友達と夜遊びした後は、頭痛、脱力感、倦怠感、吐き気、嘔吐などの二日酔いの症状が必ず現れます。この不快な瞬間を軽減するものを探している場合は、二日酔い茶を必ずチェックしてください。
時間が経過するのを待つことがこの問題の唯一の確実な治療法であり、自然な二日酔いの治療法に関する研究の証拠はまだありませんが、良いお茶は症状を経験している人の気分を良くするのに役立ちます。
二日酔い茶 5本
1. レモン入りジンジャーティー
ショウガが吐き気の自然療法として有名なのは、新しいことではありません。したがって、飲みすぎて吐き気が襲ってきた場合は、生姜茶が二日酔いに良いお茶の選択肢になる可能性があります。
ただし、純粋な生姜を飲む代わりに、飲み物をより美味しく甘くするために少量のレモンとはちみつを加えることをお勧めします。 レモン入りジンジャーティーのレシピをご覧ください。
2.カモミールティー
二日酔いは疲労を引き起こす可能性がありますが、人によっては睡眠に影響を与える可能性もあります。カモミールティーが二日酔い茶として効果があるのはまさにこのためです。
結局のところ、リラックス効果があることでよく知られています。カモミールには、脳内の特定の受容体に結合し、眠気を促進する抗酸化物質であるアピゲニンが含まれています。
睡眠に関してハーブの効果が実際にどのようなものかを知るにはさらなる研究が必要ですが、二日酔いで眠れないときに伝統的なお茶に頼るのは依然として良い考えです。独自のカモミール ティーの作り方を学びましょう。
3. フェンネルとミントティー
二日酔い茶のリストの 3 番目のオプションは、フェンネルとミントを組み合わせたもので、嘔吐を防ぎ、吐き気を軽減するのに役立ちます。
ドリンクを作るには、小さじ1杯の新鮮なフェンネルシードを小さじ1杯の新鮮なミントの葉と500mlの水で沸騰させます。その後、火を止め、鍋に蓋をするか、お茶がぬるま湯になるまで煮ます。お茶を濾して甘くせずにお飲みください。
ただし、誰もがこの飲み物に適しているわけではありません。胃炎や潰瘍に苦しんでいる人は、フェンネルとミントを避けるべきです。
4.エスピンヘイラ・サンタとメリッサのお茶
エスピンヘイラ サンタとメリッサの組み合わせは、二日酔いのときにも現れる胸やけの症状を軽減するのに推奨される二日酔い茶です。
飲み物を作るには、乾燥したエスピンヘイラ・サンタの葉大さじ2杯を、新鮮なレモンバームの葉大さじ3杯と水1リットルと一緒に煮ます。その後火を止め、鍋に蓋をして冷まします。それからお茶をこして飲みます。
5. デトックスアイスティー
暑い場所に住んでいる場合、二日酔いに適したお茶の選択肢は、解毒効果のあるアイスティーです。タンポポ、アーティチョーク、ハイビスカスの花で作られています。
レシピを準備するには、タンポポの根と葉大さじ1、アーティチョークの葉大さじ1、ハイビスカスの花大さじ2、水1リットル、角氷が必要です。
まず水を沸騰させ、泡が出始めたら火を止めます。次に、ハーブを加えて煮ます。注入（熱湯に浸す）して10分間放置します。冷やして氷と一緒にお召し上がりください。
二日酔い茶でケア
特別な健康上の問題や症状がある方、高齢の方、薬、サプリメント、自然療法を服用している方は、二日酔い茶を試す前に医師に相談することをお勧めします。
ただし、そうでない場合でも、二日酔い茶の量を過剰に摂取するのはよくありません。
二日酔い茶以外に何ができる？
二日酔いのときは、脱水症状を避けるために水をたくさん飲むことも非常に重要です。また、可能であれば、休息と睡眠をとり、疲労感を和らげてください。
もう 1 つのヒントは、トーストやクラッカーなどの軽い食べ物を食べることです。これらの食べ物は胃に馴染みやすく、血糖値が低い場合でも改善します。
同様に、スープやスープも、体から失われたカリウムと塩分を補充するのに役立つため、二日酔いのときに食事に取り入れると興味深いものになります。二日酔いに良い他の食べ物を見つけてください。
それ以外のコツは、忍耐強くいることです。結局のところ、体がアルコール中の有毒物質を除去し、水分補給し、組織を回復し、その機能と活動を正常なレベルに戻すには時間が必要です。
