隔離は、新型コロナウイルスのパンデミックとの戦いにおいて非常に重要かつ必要な措置です。しかし、家で過ごすこの余分な時間は私たちの日常生活に一連の変化をもたらし、中にはあまり健康的ではないものもあるかもしれません。
たとえば、これがあなたのケースではないとしても、隔離中に食べる量が増え、さらには数ポンド増加した人を知っているかもしれません。結局のところ、一日中家で何もせず退屈しているときは、時間を潰すためにたくさんのおやつを食べたくなります。
そのため、 自宅隔離中に一日中食事を控える方法を学び、 隔離中に精神的健康を保つためのヒントを理解することが非常に重要です。
しかし、フィットネス界の有名人ですらこの症状から逃れられなかった。モデルでフィットネスインフルエンサーのジュジュ・サリメニさんは、インスタグラムのプロフィールで、普段の食生活から大きく外れ、少なくとも5キロ体重が増えたと明かした。彼女の体重は体重計で78キロだったが、週末には80キロに達していたことを認めた。
「女性の78キロってどれくらいか知っていますか？」そうだよ、愛する人たちよ。家の中で体重が増えているのはあなただけではないことは間違いありません」とサリメニさんは嘆いた。少女は、筋肉は重いので、彼女は筋肉が成長していることで知られているので、理想の体重は約74キロか75キロだと説明した。
普段食べないものを食べるようになったことに加え、たとえ何かをしようと決めたとしても、自宅でのトレーニングは従来のトレーニングと同じではないとモデルは語った。このフィットネスインフルエンサーは、家から出なければ、通常の一日の仕事で消費するカロリーと同じ量のカロリーを消費しないことも強調しました。
状況を逆転させるために、サリメニさんは口を閉ざし、食事に気を配ることに決めた。 「どれだけ家にいても、違うものを食べるのは避けて、とにかくストレートな食生活に戻るつもりです。物事に真剣に取り組むつもりで、この隔離期間が終わったらもっと良くなりたいと思っています」とフィットネスインフルエンサーは保証した。
隔離中にモデルと同じことを経験したとしても、絶望しないでください。パンデミックはすでに十分に緊張した時期であり、殉教してもあまり役に立ちません。しかし、これは落ち着くという意味でもありません。食事をコントロールする方法は、より健康的な食品に焦点を当て、食事をよりバランスのとれたものにすることです。
さらに、 隔離期間中に自宅でのトレーニングをより効率的に行うためのコツを知っておくと、間違いなく大きな助けになります。