何が人の寿命に影響を与えると思いますか?バランスの取れた食事と頻繁な身体活動といった健康的なライフスタイルですか?実際には！
さらに、 とコレステロールを管理し、頻繁に医療機関を受診し、アルコールやタバコを吸わないようにしてください。これらすべての要因が長寿に大きな影響を与えます。
さて、メイヨークリニック議事録に掲載された研究では、別の要素が寿命に影響を与える可能性があることが示唆されています。これは心肺機能のレベルであり、最大 VO2または最大酸素消費量によって測定されます。
最大 VO2 は、人の最大有酸素能力、つまり有酸素運動中に吸気から利用できる酸素の最大量を表します。
研究者たちはどのようにしてこれに到達したのでしょうか?
この調査には40歳から69歳までの5万9千人弱が参加した。参加者の心肺機能のレベルは、運動テストを使用して評価されました。
約6年後の追跡調査で、研究者らは最も高いリスクのカテゴリーに属する人々、つまりストレステストが困難だった人々の寿命が短いことに気づいた。
東フィンランド大学の心臓専門医であり、この研究の筆頭著者であるヤリ・アンテロ・ラウカネン氏によると、この研究は、低リスクで病気のない参加者の間では、体力のレベルが高いほど早期死亡のリスクが低いという強い関係があることを示したという。
この心臓専門医は、この結論により、補足として、あるいは予後（何が起こるかを示す）の観点からさえも、体力評価の価値について新たな洞察を得ることが可能になると主張している。
この研究の研究者にとって、医師は心肺機能のレベルをチェックすることに慣れていないが、この健康マーカーの評価は心血管疾患のある患者に限定されるべきではない。
血圧、コレステロール値、体格指数 (BMI) などの他の重要な健康マーカーも必要であり、考慮する必要があります。
しかし、この研究の筆頭著者は、年に一度の健康診断の一環として体力も評価されるべきだと考えています。
アクセスの難しさと代替手段
しかし、ラウカネン氏は、多くの医師が検査を受けられないか、検査を実施・評価するスタッフがいないことを認めている。
このため、患者に心肺機能評価を必要とする危険因子がない限り、心肺機能評価を要求することが非常に困難になります。
良いニュースは、体力検査を受けられるかどうかに関係なく、誰もができることがあるということです。つまり、身体活動のレベルを上げ、それを維持するということです。
「これが心肺機能のレベルを変化させ、心血管系だけでなく、代謝機能、骨格筋、肺系にも恩恵をもたらします」と研究の筆頭著者は説明した。
どのようなフィットネス レベルであっても、最大 VO2 を向上させる方法を見つけることができます。たとえば、高強度インターバル トレーニング (HIIT)やランニング トレーニングを日課に組み込みます。
安全上の理由から、これらのトレーニングセッションを開始する前に医師に相談し、実施する際には体育教師のサポートを頼りにしてください。
ラウカネン氏はまた、 心血管疾患を予防するために、医療サービス、学校、職場を通じて有酸素運動やウェイトトレーニングなどの身体活動の実践を促進する取り組みを強化する必要があると警告している。
「私たちの国民の長期的な健康は、これらの取り組みの成功にかかっています」と心臓専門医は警告した。
