ナスは、腸の働きを助ける食物繊維が豊富に含まれていることに加え、空腹感を満たし、脂肪を除去する能力が高いことで知られています。このため、多くの人が体重を減らすためにナス水を摂取する習慣を持っています。体重を減らすためにナス水を飲む価値があるかどうか、推奨事項とその方法については、以下でわかります。
最近体重が増えてきたという方は、ナス水を飲むと痩せる効果があることをご存知ですか？数ポンド減らすのは思っているよりも簡単です。これは余分な水分を排除することで達成できる目標であり、不快な膨満感も軽減されます。野菜全般は天然の「利尿剤」として知られています。体から余分な水分を除去するために作られた錠剤を表すのにこの用語が使われているのを見たことがあるので、この用語に見覚えがあるかもしれません。植物由来の水を飲むことで、これと同じ目標を自然に達成できます。
いくつかの食品は減量に最適なパートナーとしてよく知られていますが、正直に言って、パイナップルを食べるのは日常生活の中で最も簡単な作業ではありません。したがって、実用的でおいしい解決策は、それらを使ってジュースを作ることです。体重を減らすのに役立つ15のジュースをチェックすることを忘れないでください。
体重を減らすための優れた方法としてお茶を強調することもできます。熱湯は、特定の食品の最も重要な特性を抽出するのに役立ちます。あなたは、最高の自然減量茶 10 を知りたいと思うでしょう。
自然食品は、滞留した体液を排出するのに役立ちます。何年もの間、一般的な健康のために体から毒素を排除したいだけの人は、葉物野菜、ビート、ニンジン、またはキャベツからの液体を飲もうとしてきました。利尿作用があるだけでなく、低カロリーで栄養価が高いナス水を飲んでダイエットすることも注目されています。
体重を減らすためにナス水を飲むことの利点
ナスは、繊維、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富で、炭水化物が少ない、完全かつ健康的な食品です。 「Biresource Technology」の 2008 年 5 月号によると、ナスを中心とした食事は、過体重に関連することが多い 2 型糖尿病の管理に良い選択であるとのことです。ナス水を飲んでも、食べる場合と同じ効果がすべて得られるわけではありませんが、栄養素や抗酸化物質の一部は沸騰中に水中に放出されます。
膨満感を感じたり、服がきつく感じたり、体が重く感じたりする場合は、体液が貯留している可能性があります。多くの要因が体液貯留の原因となる可能性があるため、 迅速にむくみを解消する方法について詳しく知る必要があります。この症状に苦しんでいる人の人生を変えることができる強力なヒントがあります。
茹でて保存する
ナスは世界中の料理人に人気の野菜です（フランスなどではナスとして知られています）。中華、フランス、イタリア、ギリシャ、トルコなどは、ローストまたはグリルで簡単に調理できるこの美しく風味豊かな野菜をたっぷりと使った料理のほんの一部です。
そもそもナス水とは何なのでしょうか？水は単にナスを調理した際の副産物です。このプロセスを逆のものとして考えてください。ほとんどの場合、野菜を茹でて水を捨てます。今度は野菜を取り出して水を保存します。
ナスを洗い、細かく切り、約5分間茹でます。これが完了したら、冷まします。そのため、水をすべて取り除いて保存してください。 （ただし、ナスを捨てずに、食物繊維、葉酸、ナイアシンが豊富で、カロリーが低いことを覚えておいてください（ナス1カップでわずか33カロリーです）。水を使用する準備が整うまで冷蔵庫に入れてください。 。
推奨事項
何杯飲めばいいですか？多くの場合、1 日コップ 1 杯のナス水を推奨されます。支持者の中には、1日に7〜8杯飲むと言う人もいます。最善の行動は、体が快適だと感じる量を摂取することかもしれません。 1日グラス1杯から始めて、必要に応じて増やしてみてください。
ナス水の味が苦手な場合は、レモンやオレンジを水に絞ってみてください。ナスとレモンは実際に体重を減らすのに役立ち、この習慣をより楽しくするのに最適な組み合わせであると多くの人が言います。
体重を減らすためにナス水を飲んだ場合、たとえ体重計で数ポンド軽くなっていても、脂肪は減っていないことを覚えておいてください。失われたのは体液だけであり、脂肪ではありません。また、その減少は一時的なものにすぎません。
最後に、減量計画を開始する前に、何か懸念がある場合は医師に相談することが常に最善です。
専門家の意見
CNN によると、2010 年のアメリカ化学会で発表された研究では、毎食前に水をグラス 2 杯飲んだ肥満の男女は、飲まなかった男女よりも体重が約 30% 減少したことが示されています。どちらのグループも、管理された低カロリーの食事を摂りました。研究結果は、ナス水に限らず、 が、プラスの減量結果を反映することを示唆しています。
