モチベーションは、思いもよらないところから湧いてくることがあります。ある母親にとって、体重を減らしたいという衝動は、特に驚くべき原因から来ました。それは、プールで見知らぬ子供からの残酷なコメントでした。
「私はカバと呼ばれていました」とペギー・プーレンさん（48）は、2014年11月に自分が変わる必要があると悟った瞬間を思い出しながら語る。 「みんなの前で、子どもたちの前で…一番つらかったのは、子どもたちの表情でした。屈辱を受けたのは私だけではなく、彼らも同様でした。」
当時、4人の子供の母親であるペギーの体重は200ポンドを超えていました。その日の午後、彼女は家に帰り、恥ずかしくて家族と向き合うことさえできずに泣きました。
「ただ叫んでいただけだった」とペギーは語った。 「食べたくなかったし、部屋から出たくなかった。私は非常に悪い立場にありました。これについて何かをする必要がありました。子どもたちが学ぶことができる選択をしなければならないことはわかっていました。」
はじめる
ペギーは以前にも、アトキンスダイエット、ウェイトウォッチャーダイエット、キャベツスープダイエットなどの流行のダイエット法で体重を減らそうとしたことがありました。しかし、実際に効果があったものは何もなく、減量薬さえも効果がありませんでした。
「基本的に、市場で人気のあるダイエット法はすべて私もやりました」と彼は言う。 「ダイエットが効果がないことは分かっていたので、もうそんなことはしたくありませんでした」と彼は付け加えた。 「挑戦する必要があった。」
ペギーさんにとって、その答えは 12 週間のオンライン減量プログラムに参加することで、何を食べてどのように運動すればよいかを理解するのに役立ちました。彼女は、同じく体重を減らそうと努力し、その話をオンラインで共有していたプログラムの他の人々を通じてサポートを見つけました。
最初のステップが最も困難でした。それは、「使用前」の写真を投稿することです。
「夫が私の写真を撮ったときは、大変な瞬間でした」と彼女は語った。 「夫に全身を見せないように、自分を隠すために黒い服をたくさん着るのが好きでした。」
「写真を投稿したその瞬間、神経衰弱になりました」と彼は付け加えた。 「プールでのあの瞬間よりもひどかった。でも、ある子供が私の写真が好きだと言い、その後、みんなが支持を示し始めました。彼らは私がやったことを行うのが難しいことを知っていたと思います。」
新しい習慣を作る
もちろん、次に起こったことはそれほど簡単ではありませんでした。ペギーは甘いものや炭水化物への欲求を抑える必要がありました。彼女は料理も好きで、より健康的なものにするためにレシピを変更する方法を学ばなければなりませんでした。そして、アカデミーの新入生として、彼女は望まれていないと感じ、さらには脅迫されていました。
「あなたが太っていて、本当に太っていて、大物たちと交代でウェイトリフティングをしたいと思うと、彼らがマシンを乗っ取ってしまいます」と彼女は語った。 「あなたは歓迎されません、そして彼らはそこで働く人々と本当に親しい友人であり、あなたを笑います、そして彼らは彼らのスペースに太った老婦人がいるのを好まないので、あなたをいじめます。」
しかし、身長1.60メートルのペギーさんはこの習慣を守り続け、約10カ月で体重が54キロ減った。彼女にとって、健康的な食事とウェイトトレーニングが効果的でした。現在の体重は50kgで、約1年半前に減った体重を維持している。
「適応する前に気づいた主な点の 1 つは、自分がいつもとても疲れているということでした」と彼女は言いました。 「不健康な食べ物は疲れます。今日はよく食べます。お腹が空いたら最初にプロテインを食べます。」
だからといって、彼女が時折ジャンクミールを食べたり、子供たちから誕生日ケーキなどを与えなかったりするわけではない。ペギーは、適度な食事が最適な食事であることを知っています。
そして、自分にとって何が最適かを見つけた今でも、目標を達成するのに役立ってくれたオンライン コミュニティと連絡を取り合っています。
「サポートグループが必要です。それは変革において最も重要な部分です」と彼は言いました。
なぜなら、自分にはできないと思っていても、他の人はやっているので、その感情は伝染するからです。 「それはあなたの中で変化するものです」と彼女は言いました。 「あなたは自分自身を信じ始めます。」