パンデミックが私たちの精神的健康にも影響を及ぼしていることは否定できません。そして、子供や十代の若者となると、その影響はさらに大きくなる可能性があります。
この点で親にとっての最大の懸念の 1 つは、子供たちが画面の前で過ごす時間です。これは、ここ数カ月間のこの時期の親の主な懸念について米国で実施された調査で明らかになったものです。
パンデミックが子供や青少年の精神的健康にどのような影響を与えているかを理解します。同様に、子供たちを落ち着かせ、より保護するためのヒントを見つけてください。
子どもたちが電子機器中毒になりつつある可能性があることが研究で判明
パンデミックにより、スクリーンタイムが増加しました。インドの調査によると、調査対象となった子どもの約 65% が電子機器中毒です。
同様に、この研究では、これらの子供たちは携帯電話、タブレット、コンピューターなどの電子機器から30分間距離を保つことができないことも評価されました。
この研究は、インドのジャイプールにある JK ローン病院の医師らによって 203 人の子供たちを対象に実施されました。研究者らによると、ほぼすべての子供が画面を見る時間が 2 ～ 3 倍増加し、身体活動が減少しました。
この研究では、依存症に加えて、画面の前で長時間過ごすことによって引き起こされる他の問題も浮き彫りにしました。科学者によると、これらの子供たちの50％は睡眠に困難を抱えており、17％は夜寝ている途中で目が覚めてしまいます。
さらに、これらの子供たちは眠気や日中の倦怠感も経験します。同様に、研究者らは調査対象となった児童や青少年の行動の変化も報告した。
スクリーンがなぜこれほどまでに有害なのか
したがって、親はパンデミック中にこの習慣が成長することによる悪影響を認識する必要があります。
専門家によると、画面を過度に使用すると、何らかの結果が生じる可能性があります。たとえば、イライラ、不安、悲しみは、お子様が電子機器の前で長時間過ごしていることによる症状です。
同様に、子供は注意を払うことが困難で、過体重、摂食障害、座りっぱなしのライフスタイル、姿勢障害、その他の問題が発生する可能性があります。
したがって、たとえばブラジル小児科学会 (SBP) のマニュアルでは、2 歳から 5 歳までの小児に対して、1 日あたり最大 1 時間のモニターの使用を推奨しています。 6 歳から 10 歳までのお子様の場合、時間は最大 2 時間に延長されます。
11 歳から 18 歳までの青少年の場合、推奨される時間は 1 日あたり最大 3 時間です。
親は子供のテクノロジーの使用に注意を払う必要があります
このような状況にもかかわらず、親は子供がデバイスを使用する時間よりも、子供がテクノロジーをどのように使用するかを心配する必要があります。
ミシガン州モット小児病院の全国小児健康調査責任者ゲイリー・フリード医師はこう警告する。
専門家によると、子供や青少年にとって社会的および家族的なつながりを維持することが重要であり、それが彼らの精神的な幸福にとって重要であることがわかっています。フリードさんによると、主にストレスや孤独を感じているときだという。
それにもかかわらず、フリードは親がいくつかのルールを設定する必要があると主張します。医師にとって、親は子供たちが睡眠習慣を損なわないように、デバイスをいつどのように使用できるかについて明確な制限を設ける必要があります。
同様に、スクリーンは身体活動などの健康的な習慣に取って代わるものであってはなりません。
「親は子供や十代の若者たちと絶えず話し合って、インターネット上での安全な行為について指導する必要があります」とフリード氏は言う。
パンデミック中にお子様を落ち着かせるためのヒント
画面の前にいる時間が多すぎることや精神的健康上の問題は、この時期に親が抱く主な懸念事項の一部です。ただし、いくつかの対策を講じることで症状を軽減し、隔離を少し容易にすることは可能です。
まずは軽さが必要です。この困難な時期に、親は完璧という考えを放棄することが重要です。この社会的孤立の期間においては、柔軟性を持つことが不可欠です。
同様に、ルーティンを作ることも重要です。専門家は、子どもと一緒に勉強、活動、遊びの日課を計画するようアドバイスしています。もちろん、いつも一緒にいる時間を取ります。
同様に、小さなお子様に自由を与えることが重要です。ヒントは、子どもが自由に遊べる場所を家の中に確保しておくことです。
社会的交流も最も重要な場合があります。このようにして、お子様にソーシャルメディアを使用して友達と連絡を取り合うよう奨励してください。
助けを求めてください！あなたやあなたの子供がこの状況にうまく対処できていないことに気付いた場合は、この時期をよりよく乗り切るのを手伝ってくれる有能な専門家に連絡してください。
家に子供や十代の若者がいますか?社会的隔離中のあなたの経験がどのようなものか教えてください。
