ポランガバとしても知られるブグレ ティー ( Cordia salicifolia ) は、南アメリカ大陸原産の薬用植物です。
「ポランガバ」という用語はトゥピ語に由来し、美しさを意味します。ポランガバの他の一般的な名前をすでに聞いたことがあるかもしれません。これらはコーヒーに似ていることから、 「カフェ ド マト」または「カフェ ド ブグレ」と呼ばれます。
ポランガバは、高さ約8〜12メートル、直径30〜40センチの非常に高い樹冠を持つ木の果実です。この種の代表的な種はブラジルの北東部から南部にかけて生息しており、夏の雨期とそれに続く干ばつという、大西洋森林生物群系の典型的な気候によく適応しています。
ポランガバの花は小さく白く香りがあり、果実（ブーグレティー）は球形で肉厚で赤い実で、コーヒーに非常によく似ています。
果実は生でも食べられ、柿に似た風味を持っています。ブグレ茶には利尿作用があるため、減量や食欲抑制剤として広く使用されています。
バグレ茶の健康上の利点とその作り方をご覧ください。
減量に役立ちます
バグレ茶には利尿作用があるため、体内に滞留する水分の排出に役立ち、体重の減少と測定値の一部の減少に貢献します。 体液貯留とは何かをご覧ください。
バグレ茶にはカフェインが含まれているため、 熱生成物質として作用し、この効果は運動時のパフォーマンスの向上に役立ち、カロリーの燃焼と体重減少にも貢献します。
バグレ茶に含まれるカフェインは食欲を抑制し、摂取カロリーの量を減らすのにも役立ちます。
このようにして、バグレ ティーは減量、トレーニングのためのエネルギーの増加、滞留した水分の除去、食欲のコントロールに役立ちます。
セルライトを減らすことができる
バグレ茶は血液循環を刺激し、体液貯留を軽減するため、セルライトを減少させ、皮膚上でセルライトを目立ちにくくするという二次効果をもたらす可能性があります。。
心血管疾患の予防に役立ちます
ブグレ茶には抗酸化物質とタンニンが含まれており、血流を妨げる可能性のある脂肪垢の沈着から血管を保護します。
これは、バグレ茶に含まれる抗酸化物質が血中の LDL コレステロール (悪玉コレステロール) レベルを下げるのに役立ち、その結果、高血圧、心臓発作、心肺停止、脳卒中などの心血管疾患の予防に貢献するためです。
お茶は心血管疾患の予防に優れた選択肢ですが、すでに心臓病の病歴がある場合は注意が必要です。バグレ茶にはカフェインが含まれているため、心臓が速くなる可能性があり、場合によっては危険な場合があるため、この注意が必要です。したがって、この習慣を日常生活に組み込む前に、お茶を飲んでもよいかどうか医師に相談してください。
抗ウイルス作用がある可能性がある
この利点を人間に適用するにはさらなる研究が必要ですが、いくつかの科学的結果は、歯肉や口腔粘膜の炎症（歯肉口内炎）、口唇ヘルペス、ヘルペス性角膜炎を引き起こすヘルペスウイルス1型に対する抗ウイルス活性を指摘しています。口の中のヘルペスに治療法があるかどうかを確認してください。
バギーティーの作り方
ポランガバ茶はこの木の葉から次のように作られます。
- 250mLの水を沸騰させます。
- 沸騰したら火を止めます。
- 乾燥ポランガバの葉大さじ1を沸騰したお湯に加えます。
- 容器を水と葉で覆い、15分間放置します。
- バグレティーを濾し、温かくなったらすぐにお飲みください。
バグレ茶を飲む頻度は、その人のニーズや健康状態に応じて、場合によって異なります。
ほとんどの人が減量プロセスに役立つバグレ茶を求めているため、最も一般的な推奨事項は、各食事の 1 時間前に飲むことです。
痩せたい人への注意点
お茶を飲むだけでは体脂肪が大幅に減少するわけではないことに注意することが重要です。最初は、残留液体を除去するのに役立つ場合があり、その結果、スケールに大きな違いがあることに気づくでしょう。
ただし、体脂肪を効率的に減らすには、バグレ茶の摂取と運動習慣および健康的な食事を組み合わせる必要があります。この状況において、お茶は食欲をコントロールし、トレーニングのためのエネルギーを増やすのに役立ちます。
肥満を経験している場合は、専門家のサポートの必要性について注意を引くことも重要です。肥満と過体重の違いを見てみましょう。
一般的な健康状態の評価については医師に相談してください。また、栄養と減量のニーズに応じた食事計画を作成できる栄養士にも相談してください。身体活動をするときは、関節への負担が少ないオプションを探してください。体育の専門家に相談して、あなたに最適な体育の指導を受けてください。
副作用と禁忌
ポランガバ茶は次の場合には禁忌です。
- 妊娠中の女性。
- 授乳中の母親たち。
- 心臓または腎臓に問題がある人。
- 不眠症の人。
バグレ茶には利尿作用があり、すでにこれらの臓器に問題がある人の腎臓に過負荷をかける可能性があるため、これらの禁忌が存在します。ブグレ茶は心臓のリズムを変える可能性もあり、すでに心臓に問題を抱えている人に害を及ぼす可能性があります。
コーヒーと同じようにカフェインが含まれているため、不眠症の人もバグレ茶を摂取すると悪影響を受ける可能性があります。
また、安全性に関する研究が不足しているため、バグレ茶は妊娠中および授乳中の女性には禁忌です。
