パイナップルが高血圧に良いというのは本当なのか、それともこの果物が高血圧に効果があるという証拠はないのかを確認してください。
おいしいパイナップルは料理にさまざまな用途があり、ジュース、ケーキ、パイ、紅茶、ムース、アイスクリームなどのレシピに登場します。私たちが選んだいくつかと、他のもチェックしてください。
しかし、その果物は高血圧の治療にも役立つでしょうか?パイナップルが高血圧に良いという話を聞いたことがありますか?
食べ物と高血圧の関係が本当に良いものであるかどうかを理解したら、時間をかけて健康とフィットネスに対する をすべて学びましょう。
高血圧について
血圧は、心臓が送り出す血液の量と動脈内の血流抵抗の両方によって決まります。心臓が送り出す血液の量が増え、動脈が狭くなると、血圧レベルが高くなります。
その結果、動脈壁に対する血液の力が健康上の問題を引き起こすほど大きくなると、高血圧が発症します。深刻な問題の 1 つは、高血圧が沈黙の病気、つまり兆候が現れるまでに時間がかかると言われていることです。
これは、通常は症状を引き起こさないためです。頭痛、呼吸困難、鼻血などの兆候が現れることもありますが、それらはその状態に特有のものではなく、通常、状態が危険なレベルに達するまで現れません。
高血圧がコントロールされていないと、心臓発作、脳卒中、動脈瘤、心不全、メタボリックシンドローム、記憶力や理解力の低下、認知症などの一連の重篤な合併症を引き起こす可能性があるため、高血圧には注意が必要です。
高血圧を治療しない場合のその他の合併症としては、腎臓の血管が弱くなり狭くなり、臓器の適切な機能が妨げられることや、目の血管が肥厚し、狭くなったり、破裂したりして視力が低下することがあります。
したがって、医者に行くと必ず血圧が測定されるのも不思議ではありません。そして、高血圧と診断されたら、医師の勧める治療を正しく行う必要があることに変わりはありません。
では、パイナップルは高血圧に良いのでしょうか？
パイナップルは体の適切な機能のための重要な栄養素の供給源として機能するため、間違いなく健康食品です。
パイナップル 1 カップまたは 165 g にはビタミン C とマンガンが豊富に含まれており、繊維、銅、カリウム、マグネシウム、鉄、ビタミン B1、ビタミン B2、ビタミン B3、ビタミン B5、ビタミン B6、ビタミン B9 も含まれています。
パイナップルには、微量のビタミン A と K、リン、亜鉛、カルシウムも含まれています。しかし、これらの栄養素のどれかが、パイナップルが高血圧に良いという主張を正当化できるでしょうか?
この点で有力な候補はミネラルのカリウムです。体内の正常化されたカリウムレベルの存在は、血管の弛緩などの筋肉機能にとって重要であり、血圧を下げ、筋肉のけいれんを防ぎます。
米国国立衛生研究所のポータルサイトであるMedlinePlusによると、カリウムが豊富な食事は、血圧に対するナトリウムの悪影響の一部を相殺するのに役立ちます。論理的には、ミネラルの過剰摂取は健康に非常に悪いため、これはナトリウムが豊富な食品の乱用を正当化するものではありません。
さらに、ヘルシー・イーティングSFゲートのウェブサイトによると、パイナップルにはカリウムが大量に含まれているものの、優れたミネラル源として分類されるほどの栄養素濃度は高くないことを考慮する必要がある。したがって、他のカリウム源を食事に補給する必要があります。
利尿作用
パイナップルなどの利尿作用のある食品を食事に組み込むことも、高血圧に苦しむ患者の食事に関して栄養士によって推奨される戦術となる可能性があります。これは、利尿薬が血圧のコントロールに役立つことが知られているためです。
利尿薬は、生成される尿の量を増加させ、体からの余分な水分の除去を助ける物質です。
利尿剤の助けを借りて体から排出される余分な体液は水だけでなくナトリウムも含んでいます。上で学んだように、ナトリウムは血圧に悪影響を及ぼします。
体内から過剰な水分と塩分を除去するために正確に作用し、高血圧の治療に使用できるある種の利尿薬があることは驚くべきことではありません。
パイナップルのような利尿作用のある食品には、利尿薬と同じ程度の効果がありますか?確かにそうではありません。したがって、高血圧と診断された人は、医師のすべての治療指示に従い続けることが義務付けられています。これには、高血圧の状態を制御するために利尿薬や医療専門家が処方するその他の薬の使用も含まれます。
すでに上で見てきたように、高血圧は危険な合併症を引き起こす可能性がある深刻な健康状態です。したがって、医師の命令に従わず、処方された治療法をパイナップルなどの天然物のみを使用して病気に対処することは非常に危険であるため、行うことはできません。
ただし、すべてが 8 または 80 である必要はないため、利尿作用がありカリウムが豊富なパイナップルやその他の食品を取り入れることは、高血圧の治療に役立つ可能性があります。 高血圧に伴う食事療法については、医師や栄養士に相談してください。
この会話を利用して、特に抗凝固薬を使用している場合のパイナップルの摂取について具体的に話してください。これは、パイナップルに含まれる物質であるブロメラインは、抗凝固薬を使用している患者は避けるべきであるためです。
ブロメラインの抗凝固作用と組み合わせると、出血性疾患が発生する可能性があります。
この記事は情報提供のみを目的としており、医師や栄養士などの医療専門家による専門的かつ資格のある情報に代わるものではないことに留意してください。
追加の参考資料:
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20373410
- https://medlineplus.gov/potassium.html
- Mayoclinic.com/health/diuretics/HI00030