最も人気があり、簡単に実践できる身体活動の 1 つは、間違いなくランニングです。ランニングは、健康的な体型を維持するだけでなく、さまざまなメリットをもたらします。必要なのは、良いスニーカー、快適な服、元気を与えるために耳に入れるヘッドフォンだけです。それだけで、魔法が起こります。
誰でも数日しかかからずにこのスポーツの熱狂的な愛好家になれると保証する人もいます。
しかし、ランニングには多くの利点があるにもかかわらず、一部の人々にはランニングが顔を老化させる活動であると見なされています。しかし、これは本当なのでしょうか、それとも迷信なのでしょうか？
皮膚科医の中には、活動が顔の老化の原因になると言っている人もいます。彼らは、短時間に大量のカロリーを消費することに加えて、ランニングの影響が非常に大きく、たるみの原因となるため、このようなことが起こると主張しています。
さらに、ランナーの中には非常に制限的な食事を採用する人もいると述べています。もう1つの問題は、練習が通常屋外で行われるため、紫外線の影響を受けやすく、それ自体が老化の一因となるという事実です。
一方で、ランニングにより多くのフリーラジカルが生成され、まさにフリーラジカルによって引き起こされる細胞の酸化によって老化が起こることが研究で示されています。一方で、研究によると、ランニングはやりすぎると老化するだけです。
したがって、ヒントは、放射線量が低い午前 10 時前または午後 5 時以降にランニングすることを選択し、水や汗に強い適切な日焼け止めを使用して身を守り、果物、野菜、果物が豊富なバランスの取れた食事を選択することです。抗酸化物質が豊富な豆類や食品。
関連ビデオ:
コラーゲンたっぷりのジュース！肌、髪、関節に良い：