現代において、主な死因は過去の疫病、戦争、飢餓ではありません。現在、心血管疾患、がん、糖尿病などの慢性疾患が優勢であり、その多くは不健康なライフスタイルに起因しています。
近代のおかげで私たちは長生きできるようになりましたが、逆説的ですが、病気は増えました。自然から遠ざかり、私たちの日常生活に不自然な習慣が入り込むことは、さまざまな影響を及ぼします。
多くの専門家は、流行している病気は私たちの生物学と現代環境との間の衝突を反映していると主張しています。このコントラストは、私たちの遺伝子が適応している自然の刺激にさらされていないことによって証明されています。新鮮な食べ物、定期的な身体活動、強い社会的絆、私たちの進化環境を構成する自然要素への曝露は、健康にとって不可欠です。
これとは対照的に、現代は私たちの体が十分に適応していない刺激をもたらしました。座りっぱなしのライフスタイル、 の過剰摂取、デジタルメディアを通じた表面的な社会的つながり、人工光への過度の曝露などは、専門家が強調する例のほんの一部です。
増大する自然との断絶に対抗するには、私たちの祖先が繁栄した約 1 万年から 2 万年前の旧石器時代の最盛期に存在した環境の刺激や状況に自分自身を合わせることが有益でしょう。
これには、自分の動き、食事パターンを採用し、社会的な絆を強化し、太陽、寒さ、暑さなどの自然要素と再びつながることが含まれます。この視点は、 、パレオトレーニング（先史時代の人類の動きをモデルにした運動療法）、裸足で歩くことを奨励する「アーシング」の実践などの現在のトレンドによって裏付けられています。
たとえば、アイラム・フェルナンデスによって考案されたパレオトレーニングの前提は、ジャンプ、歩行、這い這いなどの自然な動作が私たちの神経運動の伝統に本質的に備わっているということです。これらの動きのパターンは生来のものであり、体全体を包含するため、より有益で効率的です。このトレーニングには、従来のジムのマシンとは異なり、体重に加えて、丸太、石、ロープなどの要素が組み込まれています。
古代人には、今日のようにのパッケージを消費する習慣はありませんでした。彼らは野菜、根っこ、果物、卵、種子、さまざまな種類の肉を食べました。多くの専門家は、現代の食生活における大きな問題は、私たちの体が自然に適応していない加工食品の摂取であると指摘しています。今日、加工製品を大量に摂取すると、私たちのシステムに有害な生理学的反応が引き起こされます。
さらに、エアコンの効いた環境で私たちを守り、太陽、寒さ、暑さなどの自然への曝露を避ける現代の過剰な快適さは、有害になる可能性があります。専門家の見解では、この自然の課題の欠如により、私たちの身体的および精神的能力が弱まっています。彼らは、私たちの概日リズムを調節する太陽や、体温調節システムを強化する寒さや暑さなどの自然ストレスが健康にとって不可欠であることを強調しています。
社会化は人間の健康にとってもう一つの重要な要素です。サラマンカ大学の人類学教授フランシスコ・ギナー・アバティ氏は、人間が生き残るためには集団で生活することの重要性を強調しています。デジタル時代は私たちの絆を実質的に近づけましたが、同時に本当の孤立を生み出し、精神疾患の増加の一因となっています。
したがって、現代世界は無数の便利さを提供していますが、より健康で充実した生活のためには、先人の習慣からインスピレーションを得て、バランスを見つけることが不可欠です。