ホエイプロテインは糖尿病患者に適していますか?この病気にかかっている人は、摂取するすべてのものと、それらが血糖値に与える影響について注意する必要があるため、これは非常に正当な懸念です。
これは、この状態がまさに血糖としても知られる血糖値が非常に高いときに発生するためです。グルコースは体の主なエネルギー源であり、体自体によって生成されますが、食事で消費される食品からも得られます。
しかし、糖尿病を理解するには、膵臓によって生成されるホルモンであるインスリンについても覚えておく必要があります。インスリンには、エネルギーとして使用されるブドウ糖が細胞に到達するのを助ける機能があります。
糖尿病になると、体が十分な量のインスリンを生成しないか、ホルモンが適切に使用されなくなります。その結果、ブドウ糖は血液中に残り、細胞に到達しません。 1 型糖尿病の症状と2 型糖尿病の症状を理解します。
ホエイプロテイン
ホエイプロテイン、ホエイプロテインは、フィットネスの世界で最も有名なサプリメントの1つです。この製品は、除脂肪筋肉量を増やしたい人や、タンパク質摂取量を増やす実用的な方法を探している人の間で人気があります。
これは主にアルファグロブリンとベータグロブリンタンパク質で構成されており、新しいタンパク質の構築やホルモンや神経伝達物質の生成など、体が一連の機能を実行するために必要な9つの必須アミノ酸すべてが含まれています。
ホエイプロテインは、肥大、筋力増強、筋力の向上という目的に加えて、ランニング、トライアスロン、サイクリングなどの有酸素スポーツを長期間行うアスリートの回復にも使用できます。サプリメントの詳細については、ホエイプロテインガイドをご覧ください。
糖尿病患者のためのホエイプロテイン
サプリメントが何であるか概要がわかったところで、疑問は残ります。ホエイプロテインは糖尿病患者でも使用できるのでしょうか、それとも糖尿病に苦しむ人に対して何らかの制限があるのでしょうか?
糖尿病がコントロールされており、医師や栄養士の指導とフォローアップがある限り、定期的に身体活動を行っている糖尿病患者の食事の一部としてホエイプロテインを摂取することができます。
ただし、分析すべき重要な点は、多くのプロテイン製品の組成中に、糖尿病について話すときに重要な栄養素である炭水化物も含まれていることです。これは、人が炭水化物を摂取すると、消化器系が消化可能な炭水化物を糖に分解し、最終的に血流に入り、血糖値に影響を与えるためです。
たとえば、濃縮ホエイの場合、ブランドによって量が異なる場合があります。しかし良いニュースは、炭水化物の含有量を減らしたサプリメントフォーミュラがあるということです。
内分泌学者のラファエラ・フォンテネレ氏がGQに指摘したように、糖尿病患者にとって最も安全なのは、分離ホエイか、1回分あたり最大5グラムまでのブランドサプリメントの濃縮版を選ぶことで、よりコストパフォーマンスが高いということだ。
ただし、糖尿病患者は急いでホエイを購入し、必要に応じて摂取する必要はありません。代わりに、医師や栄養士に相談して、そのサプリメントが自分の健康に適しているかどうか、そしてトレーニングルーチンに従うことが本当に必要かどうかを確認する必要があります。
さらに、それぞれのケースに最適なホエイを選択し、その使用方法、つまり投与量、頻度、時間を知るには、医療専門家のモニタリングが不可欠です。
Doctoraliaのウェブサイトに掲載された回答の中で、栄養士のジャナイナ・ディニス・メンドンサ・ゴンサルベス氏は、ホエイの購入に処方箋は必要ないものの、摂取量が不十分だと健康に重大な影響を与える可能性があると警告した。
製品の1食分あたりの炭水化物含有量だけでなく、患者の食事全体、および1日または1食あたりに摂取できる炭水化物の制限も考慮する必要があります。これを単独で行う方法は非常に複雑なため、医師や栄養士の助けを借りる必要があります。
同じくドクターラリアの栄養士ゴレット・アルバカーキ氏によると、サプリメントの処方は適切な評価のもと、個別に行う必要があるという。糖尿病などの変化がある場合には、指導をさらに徹底する必要があると同氏は付け加えた。
栄養士で糖尿病教育者のジョイセリン・アシュビー・コーンスウェイト氏はリブストロングとのインタビューで、糖尿病に苦しむ人々のカウンセリングの際に、プロテインシェイクなどの加工食品の使用によく警告していると語った。
しかし、サプリメントを使用することを決めた人に対して、専門家は、サプリメントまたはシェイクを使用する時間の近くで頻繁に血糖値を監視することを推奨しています。
腎機能
プロテインベースのサプリメントと糖尿病について話すとき、注意が必要なもう一つの側面は腎機能です。
GQに説明した内分泌学者のラファエラ・フォンテネレ氏によると、病気の重症度によっては、糖尿病患者は腎機能が低下している可能性があるという。このような場合、腎臓へのさらなる損傷を防ぐためにホエイの量を測定する必要があると専門家は付け加えた。
研究
BMJ Open Diabetes Research & Careに掲載された 2017 年の非常に小規模な研究では、食前にホエイプロテインを摂取すると、2 型糖尿病患者のインスリン増加による血糖値スパイクの低下と関連していることがわかりました。
しかし、研究では、過体重の人や血中脂肪レベルが高い人では、ホエイプロテインを摂取した後に血糖値が急上昇することも示されています。
この研究の研究者らの結論は、ホエイプロテインは、医療専門家が肥満や高中性脂肪のない糖尿病患者と話し合える選択肢となり得るが、さらなる研究が必要であるというものだった。
さらなる研究と言えば、2022年の研究では、2型糖尿病患者が食事の10分前に15グラムのホエイプロテインを含む100mlのショットを摂取すると、食後のバランス以外のグルコースエクスカーション（変動）が減少したことが判明した。
さらに、より健康的でよりバランスの取れた毎日の血糖値が観察され、ホエイプロテインショットも低血糖のリスクを高めることなく血糖値を低下させることが示唆されました。
参加者はまた、血糖が健康と考えられるレベルに留まる平衡状態、いわゆる正常血糖状態にさらに1日あたり2時間を費やした。
ただし、この研究には2型糖尿病患者18名のみが参加していたことに言及することが重要です。
さらに、クリーブランドクリニックのダイアナ・アイザックス博士は、メディカルニューストゥデイに対し、この研究は7日間にわたって実施されたが、観察された効果が長期間持続するかどうかは実証されていないと強調した。
同氏はまた、この研究にはヨーロッパ人と白人系の人々のみが含まれており、インスリン、 受容体作動薬、DPP-4阻害剤を服用している患者は含まれていないことも強調した。
アイザックス氏は、この結果は心強いものであると述べたが、結果を確認し、その結果が維持され、より一般的なタイプの人々に適用できるかどうかを判断するには、より多様な集団を対象とした、より長期間にわたる大規模な研究が必要であると警告した。 2 糖尿病。
したがって、ホエイプロテインの使用が本当に糖尿病患者の治療に有益であるかどうかを確実に言うことはまだできません。したがって、医師が処方したすべての糖尿病治療を継続し、医師に相談した後にのみサプリメントを日常生活に追加することが重要です。
