ブルック・バーネットさんは、人生で体重を減らしたり、増やしたり、体重を落とそうと必死に努力したりする必要がなかったのはいつだったか思い出せない。今日まで。
体重が132kgだったバーネットさんは、50kg近く減量した後、ようやく体重計と自分の体に安心できるようになったと語る。理由は、単にダイエットをやめただけです。まさに今読んだ内容です。
「解決策になりそうな食事療法や運動プログラムをいつも探していましたが、結局は見つかりませんでした」と36歳の女性は言います。 「私は存在するあらゆるダイエット法を試してきました。サウスビーチ、アトキンス、ゾーンダイエット、料理、ビーガン、ローフード、 断続的断食、流動食、そしてウェイトウォッチャー。」
サンフランシスコ出身の起業家である彼は、過食症や過食症とも闘っていました。 「当時はまだ太っていたので、それが実際に過食症であるとは知りませんでした」とバーネットさんは言います。 「私は自分の行動について常に秘密主義でした。ほとんどの場合、嘔吐は体重をコントロールし、太りすぎの影響を軽減するための試みでした。」
2012 年 7 月、バーネットさんはすべてにうんざりし、ついに自分の行動を変え、人生のために健康的な習慣を築くことにエネルギーを注ぐことにしました。 「加工食品や砂糖たっぷりの食品など、特定の食品に依存していると単純に信じていました。時間が経つにつれて、それらを手放すことができるようになりました。太って見えたからとか、痩せたかったからではなく、気分を良くしたかったからです。」
バーネットさんは、身体活動を追跡するために歩数を測定するブレスレットを着用するようになり、1 日に 10,000 歩歩くと自分自身と約束しました。 「最初はこの毎日の目標を達成するのに少し問題がありましたが、時間が経つにつれてそれが習慣となり、今では 4 年間続けています。」
現在、バーネットさんは、自己受容と絶え間ない進化の間のバランスを見つけようとしていると語った。 「自分がここまで来たことをとても誇りに思っています。それでも、私は毎日少しずつ良くなるために自分自身に挑戦したいと思っています。」
ビデオ: 過食症を止める方法
過食症はあなたにとって問題ですか？ということで、ぜひ下のビデオをチェックしてみてください！
