糖尿病の人はココナッツウォーターを飲んでも大丈夫ですか？

糖尿病患者が大きな心配なくココナッツウォーターを飲めるかどうか、またはココナッツウォーターが食事で避けるべき飲み物であるかどうかを確認してください。

暑い日に冷たいココナッツウォーターを飲むことほど美味しくて爽快なものはありません。しかし、糖尿病に苦しむ人はココナッツウォーターを避ける必要があるのでしょうか?それとも実際のところ、糖尿病患者はココナッツウォーターを安全に飲むことができるのでしょうか？

健康とフィットネスのためのすべて活用して確認し、ココナッツウォーターの飲みすぎが有害かどうかを確認し、糖尿病患者に最適な砂糖も確認してください。

糖尿病

糖尿病患者がココナッツウォーターを飲めるかどうかの研究を進めるためには、この病気についてもっと詳しく知る必要がありますよね?

そうですね、糖尿病には血液中のグルコース（糖）レベルが非常に高くなります。この物質は私たちの体の最大のエネルギー源であり、食事で摂取する食物から得られます。

体が十分な量またはいかなる量のインスリンも生成できない場合、またはホルモンを適切に使用できない場合、人はこの病気を発症します。

これは、食事から得られたグルコースが細胞に到達してエネルギーとして使用されるのを助けるのがインスリンの役割であるため、グルコースは血液中に残り、体の細胞に到達しないことを意味します。

この病気に苦しんでいることがわかった場合、患者は時間を無駄にせず、治療に関して医師が与えるすべての指示に従うことが重要です。

なぜなら、血糖値が高い状態が続くと、心臓病、脳卒中、腎臓病、目の問題、歯の病気、神経損傷、足の問題などの一連の合併症を引き起こす可能性があるからです。

実際、糖尿病患者でもココナッツウォーターを飲んでも大丈夫とは言えますが、適量を守り、一度にコップ一杯までの摂取に制限する必要があります。

糖尿病患者はこのドリンクを摂取する際、炭水化物の摂取制限に注意する必要があります。

ココナッツウォーターは、糖と電解質の形の消化しやすい炭水化物で構成されています。ブラジル糖尿病協会 (SBD) は、240 ml のココナッツウォーターには 10 g の炭水化物が含まれる可能性があると報告しました。

天然のココナッツウォーターでさえ、糖尿病患者にとってすでに注意と節度が必要であるとしても、砂糖が添加されている可能性のあるより工業化されたバージョンの製品について話すときは、飲み物についてさらに注意する必要があります。

栄養士であり、「 Savor: Mindful Eating, Mindful Life」の共著者であるリリアン・チャン氏は、飲み物の選択を意識し、ラベルを読んで天然のココナッツウォーターを選び、他の砂糖と何ら変わらない砂糖やジュースが添加されたものを避けることを提案しています。飲み物。

できるだけ砂糖の量が少ないココナッツウォーターを選ぶときに非常に役立つもう1つのコツは、製品のパッケージに表示されている成分リストを見て、その組成が昇順で表示されていることです。言い換えれば、リストの最初に表示される物質は、飲み物中に最も多く存在する物質です。

したがって、ココナッツウォーターの成分リストの一番上に砂糖が表示されている場合、そのドリンクには実際にかなりの割合でその化合物が含まれているということになります。ただし、製品の成分リストに砂糖が常に「砂糖」という名前で表示されるわけではないという事実に注意する必要があります。

スクロース、フルクトース、マルトデキストリン、ラクトース、デキストロース、コーンシロップ、麦芽シロップ、転化糖などの他の名前で表示されることもあります。

製品ラベルの原材料リストに他の奇妙な名前がある場合、特に語尾に「ose」が付いている場合、または何かのシロップである場合は、その用語を Google で検索し、別の名前で砂糖が隠されていないことを確認してください。

このケアは誰にとっても重要ですが、糖尿病を患い、砂糖などの炭水化物の摂取に注意する必要がある人にとっては、さらに必要です。

英国糖尿病協会（英国糖尿病協会）は、糖尿病患者もココナッツウォーターを摂取できるが、このドリンクにはカロリー、炭水化物、遊離糖分が含まれているため、糖尿病患者の食事では摂取量を減らす必要があると警告しているほどだ。

さらに、摂取できる炭水化物の制限を考慮して、自然バージョンのドリンクを食事にどのように含めるべきかについて、あなたの状態を監視している医師や栄養士に指導を求めてください。この制限は、各患者のニーズや医学的推奨事項に応じて人によって異なることを覚えておくことが重要です。

栄養士で糖尿病教育者のフランツィスカ・スプリッツラー氏は、糖尿病との関連でココナッツウォーターが利点がある可能性を指摘したいくつかの研究について言及した。

「研究では、ココナッツウォーターが糖尿病の動物の血糖値を下げ、他の健康マーカーを改善することが示されています。ある研究では、ココナッツウォーターで治療した糖尿病ラットは対照群よりも良好な血糖値を維持した」とスプリッツラー氏は述べた。

この糖尿病教育者は、ラットにココナッツウォーターを与えると血糖値の改善につながったという別の研究にも言及した。

「ただし、人間での効果を確認するには対照研究が必要です」と栄養士は警告した。言い換えれば、スプリッツラーによって発表された研究では、ココナッツウォーターが人間の血糖値を改善するとはまだ言えません。