スペインのグラナダ大学の研究者らは、夜間、午後6時から真夜中までの間に身体活動を行うと、過体重や肥満の成人の血糖値を調節するのに役立つ可能性があると示唆した。
科学雑誌「Obesity 」に掲載されたこの研究は、大学病院や研究センターと協力して実施された。この結果に到達するために、著者らは 186 人の過体重または肥満の成人 (そのうち 50% が女性、平均年齢 47 歳) からのデータを使用しました。
研究者らは、身体活動を行う時間帯が血糖調節に影響を与えるかどうかを理解したいと考えました。
ボランティアたちは、14 日間、身体活動と血糖値を 24 時間測定する目的で、加速度計 (身体活動を検出するために加速度、速度、動きを測定する装置) と連続血糖モニターを使用しました。 。
検出は次のように行われました。人がいかなる運動も行わなかった場合、その日は非活動的であると分類されました。
活動が実施される場合、分類は午前 (午前 6 時から午後 12 時までの期間)、午後 (午後 12 時から午後 6 時)、夜間 (午後 6 時から深夜 0 時まで) の間で異なります。最後に、これらの時間帯のどれもが問題の日の身体活動の 50% を超えていない場合、分類は混合として与えられました。
その後、グラナダ大学の科学者らは、夜間に行われる中程度から激しい身体活動が、過体重または肥満の男性と女性の血糖コントロールにプラスの効果があることを確認しました。
さらに、高レベルの血糖、 糖化ヘモグロビン、および/または空腹時インスリン抵抗性指数など、ある種のグルコース代謝障害のある人々では、身体活動の利点がより大きくなります。結果は男性でも女性でも同様でした。
「最適な時間帯を選択することは、特にインスリン抵抗性のある人や2型を発症するリスクのある人にとって、グルコース代謝に対する身体活動の利点を高めるための新たな戦略であるようだ」と研究著者らは声明で述べている。
研究者にとって、肥満や過体重の人々の身体運動を伴う治療の効果を高めるには、身体活動を行う適切な時間を見つけることも重要である可能性があります。
研究著者らによると、この結果は、特にインスリン抵抗性や2型糖尿病を発症するリスクのある人々にとって、実際的な意味を持つ可能性があるという。情報はCNNからのものである。