57歳の女優兼モデルのリズ・ハーリーは、モルディブへの最近の旅行を記念してビキニ姿の写真を投稿し、インターネットの注目を集めた。
しかし、映画『オースティン・パワーズ』で知られ、最近では『ロイヤルズ』シリーズにも出演していたハーリーは、60歳に近いにもかかわらず、引き締まった体を維持するために何をしているのでしょうか？
ダイエット
デイリー・メール紙によると、女優は朝、大きなコップ1杯のお湯で朝を始めるという。彼女は出版物に対し、その味は非常に不快だが、この習慣は消化器系に良いと信じていると語った。
数年前、彼女は自分の食生活がどのようなものかについてもウィメンズ・ヘルス誌に明かした。朝食は、ギリシャヨーグルトとバナナに少量の蜂蜜がかかったものでした。
ランチには野菜スープ、ディナーには野菜たっぷりのグリルチキン、でもたっぷり！
2018年のUs Weeklyによると、ハーリーは朝食を重視しており、その日の最初の食事には必ず何かを食べているとのこと。前述のバナナとはちみつ入りヨーグルトに加えて、彼女はオムレツ、トーストに乗せたアボカド、またはトマトなどのオプションが好きです。
女優はすでに血液型ダイエットに挑戦しているが、意識的に食事をし自然食品にこだわるようにしているものの、食べるものに対する厳格さが少し緩くなったと考えられている。
演習
定期的なトレーニングは一切行っていませんが、リズ・ハーリーさんは自分自身をとても活動的な女性だと語っています。 2017年、彼女は週末に犬と長い散歩をしていることをザ・カットに明かした。
「毎日ストレッチをするようにしています。ヨガやピラティスのクラスに時々参加しますが、通常は自宅でのトレーニングです。お腹のエクササイズや、下半身や腕のエクササイズもできます。私のスケジュールでは、定期的に他の場所に（トレーニングのために）行くのは非常に難しいと感じています。これは私にとって非常にうまくいきます」と彼は付け加えた。
他のハリウッドスターとは異なり、ハーリーは激しい運動が好きではありません。彼女は穏やかな運動を大切にしていますが、それはたくさんあります。
「私は、散歩したり、ストレッチしたり、ちょっとしたヨガやピラティスをしたりして、アクティブであることが大切だと信じています。私は毎日歩いているので、1日1万歩を達成し、毎日ストレッチをするように努めています」と女優は2018年に語った、とUs Weeklyが報じた。
ハーレーは、日常生活の瞬間を利用して、ステップを踏み込み、心拍数を高めます。ウィメンズ・ヘルス紙によると、女優は「ジムに通うよりも、何かをして運動をしたほうがいい」と語った。
彼女はまた、脚とお尻の調子を整えるために歯を磨きながらスクワットをしたとウィメンズ・ヘルスに語った。
ハーリーにとって、お気に入りの体を動かす方法の 1 つは、一年中ガーデニングです。彼女は落ち葉を集めるだけでなく、木を切ることもあると言いました。
「冬でも夏と同じ量の屋外での仕事をします。疲れただけでなく、シーツをなんとか上げたような気分にもなるので、それもまた良いことだ。私はジムに行くよりも家事をする方が好きです。むしろ鏡をこすりたいのです」と女優は言った。この情報は、Quem Magazine、Body and Soul、The Cut、Us Weekly、Women’s Health からのものです。
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ケア
ある有名人にとって効果的な方法が、他の人にとって必ずしも最良、最も健康的、または最も安全な選択肢であるとは限らないことは、いくら言っても足りません。 57 歳のリズ・ハーリーが引き締まった体を手に入れるために何をしているのかを知るのは興味深いですが、彼女を真似しても同じ結果が得られるという保証はありません。
結局のところ、人はそれぞれユニークであり、人によって身体、日常生活、健康状態に違いがある可能性があります。したがって、誰もが同じ刺激や習慣に同じように反応するわけではありません。
したがって、健康と体力を維持して 50/60 歳を迎えたい人にとって、理想的なのは、栄養士や体育教師の専門的なサポートを受けて、健康的な食事と安全な運動習慣を見つけて、その目標を達成することです。あなたの生物の特定の特性とニーズを考慮して、あなたの目標を設定します。
