トーリー・フィンガルさんは、体重のせいで家族の生命保険に加入できないことが分かり、ライフスタイルを変える必要がありました。そのため、体重を 40 kg 減らしました (130 kg から 90 kg になりました)。
以下に転写された手紙で彼自身が語った減量の物語をチェックしてください。
どうやって太ったのか
私は大学に通うために 2004 年の夏にニューオーリンズに引っ越しました。その後は、健康的な食習慣を維持するのに苦労しました。大学時代は、間違ったものをたくさん食べていました。今の妻と出会ったとき、私はすでにかなり太っていました。
私の問題は実際には分量の問題でした。何を食べても（サラダでもチーズバーガーでも）大量に食べました！満足するまで食べるのをやめませんでした。
私は妻に、何を言ったかは関係ないとわかっていて、家に夕食があるかどうかをよく尋ねました。彼女はおそらく「はい、ここに食べ物があります」と言うでしょう。私は彼女との電話を切り、ファストフードレストランに立ち寄り、車の中で食事をしました。そして、家に帰っても夕食は2品食べることになります。
転換点
認めにくいのですが、私は 2010 年 7 月に 2 型糖尿病と診断されました。ただし、それが私の転機ではありませんでした。正直に言うと、それは2013年の10月に起こりました。私は主な稼ぎ手であるため、家族のために生命保険を申請しましたが、拒否されました。糖尿病のせいではなく、体重のせいです。私は妻と二人の娘のために、自分の生活を変える必要があると決心しました。
どうやって痩せたのか
私の減量の旅には 3 つの段階がありました。フェーズ 1 では、すべて天然のサプリメントのみを使用しました。フェーズ 2 では、 CrossFit クラスを受講し始めました。 5ヶ月ほど自主トレを続けていたのですが、停滞期に陥ってしまいました。そこで私は、体重を減らし続けることができる挑戦的なことを探しました。最初は少し緊張していましたが、丁寧に教えていただき、今では本格的にクロスフィットにハマっています。私はそのすべてに本当に興奮しており、おそらく残りの人生で興奮し続けるでしょう。
フェーズ 3 ではを採用しました。彼女は私に、食事はすべて自分で作り、ジャンクフードを買うのをやめるように強制しました。これまで食べていたものはすべてファストフード店や加工食品で買ったものでした。正直大好きな食べ物をやめる必要はなく、調理方法を変えて、食べる量をコントロールするだけでよかった。
現在、私は通常、朝食にゆで卵、ほうれん草、ベーコンを食べ、昼食と夕食に鶏の胸肉、ポークリブまたはステーキ、野菜を食べ、間食にアーモンド、果物、種子を食べています。
今は素晴らしい気分です！私は人生で最高の体調です！たとえば、今の私は学生時代よりも体調が良くなりました。今まで走れなかった走れるようになりました。今ではハーフマラソンを走るのも楽になりました。