ケビン・ミニックは18歳のとき、バイク事故に遭いました。回復中に、彼の体重は増加し始めた。 5年後、1.77メートルあった身長はさらに50キロ増加した。
同じ頃、彼女の姉のリンジー・ミニニックさんも大学生で、体重も増加しました。二人ともそれについて不満を感じていましたが、体重を減らすために何もしませんでした。ケビンはファストフードを頻繁に食べ、リンジーは流行のダイエットに励みましたが、それが常に望ましくないアコーディオン効果を引き起こしました。彼らは単に自分たちが永遠に太り続けると信じていたのです。
「実際に体重が減るとは思ってもいませんでした」と現在29歳のリンジーは語った。
リンジーは、いつものように 10 ポンド（約 10 ポンド）体重を減らしたら元に戻るだろうと考えていました。しかし、ラスベガスへの休暇をきっかけに、彼女はより健康になるために何かをしなければならないことに気づきました。
「プールに入っていたとき、自分の状況に気づいたのを覚えています。私はそこで一番太っていた女の子でした」と彼女は言いました。 「私の身長は1.60メートルしかありませんが、体重は90キロを超えています。これは健康的ではありません。」
旅行から戻ったとき、彼女は例としてケビンのガールフレンド、ミーガン・マーフィーに目を向けました。彼女は最近ウェイト・ウォッチャーズに参加したばかりで、リンジーさんも自分も数ポンド痩せられるかもしれないと励まされたと感じた。
まず、彼女は自分のカロリーと運動を追跡するアプリを試してみましたが、「ミーガンが得ている成功を自分の中で理解していませんでした」。 2016 年 9 月にはウェイト ウォッチャーズにも参加しました。
減量前のリンジーと夫。
最初から、彼女は常に体重を減らしていました。 2 か月で彼女は 20 ポンド体重が減り、気分も良くなり始めました。ケビンは積極的に減量しようとしていたわけではありませんが、リンジーとミーガンがみんなのために作った健康的な食事の恩恵を受けていました。
「ズボンが少し緩くなっているのがわかりました」とケビンさん（27）は言いました。
しかし、彼は昼食にファストフードをたくさん食べていて、体重はまだ300ポンドでした。
「私は太りすぎで、限界に達していました」とケビンさんは言いました。
減量前のケビン。
ガールフレンドのミーガンさんからウェイト・ウォッチャーズへの参加を勧められ、2016年11月に参加した。最初の週で体重が11ポンド減った。より多くの果物、野菜、脂肪分の少ないタンパク質を食べるように習慣を変えることが、彼の体を変えるのに役立ちました。
ミーガンとリンジーが食生活を変えようと懸命に闘っている一方で、ケビンは人前で運動することに恥ずかしさを感じていました。 「恥ずかしかったし、ジムに行きたくなかった」と彼は語った。
最後に、ミーガンは彼をスピニングクラスに参加するよう説得しました。彼は退屈すぎると思ってそれを避けていましたが、すぐに考えを変えました。 「本当に気に入りました」と彼は言いました。 「3日連続で行きました。」
彼らは一緒に、ランニング、ウェイトリフティング、ピラティスなど、アクティブで熱心に過ごすためにさまざまなエクササイズに挑戦します。しかし、ミニニックスが体重を減らし、新しい小さな体に体重がかからないように本当に助けたのは、兄弟の競争でした。
「リンジーと私は非常に競争力があります」とケビンは言いました。彼女が新しいトレーニングをしたり、より健康的な食事をしていることに気づくと、彼は「リンジーはこれをやっている。私も同じかそれ以上のことをしなければならない」と考えます。
ケビンさんは40.3kg、リンジーさんは24kg、ミーガンさんは16.7kg減量した。リンジーさんの夫も、ウェイト・ウォッチャー・プログラムには参加しなかったにもかかわらず、この活動に参加し、40ポンド（約42kg）減量した。そして、彼らは今日の肉体的な感触を気に入っていますが、体重を減らしたことで得られたのは、単に体がスリムになっただけではありません。
ミーガンの進化。
「心の底では気分が悪かった」とケビンさんは語った。 「今私が得た自信は、さまざまな面で役に立ちました。」
「私は自分自身の肌に満足しています。自分の人生が進む方向に満足しています」とリンジーは語った。 「健康的な食品の選択だけではありません。精神的にも感情的にも健康です。」
ここでは、兄弟たちと同じように体重を減らしたい人へのアドバイスを紹介します。
1. 一緒にやってみよう
「気分が落ち込んでいるときに、自分が何を経験しているのかを理解してくれるサポートがどれほど重要であるか、どれだけ言葉で言い表しても足りません」とリンジーさんは語った。
兄弟とミーガンは頻繁に独自の「会議」を開き、目標を達成するためにさまざまなレシピやエクササイズについてアイデアを交換します。
「家族でこれを行うことができて、特に私たち全員が変化したのを見ると、とても驚きました」と彼女は言いました。
リンジーと彼女の夫の進化。
2. お土産を保管する
リンジーさんは、体重がもっと増えたときに履いていた古いパンツを、自分がどれだけ遠くまで到達したかを思い出させるために保管しています。ケビンは、減量の旅の直前に購入したベルトを持っています。体重がさらに減ったので、ベルトを新しいウエストに合わせて調整するために、より多くの穴を開けなければなりませんでした。
これらの思い出は、自分たちが「目標を達成している」ということを確認するのに役立ちました。
昔履いていたパンツを履いたケビン。
3. 楽しんでください
体重が減る前、兄弟はソファに座ってテレビを見たりビールを飲んだりすることがよくありました。体重が減った後は、お互いに活動的なモチベーションを高めます。 「私たちはもっと活動的で社交的なので、座ってテレビを見る以外のことをしたいと思っています」とリンジーは語った。
