多くの場合、健康診断中にいくつかの検査が要求されますが、基礎インスリンの高値または低値の場合のように、その結果が何を意味するのかを正確に把握できるとは限りません。
インスリンは私たちの体の機能にとって非常に重要なホルモンであり、そのレベルの変化は大きな懸念を引き起こす可能性があります。
したがって、以下では、基礎インスリンとは何か、その増加または減少の原因、およびこのホルモンを適切なレベルに維持する方法についてのヒントをよりよく理解します。
インスリンとは何ですか?
インスリンは膵臓によって生成されるホルモンで、血糖値に直接作用します。これは、グルコースが体の細胞に入り、そこでエネルギー源として使用されることを可能にする「鍵」のような働きをします。
基礎インスリンとは何ですか?
私たちの膵臓は、次の 2 つの方法でインスリンを放出します。
- 基礎代謝は、糖代謝を適切に機能させるために継続的に行われます。
- ボーラス、食後または大量の炭水化物を摂取したときに発生します。
したがって、血中のインスリン濃度は食物摂取量に応じて変化し、絶食時の血中のインスリン濃度は検査で測定できる基礎値のみであると言えます。
基礎インスリン検査
血液検査を通じて、膵臓がどのようにインスリンを生成するかを理解することができます。
血中のインスリンレベルの上昇は、抵抗力から過剰な産生まで、さまざまな健康状態を反映している可能性があるため、これは重要です。
しかし、この検査の結果だけでは診断を下すのに十分ではないため、理想的には、この増加の原因を理解するために内分泌専門医の診察を受けることです。
基礎インスリン検査を行うために血液はどのように採取されますか?
検査を実施するには、患者は採血前に 8 時間絶食する必要があります。ただし、結果が信頼できるものになるように、この断食は 14 時間以内であることが重要です。
試験のもう 1 つの前提条件は、前日に身体活動を行っていないことです。その後、血液が収集され、分析部門に送られます。
参考値
代謝は年月とともに変化するため、正常値はその人の年齢によって異なります。
- 6歳から19歳まで：2.2から49.6マイクロIU/mL。
- 20歳から59歳まで：2.0から25マイクロIU/mL。
- 60歳以上： 6.0～35μIU/mL。
基礎インスリンが高い場合はどうなりますか?
体内のインスリン濃度が異常に高くなるのは、体内でこのホルモンが通常必要とされる量よりも多く生成される場合です。
これは主に次の 2 つの理由で発生します。
- 血糖値が上昇することなく、膵臓が過剰な量のインスリンを生成する場合。この問題は一般に高インスリン血症と呼ばれ、インスリノーマや脂肪肝などの他の健康上の問題によって引き起こされる場合があります。
- または、体の細胞がホルモンに適切に反応せず、膵臓がより多くのホルモンを生成および分泌する必要がある場合。この問題はインスリン抵抗性と呼ばれます。
しかし、最も一般的な原因はインスリン抵抗性で、通常はメタボリックシンドローム、肥満、過体重に関連しており、2型糖尿病に進行する可能性があります。
高基礎インスリンの最も一般的な症状
基礎インスリンの増加だけでは症状は起こりません。しかし、いくつかの健康上の問題に関連しているという事実により、次のような症状が発生する可能性があります。
血糖値の上昇によって引き起こされるインスリンの増加:
- 砂糖を頻繁に食べたいという欲求。
- 体重増加。
- 一定の過度の空腹感。
- 集中力の低下。
- 攪拌;
- 疲れ。
インスリンの増加は血糖値の上昇とは関係ありません。
- 低血糖症、または低血糖。
基礎インスリンが低い場合はどうなりますか?
血液中のインスリン量の減少は、膵臓によるインスリン産生の減少に関連している可能性があります。したがって、次のようなの症状を引き起こす可能性があります。
- 頻尿;
- 過度の喉の渇き;
- かすみ目;
- 体の疲労;
- 頭痛。
一般に、1 型糖尿病の人は、膵臓がこのホルモンを生成できない可能性があるため、体内にインスリンがほとんどまたはまったくありません。
基礎インスリンに貢献する食事のヒント
以下では、血糖値と基礎インスリンコントロールの改善に役立つ食事のヒントをいくつか見ていきます。
ただし、これらのヒントは専門家による指導に代わるものではないことに留意することが重要です。
1. 炭水化物
炭水化物は血糖値に直接影響を与えることが多く、血糖値にはインスリンの生成が必要です。しかし、それにもかかわらず、それらは体の機能にとって重要な主要栄養素であるため、食事から排除すべきではありません。
したがって、あなたがすべきことは、よりゆっくりと吸収される天然の炭水化物源、できれば複雑なものを選択することです。
2. 加工食品や隠れた砂糖を避ける
加工食品、甘いデザート、既製シリアル、缶詰食品、冷凍調理済み食品などは、添加または隠された砂糖がたっぷり含まれているため、可能な限り避けるべきです。
したがって、食品ラベルを読んで自分が何を摂取しているのかを正確に知る習慣を身につけることが重要です。
3. 健康的な脂肪とタンパク質を選ぶ
飽和脂肪を制限し、トランス脂肪を避けることは、一部の糖尿病合併症を予防するもう 1 つの方法です。
さらに、脂肪の少ないタンパク質への投資は、体重のコントロールと血糖値とインスリンレベルの改善の両方にも役立ちます。
4. 甘い飲み物
飲み物には大量の糖分が含まれているため、血糖値に大きな影響を与える傾向があります。
したがって、炭酸飲料、既製ジュース、エナジードリンク、甘いお茶、その他の甘い飲み物を食事から避けてください。そして、可能な限り、これらの飲み物は無糖のものを選んでください。
