女優ジェニファー・アニストン（54）が、強くて柔軟な肉体を披露し、SNSで注目を集めている。
ヴォーグ誌との最近のインタビューで、彼女は身体運動への新しいアプローチを明らかにした。彼女は長く疲れる有酸素運動をやめ、筋力トレーニングと抵抗力とコンディショニングに基づいた器具で構成される10分から20分の短いトレーニングに置き換えた。。
ジェニファー・アニストンのトレーニングはどのようなものですか?
いわゆるファンクショナルトレーニングは、日常的に行われる動きを模倣することを目的としており、腹部、臀部、大腿部を対象とした衝撃の少ない運動を行います。このアプローチは、体のバランス、安定性、可動性を向上させることを目的としています。
仕事前に長時間の有酸素運動に熱中していた頃、ジェニファーは運動には痛みが伴うものだと信じていました。
しかし、彼女は、新しいトレーニングは痛みや怪我を引き起こすことなく、おそらく以前に達成されたものよりも優れた信じられないほどの結果をもたらしたと述べました。
女優は、現在の体型が20歳の時よりも良くなっていると強調し、心、体、精神がより強くなったと感じていると述べた。
彼の健康的なライフスタイルの構築は、特に2021年に背中を負傷した後、何年にもわたって行われました。
現在、ジェニファーは、ジャンクフードを食べない、十分な睡眠、水分補給、娯楽や大食いのための時間を作るなど、健康的な習慣を守ることを目指しており、これは彼女の日課の約20％に相当します。。メトロポールからの情報です。
