タグ: カラム
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下向きの犬のストレッチ アド ムカ シュヴァナーサナ – やり方とよくある間違い
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下向きの犬のストレッチは、身体的および精神的にいくつかの効果をもたらすことで非常に有名です。 ヨガでは、この古…
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立ったまま前傾姿勢で足を抱きしめる背骨のストレッチ (ウッタナーサナ) – やり方とよくある間違い
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立った状態で体を前に傾け、足を抱き締めて背筋を伸ばすことは、ヨガではウタナサナとして知られています。 このスト…
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皿を洗ったり、服を干したりすると、背骨を痛める可能性があります。これらの予防措置を講じてください！
人体の基本的な構造である脊椎は、脊髄と体幹の可動性を保護するという重要な役割を果たしています。しかし、私たちは…
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