健康ラボ
—
by
伝統的な 45 度レッグプレスは、臀筋、ハムストリングス、下腿三頭筋 (ふくらはぎ) や大腿四頭筋など、脚の後…
足を開いて行う伝統的な 45 度のレッグプレスは、足の位置が変わる従来のエクササイズのバリエーションです。 運…
脚を胸に曲げて45度のレッグプレスは、脚の筋肥大を促進するのに非常に効果的なエクササイズです。 これは従来の …
片側45度のレッグプレスエクササイズは、右脚と左脚の筋肉を均等に発達させるのに最適です。 従来の 45 度レッ…
レッグプレスカーフレイズは、ふくらはぎを強化するためのシンプルで非常に効果的なエクササイズです。 このエクササ…
アーノルド ショルダー プレスは、複数の筋肉群を同時に使用する必要がある多関節エクササイズです。 アーノルドプ…
大量の体重を使う、動作中に膝を寄せる、手で補助するなど…レッグプレス 45における最大の間違いとそ…
フィジカルトレーニングプログラムを組み立てるときは、このシリーズで達成したい目標を知るだけでなく、その一部とな…
