多くの人にとって、朝はコーヒーと同義です。淹れたてのコーヒーの香りが漂うだけで、新しい一日が始まる予感がします。しかし、目覚めのルーチンの一部として検討すべき温かい飲み物がもう 1 つあります。実際、それは体重を減らすのに役立ちます！彼女は緑茶です。
「空腹時ではなく、朝の朝食に一杯の緑茶を取り入れると、減量に役立ちます」と、自然療法医で作家のジェニファー・スタッグ博士は言います。
Stagg の報告によると、腹部に過剰な脂肪を抱える女性 100 人以上を対象に、緑茶を 12 週間摂取したところ、副作用もなく、腹囲と BMI が大幅に減少したことが実証されました。
この分野ではさらなる研究を完了する必要がありますが、専門家は、緑茶がグレリンやアディポネクチンなどの脂肪代謝に関連するホルモンにプラスの効果があると考えています。
グレリンは食欲を増進させるホルモンです。アディポネクチンは、体内の血糖値の調節と脂肪酸の分解に関与しています。
では、なぜ朝、できれば午前10時までに一杯の熱い緑茶を飲む必要があるのでしょうか？ 「緑茶は、24時間の概日リズムの明期、つまり朝に摂取すべきであるようです。なぜなら、この時間帯は脂肪代謝に大きな影響を与えるからです」とスタッグ博士は言う。明日一杯の緑茶に投資する価値は間違いなくありますよね?
ビデオ: お腹の脂肪を減らすための自家製ドリンク
体重計と戦うのに役立つ飲み物のオプションをもっと知りたい場合は、以下のリストをチェックしてください。