心血管疾患 – その種類、症状、治療法

心血管疾患は世界中の主な死因の一つであり、その発生率は主に不適切な食事と座りっぱなしのライフスタイルが原因で年々増加しています。

しかし、憂慮すべき数字にもかかわらず、専門家らは問題を部分的に逆転させることができると述べている。これは、高血圧や高コレステロールなどの主要な危険因子の予防と監視を通じて行うことができます。

これらの病気が私たちにどのような影響を与えるのか、その原因、危険因子、治療と予防の形態を理解しましょう。

心血管疾患とは何ですか?

ブラジル心臓病学会のデータによると、いわゆる心血管疾患、または心臓病がこの国の主な死因であり、年間35万人以上が亡くなっています。

「心血管疾患」という用語は、動脈硬化などの血管の狭窄や閉塞を伴う症状に対して最もよく使用され、心臓発作、脳卒中、胸痛などを引き起こす可能性があります。

しかし、遺伝的要因や不健康なライフスタイルに関連する可能性のある他の種類の心血管疾患もあります。

心血管疾患の種類

心血管疾患にはさまざまな種類があり、人によって症状も異なります。しかし、主なタイプは次のとおりです。

不整脈: 心拍のリズムに影響を及ぼし、心拍数が遅くなったり速くなったりする問題です。
狭心症：胸痛の一種で、心臓への酸素の一時的な減少によって引き起こされます。
アテローム性動脈硬化症:動脈の壁に脂肪が蓄積し、血液の通過が困難になることです。
心筋症:心筋の衰弱を引き起こす問題。先天性の問題や感染症など、さまざまな原因が考えられます。
先天性心疾患:出生前に起こる心臓の構造または機能の異常です。
末梢動脈疾患：心臓から脚などの下肢に血液を運ぶ動脈の狭窄と硬化。
弁膜症:心臓弁に発生する問題で、先天性および感染性の可能性があります。

原因

心血管疾患の原因は、状態の種類によって異なります。しかし、一般に、悪い食習慣、過剰な体重、座りっぱなしのライフスタイル、喫煙などの可逆的な要因の影響を受けます。

心血管疾患のその他の原因としては、遺伝子異常、高血圧、糖尿病、過度のアルコールやカフェインの使用、ストレス、さらには感染症なども考えられます。

危険因子

心血管疾患の主な危険因子は次のとおりです。

年齢:時間の経過とともに、心筋の弱体化だけでなく、動脈壁の狭窄や損傷のリスクが高まります。
家族歴:近親者に心臓病のある人がいる人は、心血管系の問題を発症するリスクが高くなります。
高血圧:高血圧は動脈の硬化と肥厚を引き起こし、血液が通過できる領域を減少させる可能性があります。
不健康な食習慣：塩分、砂糖、脂肪、コレステロールが豊富な食事は、心臓合併症の発症を促進する可能性があります。
喫煙:一酸化炭素は動脈の繊細な内壁を損傷する可能性があり、ニコチンは血管を収縮させます。その結果、動脈硬化の傾向が高まり、心臓発作のリスクが大幅に増加します。
高コレステロール：血中の過剰なコレステロールは、LDL コレステロール粒子が動脈壁に沈着する傾向があるため、動脈硬化のリスクを高める可能性があります。
肥満：統計によれば、過体重は他の危険因子（高コレステロール、高血圧、糖尿病など）を悪化させることが示されています。
座りっぱなしのライフスタイル:運動は心臓の健康を維持するために非常に重要です。
糖尿病:糖尿病患者は循環器系の合併症を患う可能性が高くなります。
ストレス：精神的疲労は他の危険因子を悪化させるだけでなく、血管に小さな損傷を生じやすくする可能性があります。

心血管疾患は、感染症の結果として生じる場合のように、これらの危険因子を持たない場合でも発生する可能性があることを覚えておいてください。

症状

原因と同様に、心血管疾患の症状もそれぞれの特定の状態に応じて異なります。しかし、ほとんどの心血管疾患には共通の症状がいくつかあります。

彼らです：

心拍のリズムの変化。
首、顎、喉、背中、または上腹部の痛み。
倦怠感;
胸痛;
失神;
呼吸困難、安静時でも息切れを伴う。
脚や腕の痛み、しびれ、脱力感、または冷感。
足、足首、脚の腫れ。
勃起を達成または維持することが困難。
チアノーゼ。皮膚が青みがかった色になり、唇、指先、爪に最もよく見られます。
乾いた咳。

診断

身体的評価、患者の家族歴や習慣の分析後、医師は診断を確定するために次のような特定の検査を要求する場合があります。

糖、コレステロール、トリグリセリドのレベルなどの血液検査。
心電図;
心エコー図;
24時間ホルター;
人間工学的テスト。
冠状動脈造影;
磁気共鳴画像法;
心臓カテーテル検査。

処理

心臓病の最良の治療法は依然として予防ですが、常に可能であるとは限りません。

ただし、ライフスタイルの一部の変更は、病気の症状や状態を予防および制御するだけでなく、合併症の出現を防ぐことにも役立ちます。

これらの予防方法のいくつかを見てみましょう。

1- 危険因子の管理

定期的に血液検査を受けてコレステロール値をチェックし、体重を監視することに加えて、次のことが重要です。

喫煙をやめる。
ストレスをコントロールしてください。
血糖値に注意してください。
血圧を頻繁にチェックしてください。
アクティブで健康的なライフスタイルを送りましょう。

2- 食生活を変える

心血管疾患の予防や症状の改善に役立つ食事療法はいくつかありますが、一般的には野菜、できればオーガニックの摂取、塩分や動物由来の飽和脂肪の量の削減、食物繊維の摂取量の増加などが挙げられます。

これは地中海食の例であり、すでに何人かの研究者によって研究されており、顕著な健康上の利点があります。

心血管疾患の予防または治療のために、メニューに含めるべき食品と排除すべき食品を確認してください。

2.1.心を守る食べ物：

：このシリアルには、コレステロール粒子を吸収し、その除去を促進する（したがって、血中のLDLレベルを低下させる）可溶性繊維の一種であるベータグルカンが豊富に含まれています。
自然食品: 重要な繊維源であるため。
: 心臓血管の健康維持に役立つ抗酸化物質であるベータカロテンが豊富。
オリーブオイル：研究者たちは、地中海食（地中海食の信奉者は平均余命率が世界平均を上回る傾向がある）の秘密の一つが、エキストラバージンオリーブオイルの存在感の強さであることをすでに知っています。
アボカド: アボカドは、オリーブオイルに次いで、おそらく心臓に良い脂肪の最高の供給源です。
サーモンとイワシ：心臓の強い味方であるの優れた供給源。
ゴールデン亜麻仁：繊維質とオメガ3の供給源。
ナッツ、栗、種子： LDLコレステロール値を下げ、善玉HDLを増やすのに役立ちます。
、、、：動物由来のタンパク質の優れた代替品です。
柑橘系の果物：抗酸化物質が豊富です。
ダークチョコレート;
ブロッコリー、ケール、ほうれん草：これら 3 つはすべて、フリーラジカルによる損傷を軽減する抗酸化物質であるカロテノイドを含むため、心臓に良い食品です。

2.2.食事から排除すべきもの:

トランス脂肪;
過剰なナトリウムと砂糖。
揚げ物;
精製された炭水化物。
マーガリン;
大豆油;
アルコール。

3- 身体活動を練習する

心臓に問題がある人は運動を避け、安静にすべきだというのが非常に一般的な考えです。しかし、ほとんどの場合、身体活動は予防に役立つだけでなく、症状の改善にも役立ちます。

さらに、運動は体重を安定させ、糖尿病、高血圧、コレステロール値をコントロールするのに役立ちます。

ただし、特に心臓発作や脳卒中後など身体がまだ弱っている場合、または不整脈や先天性欠陥がある場合は、いかなる身体活動を開始する前にも必ず医師に相談することが重要です。

医師に相談するときは、次の質問をしてください。

どれくらいの時間運動できますか？
私の症状に対してどのような種類の運動が承認されていますか?
週に何回の運動セッションを行うことができますか?
避けるべき種類の活動はありますか?
どの心拍数の範囲内で運動できますか?

薬物治療

場合によっては、上記のライフスタイルの変更だけでは、心血管疾患の進行やその症状を制御するのに十分ではありません。このような場合、医師は 1 つ以上の薬を処方することがあります。

ただし、治療法はそれぞれの状態に応じて異なるため、常に医師の処方と監視が必要です。

ヒント

ほとんどの心血管疾患は一夜にして発症するのではなく、何年もかけて徐々に発症するということを強調することが重要です。
定期的に水を飲みます。
年に一度の健康診断を受けましょう。
極度の疲労感や息切れを感じ始めた場合は、身体活動を中止してください。
心肺機能を向上させるためにジムに入会したり、自宅にトレッドミルを持ったりする必要はありません。ウォーキングなどの簡単な運動は、心臓の健康を維持するのに役立ちます。