毎日十分な睡眠をとらないと健康が損なわれる可能性があることを、私たちはすでに盲目的に認識しています。今回、ノースウェスタン大学の新しい研究で、睡眠中に電気が点いていると糖尿病のリスクが高まる可能性があることが明らかになりました。
スリープ誌に掲載されたこの研究では、研究者らは20人の健康な成人ボランティア（18歳から40歳）を募集した。ボランティアたちは研究室で 2 泊 3 日を過ごしました。最初の夜は真っ暗闇の中で眠りました。 2日目の夜、彼らの半数は再び暗闇の中で眠り、残りの半数は頭上の明るい照明のある部屋で眠りました。
ボランティアが眠っている間、研究者らはボランティアのバイタルサイン、脳波活動、足と目の動きを追跡した。彼らはまた、概日リズムの制御に役立ち、通常は睡眠中に増加する重要なホルモンであるメラトニンを測定するために、1時間ごとに血液サンプルを採取しました。午前中、研究者らはボランティアに対して耐糖能検査を実施した。
特に、明るい光の下で寝るだけでインスリン抵抗性が上昇し、糖尿病の危険因子となります。インスリンがその役割を果たせなくなると、体は糖を処理するのに苦労します。
「我々の予備調査結果は、睡眠中の一晩の光曝露がインスリン抵抗性の測定に重大な影響を与えることを示している」と、研究当時ノースウェスタン・フェインバーグ医科大学の研究者で筆頭著者のアイビー・チャン・メイソン博士はプレスで述べた。リリース。
これまでの研究では、質の悪い睡眠がうつ病、乳がん、前立腺がんのリスク増加と関連付けられています。ここで、糖尿病などの代謝性疾患をリストに追加できます。
「睡眠障害は一般人口の25％以上、高齢者の最大50％に影響を与えています…心臓病、脳卒中、糖尿病のリスクがある成人の睡眠を改善することは、2型糖尿病と肥満の流行予防と治療に必要な新しいアプローチです。睡眠障害に苦しむ人々の生活の質も改善します。」
これは予備調査ではありますが、ソファで寝たり、夜の一部、あるいはほとんどを電気をつけたりテレビをつけたりしたまま過ごすのは避けるべきだという考えを裏付けています。