コーヒーはあなたの日常生活の一部ですか？毎日何杯飲みますか？この飲み物なしで一日過ごせるでしょうか？あなたは楽しみのためにコーヒーを飲んでいるのか、それとも依存症になっているのかわかりますか?この記事では、コーヒーの摂取が無害な楽しみではなくなり、危険を意味し始めるときについて、正確に説明します。それをチェックしてください！
起床時、昼食後、午後、夕方…コーヒーを飲む人は多いでしょう。飲み物を魔法瓶に入れておいて、一日中最後の一滴まで飲み切る人もいます。
あなたはこれらの状況のいずれかに当てはまりますか?毎日消費するコーヒーの量によっては、この単純な楽しみが依存症や依存症に変わる可能性があることに注意してください。
『Die Wahrheit über unsere Droge n』（私たちの薬物についての真実）という本の著者である毒物学者カールステン・シュレー氏によると、コーヒーは確かに依存症を引き起こす可能性があります。
毎日コーヒーを飲みきった後に耐え難い頭痛を感じたことのない人はいるでしょうか?したがって、カフェイン使用障害はすでに医学的診断として認識されていることを知ってください。
雑誌「精神薬理学」によると、コーヒーは世界で最も消費されている向精神薬であることを知っておく価値があります。最も多くのコーヒーを消費する国は、ルクセンブルク (1 人当たり年間 8.5 キロ)、ドイツ (4.8 キロ)、ブラジル (年間 4.5 キロ) です。
コーヒーには何が含まれているのでしょうか？
知らない人のために説明すると、私たちの伝統的な毎日のコーヒーは、ポリフェノール、天然の着色料と香料、ビタミンB、マグネシウムなど、千を超える物質で構成されています。
しかし、その豆を非常に強力にしているのは、カカオ豆やエナジードリンクにも大量に含まれるアルカロイドカフェインです。さらに、特定の茶葉には、ほぼ同一の物質であるテインが含まれています。
では、淹れたてのおいしいコーヒーを飲んだ後、なぜとても元気になったのかを知りたい場合は、カフェインが最初の一口後 15 ～ 30 分の間に脳に到達し、アデノシン受容体につながるという事実が説明となることを知ってください。
ここで魔法が起こります。アデノシンの機能はドーパミンやノルアドレナリンなどの神経伝達物質の放出をブロックすること、つまり脳を眠らせることであり、疲労感に関連する神経伝達物質です。
しかし、カフェインはこれらの受容体に結合して遮断することで、この精神安定作用を妨げます。つまり、神経伝達物質を阻害し、体を警戒状態にし、生体をより覚醒させます。
したがって、コーヒーには血圧を刺激する作用があり、人の意欲、注意力、生産性が高まり、その効果は最大 6 時間持続します。続きを見る:結局、カフェインは悪者なのでしょうか、それとも良いのでしょうか?
しかし、結局のところ、コーヒーはいつ依存症になるのでしょうか?
カフェインは脳に作用し、その高い興奮効果により「幸福ホルモン」とも呼ばれるドーパミンの放出を増加させるため、精神活性物質であることを理解する必要があります。
この作用は、アデノシン受容体がカフェインによってすでにブロックされているという事実によって強化されます。
これにより、コーヒーを大量に飲むと新しいアデノシン受容体が形成され、この心を落ち着かせる物質の生成が増加するため、依存症、つまりカフェインに依存するなどの生理学的影響が引き起こされます。
この意味で、コーヒーがなくなると、人は頭痛、疲労感、イライラ、集中力の欠如、衰弱などの身体への影響を感じます。
コーヒーは常に有害ですか?
答えはノーです！依存性が生じる可能性はありますが、これは過剰摂取の場合にのみ発生します。人生のすべてのことと同様に、バランスを追求する必要がありますが、適度なコーヒー摂取は健康な成人にとって有害ではありません。
毒物学者のカールステン・シュレー氏によれば、それは「毒を作る用量」であるという。同氏によると、1日の最大推奨量はカフェイン400ミリグラム、つまり2～5杯（サイズによる）だという。妊婦は毎日 200 ミリグラムを超えてはなりません。
- ぜひチェックしてみてください：
自分が依存症のプロファイルに該当するかどうかを知りたい場合は、コーヒーをやめたときの反応を確認してください。震え、冷や汗、憂鬱な不安などの症状を経験した場合、残念ながら、これはすでに依存症にかかっているという兆候です。
したがって、カールステン・シュレー氏のヒントは、消費量を徐々に減らすことだ。消費のバランスを追求してください。問題がある場合は、医師の助けを求めてください。
