セルライトは、ほとんどの女性が罹患する一般的な症状です。セルライトは病気ではありませんが、セルライトがある人はそれを気にし、セルライトを除去するための治療を受けようとする傾向があります。
これは皮膚の変化を特徴とし、しばしば「オレンジの皮」、「マットレス」、または「穴」の外観と表現されます。
セルライトは、皮膚の下に脂肪が沈着することによって形成されます。通常、太もも、臀部に発生しますが、下腹部には脂肪が集中する傾向があるため、下腹部にも発生することがあります。
セルライトを持つ男性もいますが、ホルモンの問題や皮膚の体質の違いにより、90～98%のケースは女性に発生します。
ここではセルライトに関するすべてを見つけ、その原因を学び、治療法を発見し、セルライトの外観を最小限に抑えるためのヒントも学びます。
セルライトとは何ですか？
皮膚には表皮 (目に見える) と真皮の 2 つの層があります。真皮の後には、皮下組織としても知られる脂肪の層があり、そこには脂肪細胞（脂肪細胞）が集中しています。
セルライトは、少量の脂肪が真皮に侵入すると形成され、皮膚に「波状」の外観を与えるくぼみや凹凸が形成され、これをセルライトと呼びます。
セルライトにはどんな種類があるの？
セルライトには3つのタイプがあります。
- 軽度:座っているときに足を組むなど、人が何らかの動きをしたときにのみ表示されます。
- 中程度： 「オレンジの皮」のような外観があり、たとえ人が動いていなくても、どの姿勢でも明らかです。
- 深刻な問題:穴がいくつかあり、痛みを引き起こす可能性もあります。
その原因は何でしょうか?
セルライトの原因はまだ科学的に証明されていませんが、医師たちはセルライトが次の要因に関連している可能性があると考えています。
- 性別;
- 遺伝学;
- ホルモンの問題;
- 身体活動をしないでください。
- 不適切な食事（特に炭水化物が豊富な食事）。
- 頻繁に体重が増えたり減ったりする。
- 妊娠。
セルライトがあるのは肥満の人だけ？
いいえ、セルライトは皮膚の下の層の脂肪の動きによって引き起こされるため、奇妙なことに、非常に痩せた女性によく見られます。
ただし、太りすぎの人はセルライトがより目立つ可能性があります。脂肪が少なく、筋肉の鮮明度が高い人は、セルライトが目立ちにくい傾向があります。
なぜ加齢とともに悪化しやすいのでしょうか？
30歳を過ぎると真皮が薄くなり、コラーゲンの減少も激しくなります。このプロセスにより、より多くの脂肪細胞が真皮領域に集中し、真皮領域がより目立つようになります。
なぜ太ももやお尻に多く発生するのでしょうか？
セルライトが皮膚に現れるには、脂肪が真皮に集中している必要があり、太ももやお尻は体の他の部分よりも脂肪が蓄積しやすいです。
さらに、研究によると、これらの領域は酵素リポタンパク質リパーゼ (LPL) の濃度と活性が高くなります。この酵素は血管壁に存在し、その機能は体内の脂肪の分布を制御することです。
セルライトに関する最も一般的な神話や誤解は何ですか?
彼女については多くの神話が広まっています。それらのいくつかを明確にしてみましょう。
- 誤解 1 – セルライトは病気です:セルライトは病気ではありません。上で説明したように、セルライトは真皮の下にある脂肪細胞によって形成されます。
- 誤解 2 – 循環器系の問題が原因である:これは間違いです。循環器系の問題が原因ではありません。したがって、皮下領域の血液循環が低下してもセルライトは発生しません。
- 誤解 3 – 体が脂肪を代謝できないためにセルライトが発生する:体が脂肪を「分解」できないためにセルライトが発生するという仮説も、科学的に証明されていません。
それは遺伝ですか？
皮下脂肪組織の構造は女性に典型的な特徴を持っているため、脂肪の蓄積が遺伝するかどうかは正しい疑問であり、研究により遺伝することが示されています。したがって、セルライトは遺伝性が強いのです。
セルライトが他の人よりも影響を与える人がいるのはなぜですか?
一般的な解剖学的構造と皮膚の解剖学的構造には人によって大きな違いがあります。女性は脂肪の量、真皮と表皮と呼ばれる皮膚層の厚さと密度が異なります。
なぜ、大幅に体重が減った女性にもセルライトが残ってしまうのでしょうか？
脂肪を蓄える役割を持つ脂肪細胞は、体重が減っても変化しません。さらに、年齢もこのプロセスに干渉します。 35 歳以上の人の皮膚は、体重が減ってもセルライトの外観を改善する能力が低下します。
脂肪吸引手術はそれを減らすのに役立ちますか？
いいえ、まったく逆です。脂肪吸引はセルライトの治療にはまったく効果がなく、皮膚の波状の外観を悪化させる可能性さえあります。
クリームはセルライトを減らすのに役立ちますか？
セルライトクリームには、アミノフィリン、カフェイン、テオフィリンが含まれる傾向があります。これらは、蓄積された脂肪を分解する体の能力を向上させ、セルライトと戦うのに役立つ物質です。
しかし、効果を発揮するには、これらのクリームの有効成分が皮下脂肪層と長時間接触した状態に留まる必要がありますが、実際にはそのようなことは起こりません。これは、それらのほとんどが効率的でない理由を説明します。
レチノイドベースのクリームを数年にわたって塗布すると、顔の表皮の密度が増加することが示されています。しかし、これまでのところ、セルライト除去のためのレチノイドの使用に関する大規模な研究は発表されていません。
セルライトのエステ治療
以下に挙げる治療法はセルライトを除去するものではありませんが、一時的にセルライトの量を減らし、外観を改善する効果がある可能性があります。
- モデリングマッサージ;
- リンパドレナージ;
- 無線周波数;
- 集束超音波;
- 赤外線;
- 衝撃波または音波。
- エンダモロジー;
- ハーブ療法。
セルライト対策のヒントは？
多くの研究では、一般的に体脂肪が低い女性アスリートはセルライトが少ないと報告されています。したがって、健康的でバランスの取れた食事は体脂肪を減らすのに役立ちます。
さらに、週に 3 ～ 5 回、少なくとも 20 ～ 60 分間の有酸素運動を行うと、減量プロセスに役立ちます。
皮下脂肪は筋肉の上にあり、筋肉が弱くて弛んでいるとセルライトがより目立つ可能性があるため、抵抗運動（ウェイトトレーニング）もセルライトの外観を改善するのに役立ちます。
すべての脚の筋肉を引き締める最適な順序や繰り返しのシステムはありませんが、セルライトの外観を改善するために、レジスタンス トレーニング プログラムに次のエクササイズを組み込んでください。
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セルライトを完全に除去する治療法はまだありませんが、ライフスタイルの変更と美容治療を組み合わせることで、セルライトの外観を大幅に改善することができます。