、彼の使命を担っているのは一人ではありません。最近、米国テネシー州出身の23歳、アンドリュー・ボイドさんはジョンソンさんのライフスタイルに部分的に参加することを決意し、驚くべき結果を報告した。
ブライアン・ジョンソンが実践しているダイエット法は「ブループリント」と呼ばれ、一連の栄養実践と生活習慣を組み合わせたものです。彼は毎日、平均 80 種類のビタミンとミネラルを摂取しており、毎月 70 kg もの野菜ピューレを摂取しています。
1,977カロリーの食事はビーガンのアプローチを優先し、加工食材を完全に避けています。さらに、彼は断続的な断食を行っており、すべての食事をわずか 6 時間に集中させています。あなたのケアは食べ物だけにとどまりません。ジョンソンは厳格な睡眠とリラクゼーションの習慣を維持しています。
ジョンソンに触発されたアンドリューは、食事療法の利点をテストするための 75 日間の旅に乗り出しました。彼は YouTube の「 Project Andrew 」チャンネルを通じて自分の経験を共有しました。わずか 1 週間で、彼は 3 kg 体重が減り、前に進む意欲が高まったことを喜びました。
アンドリューさんは、年齢や利用できるリソースに合わせて食事を調整しましたが、食事計画や特定のビタミンの選択など、ジョンソンさんのヒントをいくつか取り入れました。彼の投資は食品とサプリメントに毎週約 112.34 ドルで、食事の準備に週に約 4 時間を費やしました。
この努力は報われ、アンドリューは体重を 87 kg から 74 kg に減らし、体脂肪率を 19% から 13.9% に減らすことに成功しました。変化は目に見えて顕著で、腹部の寸法の減少と筋肉の発達が認められました。
しかし、すべてがバラ色だったわけではありません。同氏は、最も重大な課題の一つがカロリー不足とそのホルモンへの影響に対処することであると強調した。ジョンソンはテストステロンの補給によってこの障害に対処していますが、アンドリューはその道を歩まないことを選択しました。 75日間の経験を終えて、彼は必要とされる取り組みの強さを振り返り、相反する習慣が多い社会ではジョンソンと同じくらい健康を優先することが課題であると指摘した。
しかし、ジョンソン氏は若返りへの探求を続けている。 2020年以来、同氏はこの目的に約600万米ドルを割り当てている。 30 人以上の医療専門家からなるチームのサポートを受けて、彼は 46 歳の今でも、心臓には 37 歳の男性のような活力があり、肌には 28 歳の肌があると誇りに思っています。男であり、18歳の若者に匹敵する体形。
健康とフィットネスが常に求められている世界において、ジョンソンとアンドリューの経験は、最適な幸福を達成するための可能な道について興味深い視点を提供します。