妊婦が妊娠中に飲んではいけないもの、主な予防策、リスクを回避するためのヒントをご覧ください。
妊娠は女性の人生の中で最も敏感で重要な時期の 1 つです。そのため、女性が健康的な食事を維持し、女性の健康と赤ちゃんの健康の両方に必要な栄養素を提供することが非常に重要です。
したがって、妊娠中の女性は食事に細心の注意を払うのが一般的ですが、非常にバランスの取れた食事を維持することに加えて、有害な飲み物にも注意する必要があります。
まれにしか食べられない食品もありますが、 妊婦にとっては完全に避けるべき危険な食品もあります。しかし、結局のところ、妊婦が飲んではいけないものは何でしょうか？
妊婦が飲んではいけないものは何ですか？
– 家の外でのフレッシュジュース
フルーツジュースを飲むのが好きなら、家の外で飲むときは、新鮮な果物や野菜で作られたものではなく、低温殺菌されたものを選んでください。これらの食品が十分に消毒されていないと、健康に有害な細菌や寄生虫が含まれている可能性があります。トキソプラズマ、サルモネラ菌、大腸菌、リステリア菌など、土壌から、またはこれらの食品の加工によって発生する可能性のある健康と妊娠。
汚染は、収穫、生産、加工、小売、保管、輸送中にいつでも発生する可能性があります。
子宮内でトキソプラズマに感染したほとんどの子供の出生時には症状が現れませんが、後に知的障害や失明などの症状が現れる場合があります。
感染した新生児のうち出生時に重篤な目や脳の損傷を負うのはほんの一部ですが、果物や野菜を衛生的に保ち、可能であればこれらの食品を食べる前に皮をむいたり調理したりすることで、妊娠中の感染のリスクを最小限に抑えることが重要です。 。
– 殺菌されていない牛乳
ジュースと同様に、生乳には、サルモネラ菌、リステリア菌、カンピロバクター菌、大腸菌など、健康に有害なさまざまな細菌が含まれている可能性があり、これらの感染症は健康に影響を与え、赤ちゃんの命を脅かす可能性があります。
果物で発生する可能性があるのと同じように、この汚染は自然に発生する場合もあれば、食品の収集または保管時の汚染によって引き起こされる場合もあります。低温殺菌は、この飲み物の栄養価を変えることなく、有害な細菌を殺す最も効果的な方法です。
そのため、これらの飲料による妊婦の感染リスクを最小限に抑えるためのヒントは、低温殺菌されたもののみを摂取することです。
– カフェイン
カフェインは、地球上で最も一般的に消費され、主にコーヒー、ソフトドリンク、紅茶、ココアに含まれる向精神性物質であるため、妊婦が飲んではいけないものの一つです。
一般に、妊婦はカフェイン摂取量を 1 日あたり 200 mg 未満、つまりコーヒー約 2 ～ 3 カップに制限することが推奨されます。
体内に非常に早く吸収されるため、カフェインを代謝するのに必要な酵素を持たない胎盤や胎児に容易に移行し、高レベルのこの物質が蓄積します。
妊娠中にカフェインを過剰に摂取すると、胎児の発育が制限され、低出生体重児で生まれるリスクが高まることが示されており、これは乳児の死亡リスクや、成人期の心臓病やなどの慢性疾患のリスクの増加に関連しています。
– アルコール飲料
妊婦がアルコール飲料を摂取すると、アルコールは女性の血液から胎盤を通って赤ちゃんに伝わります。肝臓は最後に発達する臓器の1つであり、妊娠後期まで完全に準備が整わないため、赤ちゃんはアルコールを処理できません。母親だけでなくアルコールも、子供の発育に深刻な影響を与える可能性があります。
特に妊娠最初の 3 か月間の飲酒は、流産、早産のリスクを高め、子供が低出生体重児で生まれる可能性があり、妊娠 3 か月以降の飲酒は、出産後の赤ちゃんに影響を与える可能性があります。
妊婦がこれらの飲み物を摂取すればするほど、赤ちゃんへのリスクが高まります。影響の中には、行動上の問題や学習障害、胎児性アルコール症候群（FAS）と呼ばれる重篤な病気を発症するリスクなどがあります。
FAS を持つ子供たちは、顔の異常、成長不良、行動上および学習上の問題を抱えています。
– ルイボスティーとオオアザミ
ルイボスティーやオオアザミなどのハーブ製品が妊娠中に安全であることを保証する十分な科学的証拠はまだありません。
オオアザミは母乳の流れを改善するために使用されており、妊娠中の摂取に関する 2 つの簡単な研究では副作用は報告されませんでした。ただし、理論的には、血糖値を下げる可能性があるため、特に低血糖症または妊娠糖尿病がある場合は、注意して摂取することをお勧めします。
この植物からの抽出物にはエストロゲン様作用がある可能性があるため、子宮筋腫や子宮内膜症などのホルモンに敏感な症状がある場合も避けるべきです。
母乳の供給を改善したい場合は、授乳中にフェヌグリークまたはブラッククミンを摂取できます。これらは米国食品医薬品局によって一般に安全であるとリストされています。それ
適切な食事の準備と衛生状態は、生涯を通じて誰にとっても理想的ですが、妊娠中はこれらの側面にさらに注意を払うことが重要です。
一部の食品は購入時にすでに汚染されている可能性があるため、これは必ずしも簡単ではありませんが、最善の方法は、妊婦が飲んではいけないものを知り、それらの品目を避けることです。そうすることであなたと赤ちゃんの健康が保証されます。
