私たちが眠っている間でも、脳は停止しません。常に電気活動を生成して、神経細胞の接続とその生理学的機能を形成します。ニューロンの伝達に使用される電気パルスは脳波と呼ばれ、科学ではそのうちの 5 つが知られています: ガンマ、ベータ、アルファ、シータ、デルタ。
しかし、シータ波は睡眠と正確にどのような関係があるのでしょうか?そうですね、それらは人が眠っているときや夢を見ているときに現れますが、睡眠の最も深い段階では決して現れません。言い換えれば、この病気が蔓延するのは、人が眠りに落ちそうになったとき、または目覚める直前の最も浅い眠りのときです。
さらに、シータ波は覚醒の瞬間に現れることがありますが、それは誰かが非常にリラックスした精神状態にあり、いわゆる自動操縦状態にある場合に限られます。
ただし、その期間中にシータ波が多く現れると、少しだるくなったり、散漫になったりすることがあります。情報の処理と記憶の生成に重要であると考えられています。さらに、いくつかの研究では、シータ波とさまざまな種類の学習がすでに関連付けられています。
脳波は脳波 (EEG) を使用して測定され、1 秒あたりのサイクルまたはヘルツ (Hz) で記録されることを強調する価値があります。シータ波は最も遅いものの 1 つで、その範囲は 4 ～ 8 Hz です。
その後にデルタ波があり、その範囲は 0.5 ～ 4 Hz で、これも人間の睡眠中に現れますが、それは睡眠の深い回復部分にのみ発生します。
脳波サイクルの周波数がその人が何をしているかに応じて異なるのは自然なことと考えられていますが、ストレス、薬物治療、 質の高い睡眠不足などの要因によって乱される可能性があります。
シータ波を使用して利益を得ることができますか?
実のところ、専門家たちは脳の周波数についてまだ多くの情報を発見中ですが、すでにいくつかの手がかりはあります。
たとえば、ワイヤレスインプラントを使用するボランティアを含む2017年の研究では、未知の場所を探索するときにシータ波が発生し、人々がより速く移動するときに活動がピークになると研究者が指摘しました。
同年の研究では、暗黙的学習と呼ばれる、自転車の乗り方を学ぶときなど、意識的にアクセスできない特定の種類の学習中にシータ活動が発生していることが特定されました。
医師による考えられる用途の 1 つは、アルツハイマー病の検出です。これは、シータ波の乱れに気づくことで測定できます。将来的には、この知識を記憶の形成、学習、不安との闘いに利用できるようになると考えられています。
それはそうですが、睡眠はどうでしょうか？これは、各ヘッドフォン出力を通じて異なる周波数のノイズを再生することによって生成されるバイノーラル サウンドの使用可能性に関係しています。たとえば、右側は左側よりも高い周波数を再生します。
この背後にある考え方は、脳がこの違いに聴覚を調整しようとし、その結果、2 つの周波数の差に基づいて別のトーンを作成するというものです。これによりリラックスでき、睡眠の質も向上すると考えられています。情報はカナルテックからのものです。
