睡眠の質が低いと体重減少に悪影響を与えるという話をすでに聞いたことがあるでしょう。また、、機嫌の悪さ、エネルギー不足、エネルギー不足、翌日の宿題への熱意の欠如など、睡眠が少なすぎることによる影響を経験したこともあると思います。
それだけでは十分ではないかのように、スウェーデンの研究者によって執筆された研究は、夜の睡眠不足がアルツハイマー病の発症と関連している可能性を示しました。そういえば、アルツハイマー病の主な原因と危険因子について知っておく価値はあります。
2020年1月に学術雑誌『神経学』に掲載されたこの研究では、若くて健康な男性のグループが一晩睡眠を奪われた場合、完全かつ中断のない睡眠をとった場合に比べて、タウタンパク質の血中濃度が高くなることが判明した。夜の睡眠。
研究著者の一人でスウェーデンのウプサラ大学の上級研究員であるジョナサン・セデルネス氏によると、これと同じタンパク質の蓄積がアルツハイマー病患者の脳で観察されており、アルツハイマー病は高齢者の進行性認知症の最も一般的な原因であるという。
Cedernaes 氏は、タウタンパク質は通常、活動しているニューロンに存在し、通常はすぐに脳から除去されることを明らかにしました。しかし、アルツハイマー病患者の脳で観察されるのは、それが残り、脳内を這うもつれを形成しているということです。
この状態の発症に伴う脳損傷の重要な原因としてタウタンパク質に研究が焦点を当て始めていることは驚くべきことではありません。最近、他の研究者らは、タウタンパク質が蓄積している領域を特定することで、アルツハイマー病で脳のどの領域が萎縮して萎縮するかを妥当な精度で推定できたと科学誌サイエンス・トランスレーショナル・メディスンに報告した。
しかし、スウェーデンの科学者らが実験参加者において、アルツハイマー病に関連する別の脳タンパク質であるベータアミロイドや、アルツハイマー病に関連する他のバイオマーカーの同様の増加を発見しなかったことは注目に値する。
スウェーデンの研究者はどのようにしてこれらの結果に到達したのでしょうか?
これらの結論に達するために、学術誌『Neurology』 （神経学）に掲載された研究の著者らは、平均年齢22歳の男性15人を選出した。彼らは全員、毎晩7時間から9時間持続する質の高い睡眠をとっていると述べました。
そこで科学者らは参加者を2つの睡眠サイクルで観察した。最初のサイクルでは2晩しっかり睡眠をとり、2番目のサイクルでは一晩睡眠不足となった。結果: 一晩の睡眠の試練の後では、血中のタウタンパク質レベルの平均 17% の増加が観察されたのに対し、一晩ぐっすり眠った後のタウタンパク質レベルの平均 2% の増加と比較しました。
スウェーデンのウプサラ大学の上級研究者は、質の悪い睡眠をとった人の血流にこのタンパク質が蓄積する理由は科学者らにもまだわかっていない、と述べた。
彼の疑念は、ニューロンがより活発になるとより多くのタウを分泌するため、人が起きていられる15～18時間を超えて長時間起きていると、脳内のタンパク質のレベルが限界まで上昇するというものである。一定の 24 時間以内にそれらを効果的に除去する脳の能力を超えています。
米国アルツハイマー病協会の科学プログラム責任者、キース・ファーゴ氏によれば、別の可能性としては、何らかの形で睡眠が妨げられると、タンパク質の除去に関わるプロセスも中断されるというものがある。
ファーゴ教授はさらに、脳細胞が損傷を受けるとタウが脳細胞から放出されることを指摘した。たとえば、頭部外傷によって血中タンパク質濃度が上昇する可能性がある。米国アルツハイマー病協会の理事も、睡眠不足により脳細胞の完全性が失われる可能性があると述べた。
しかし、心配しないでください。さらなる調査が必要です
しかし、ファーゴはまた、この研究は非常に小規模であり、若者のみを対象に実施されたものであるとも考えた。同氏にとって、睡眠の質の低下と認知症の関係についてさらに多くのデータを得るには、一晩以上睡眠の質が低い中年者を対象としたさらなる研究が必要だという。
スウェーデンの研究責任者の一人であるスウェーデンのウプサラ大学の上級研究員であるジョナサン・セデルネス氏は、これらの関連性をより深く理解するにはさらなる研究が必要であることに同意した。
同氏は、現時点ではこれらの変化が何を表しているのか正確にはわかっておらず、一晩あるいは数晩の睡眠不足が将来的に脳に永久的な損傷をもたらす可能性があることを示すデータはないことを強調した。
夜の睡眠不足と認知症やアルツハイマー病との関連性が確認されるのを待つ間は、予防策を講じ、質の高い睡眠を確保する努力をする価値はあります。
なぜなら、英国の国民保健サービス（NHS）によると、睡眠不足が頻繁に起こると、平均余命が短くなるだけでなく、肥満、心臓病、高血圧、糖尿病などの問題を発症するリスクが高まるからです。
若い頃からアルツハイマー病が気になっている人にとって、アルツハイマー病の発症を促進する食品とアルツハイマー病の予防に役立つ食品を知っておくことは価値があります。
この情報は、 HealthDay/WebMDと、米国の医療サービスおよび医療病院研究の分野の組織であるメイヨー クリニックからのものです。
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