オレガノの利点、その目的、使用方法

地中海原産のオレガノ ( origanum vulgare ) は、一連の料理に非常に特別な風味を与える芳香性ハーブです。ミントやバジルと同様、シソ科の植物であり、多くのブラジルの家庭のキッチンに存在します。

しかし、オレガノには調味料としての使用に加えて、一部の人々がそれを薬用植物として使用する原因となる化合物も含まれています。サプリメントの形でオレガノを見つけることができるほどです。

でも、オレガノが何に使われるか知っていますか？以下のハーブに関連するいくつかの利点を発見してください!

オレガノの利点

オレガノエッセンシャルオイルには、フリーラジカルが細胞に引き起こす損傷を防ぐのに役立つ抗酸化化合物であるカルバクロールとチモールが豊富に含まれています。

これは、抗酸化物質はフリーラジカルによって引き起こされる損傷の一部をブロックする栄養素である一方で、時間の経過に伴うフリーラジカルの蓄積が老化プロセスの大きな原因であると考えられているためです。

さらに、フリーラジカルは、がん、心臓病、関節炎などの健康問題の発症に関与する可能性があります。

しかし、オレガノは単独で奇跡を起こすわけではありません。特に、このハーブは通常調味料として使用されるため、日常的に大量に消費されるわけではありません。

したがって、果物や野菜などの抗酸化物質が豊富な他の食品と並んで、オレガノは健康増進に役立つ興味深い抗酸化物質を提供できる可能性があるという考えが残っています。

オレガノの利点に関する科学文献の概要を示した 2010 年の研究によると、オレガノ油とチモールやロズマリン酸などの油成分には抗炎症特性があるようです。

動物実験では、オレガノ抽出物はや関節リウマチを引き起こす可能性のある炎症を軽減しました。ただし、オレガノ抽出物はこれらの病気を治療したり治癒したりするものではなく、それらの原因となる可能性のある炎症に作用するものであり、それは別のものであることに注意してください。

したがって、すでにこれらの病気と診断されている人は、医師が推奨するすべての治療を継続し、医師と相談した上でオレガノなどの自然療法のみを含めるべきです。

さらに、この研究はオレガノ抽出物に焦点を当てており、人々が食事で摂取するオレガノと同じものではないことに注意することが重要です。

言うまでもなく、研究は人間ではなく動物で行われました。したがって、炎症に関してオレガノがどのような効果があるかを確認し、この目的のためにオレガノを使用する最適な方法を知るには、人間を対象に行われた研究結果を待つことが重要です。

2012年の試験管研究では、オレガノエッセンシャルオイルが大腸菌および緑膿菌株の増殖を阻止するのに役立つことが示唆されました。

2009年に試験管で行われた研究では、オレガノが23種の細菌に対して有効であることが示されました。

同様に、2015年の別の研究も試験管内で実施され、オレガノ、セージ、タイムのエッセンシャルオイルの抗菌活性を比較しました。

研究の結論では、「最も効果があったのはタイムの油で、次にオレガノである」と述べられています。

しかし、このテーマに関する現在の研究は、濃縮された量のハーブを使用した試験管研究に限定されていることに留意することが重要です。したがって、オレガノを従来の量で摂取した場合に人間にその効果が見られるかどうかを判断するには、さらなる研究が必要です。

鎮痛作用のある生理活性化合物として知られるカルバクロールが豊富に含まれているため、月経痛を軽減するための自然療法としてオレガノ茶を使用する女性もいます。

さらに、オレガノティーは月経を調整するためによく使用されます。その根拠は、血液循環を促進し、子宮の収縮を刺激することができるということです。

ただし、月経に対するオレガノ茶の効果を確認するには、人間を対象としたさらなる研究が必要です。

オレガノは、ビタミンやミネラルの優れた供給源であるだけでなく、薬用植物としての使用を可能にする化合物も豊富です。オレガノの主な有益な成分は次のとおりです。

この植物に敏感な人の中には、その使用により皮膚アレルギーや嘔吐を引き起こす可能性があります。妊娠中のオレガノの重篤な副作用は知られていませんが、妊娠中の女性は医師のアドバイスなしにオレガノ茶やオイルを摂取しないことをお勧めします。

以下のビデオを楽しんで雑草について学び続け、下のボタンをクリックしてチャンネル登録してください。