セルライトはあらゆる年齢層の人々に影響を及ぼし、女性の 85% に及ぶため、問題の治療法を知ることは非常に重要です。
家族歴、年齢、ホルモンなどの他の要因も関係しますが、一般に脂肪の蓄積が多い太もも、脚、臀部、腹部に発生することが多い傾向があります。
したがって、以下では、最もよく使用されている17のセルライト治療法を発見し、それらについて科学が何を言っているかを発見します。
こちらもご覧ください：セルライトに最適な12のお茶 – 作り方とヒント
セルライトレベル
セルライトは外観に基づいて 3 つの異なるレベルに分類できます。
- グレード 1:患部の筋肉を曲げることによってのみ確認できます。
- グレード 2:筋肉が休んでいるときに見られます。
- グレード 3:皮膚に常に目に見える隆起と隆起があります。
セルライトは通常、深刻でも有害でもありませんが、非常に厄介なものであり、セルライトに悩む女性は、セルライトの外観を軽減したり、セルライトをなくしたりするために何かをしたいと考えるのが一般的です。
それでは、最もよく使われているセルライト治療法を知り、どれが自分に最適かを見てみましょう。
セルライトの家庭療法
1. マッサージ
セルライトに関連した非常に手頃な家庭療法はマッサージです。これは自宅で自分で行うことも、専門家の助けを借りることもできます。
マッサージは、体の循環やを改善し、セルライトを減らすなど、体に多くの利点をもたらします。ただし、一度のセッションだけでは奇跡は起こりません。適切な結果を得るには、数回繰り返す必要があることを強調する価値があります。
2. ドライブラッシング
乾いたヘチマで皮膚をブラッシングすることは、血液とリンパの流れを刺激するだけでなく、死んだ細胞を除去し、新しい細胞の成長を刺激するのにも役立つ家庭用テクニックです。
この手順を実行するには、天然植物のヘチマまたはボディ ブラシを使用して、乾燥した肌を最大 5 分間マッサージします。
長く流れるような動きや円を描くような動きを使用して、足元から始めて上に向かって進んでいくことができます。このテクニックを使用するのに非常に適したタイミングは、シャワー後、肌に水分が含まれているときです。
3. エッセンシャルオイル
エッセンシャルオイルには皮膚上のフリーラジカルの作用と戦う抗酸化化合物が豊富に含まれているため、セルライトを減らすためにいくつかの国で使用されています。
したがって、これらのオイルを含むクリームを使用すると、局所的な炎症を軽減し、セルライトの外観を改善することができます。
さらに、脂肪を減らすグレープフルーツのエッセンシャルオイルを使用し、このオイルにはブロメラインと呼ばれる物質が含まれており、セルライトの破壊を助け、皮膚の下に新しい脂肪細胞が形成される脂肪生成を阻害します。
4. カフェイン入りの局所クリーム
カフェインベースのクリームは、適用領域への血流を増加させ、体液の排出を促進するため、セルライトの優れた治療法です。これにより、肌の凹凸が小さくなり、セルライトが軽減されます。
しかし、セルライト治療クリームに関して行われた研究では、さまざまな結果が示されており、局所治療とより適切な食事を組み合わせた人々の方が良い結果が得られています。
5. コーヒー豆
コーヒーの出がらしは角質除去剤として使用でき、死んだ細胞を除去し、新しい細胞の成長を刺激する一般的な方法です。
そこで、コーヒー豆、ココナッツオイル（またはオリーブオイル）、または砂糖を混ぜたものを作り、ケアしたい部分を優しくこするのがコツです。
もう1つのテクニックは、不規則性を軽減し、血液循環を刺激し、リンパの流れを促進するためにコーヒーかすを使用することです。しかし、これらの主張を裏付ける科学的研究はありません。
6. レチノール0.3%配合クリーム
0.3% レチノールを含む皮膚の外層に使用するクリームに投資すると、セルライトの外観を改善するのに役立ちます。
ただし、クリームは効果を確認するために少なくとも 6 か月間毎日使用する必要があり、皮膚の乾燥、発赤、剥離、日光過敏症を引き起こす可能性があります。
7. 生理活性コラーゲン
ある研究では、過体重の女性と標準体重以内の女性の両方を対象に、6か月間にわたるコラーゲンサプリメントの摂取量を分析しました。
その結果は、生理活性コラーゲンペプチドを摂取した女性の太もものセルライトが減少するという、非常に心強いものでした。
しかし、結果は有望ですが、セルライトの治療におけるサプリメントの役割を裏付けるには、さらなる研究が必要です。
8. セルライト対策サプリメント
抗セルライト作用を約束するサプリメントや栄養素もいくつかあり、問題を治療するために健康的な食事や運動と組み合わせることができます。
最も推奨されるものをチェックしてください:
- ブロメラインとタンパク質分解酵素:全身性酵素は、炎症と闘い、細胞組織の塊を溶解するために使用され、大きな成功を収めています。
- コーラナッツ：コーラナッツ抽出物を用いて行われた多くの研究では、セルライトの治療にプラスの効果があることが示されています。これは、肌の弾力性と色合いを改善するリラックス作用と抗酸化作用によるものです。
- グリーンコーヒー抽出物、アフリカンマンゴー、フコキサンチン：これらは、上記で説明したものと非常によく似た利点を提供する他のサプリメントオプションです。
9. 水
水には水分補給を維持する機能がありますが、脂肪の蓄積を増加させる可能性のある毒素を除去するのにも役立ちます。さらに、血液循環やリンパの流れを促進する効果もあります。
10. 体重を減らす
太りすぎの場合は、体重を減らすことが体全体に利益をもたらし、さまざまな健康上の問題を防ぐのに役立つことを知ってください。
さらに、過剰な脂肪組織を失うと、結合組織を圧迫する皮膚の下の脂肪球が減少するため、セルライトの出現を自然に減らすことができます。
11. 運動をする
セルライトを除去するのに 100% 効果がある治療法はないため、重要な治療法は運動を単独で、またはこの記事で説明されている他のテクニックと組み合わせて行うことです。
これは、身体活動が体脂肪を減らすのに役立ち、セルライトを目立たなくするため、セルライトの治療にプラスの影響を与えるために起こります。
したがって、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて、体脂肪を燃焼し、筋肉を引き締め、明確にすることができます。さらに、セルライトが最も目立つ領域の局所的なエクササイズに投資することもできます。
セルライトの治療
セルライトを減らし除去するための家庭療法や治療に加えて、専門のオフィスやクリニックで行われる医療処置も大いに役立ちます。
以下で最も人気のあるものをチェックしてください。
12. セルフィーナ
針を使って皮膚の下の硬い部分を破壊し、セルライトを除去する治療法です。この治療の効果はより早く現れ、わずか 3 日で効果が現れ、最長 3 年間持続します。
13. エンダモロジー
これは、真空を促進する機器を使用して肌を持ち上げるディープマッサージです。ただし、この場合、結果が出るまでに数回のセッションが必要で、最大 12 か月かかる場合があります。
このテクニックのため、セッション後に皮膚にあざが生じる可能性があることに注意してください。
14.セルラーゼ
この治療法はCellfinaと似ていますが、この場合はレーザーを使用して、セルライトを可視化する皮膚の下の硬い帯を破壊します。
ただし、皮膚が厚くなる可能性もあり、効果が現れるのは通常 6 か月以上かかるため、効果が遅くなります。
15. 音波
この治療法はセルライトを減らすことに特化しており、セルライトができやすい体の領域の結合組織に振動を引き起こす音波を適用します。
その結果、コラーゲン生成が刺激され増加し、皮膚の外観、質感、弾力性が改善されます。ただし、結果を確認するには数回のセッションが必要です。
16. 真空による正確な組織リリース
小さな刃が入った器具を使用して、皮膚の下の硬い帯をほぐす治療法です。セッション中にバンドが切断され、組織が上方に移動してセルライトを埋めることができます。この手順の効果は長く持続し、最大3年間効果を確認できます。
17. マイクロダーマブレーション
マイクロダーマブレーションは、皮膚の最外層の除去と交換を促進し、皮膚の若返りを促進することを目的とした、非外科的深層剥離治療です。
ただし、ここで紹介する他のテクニックと同様、結果が現れ始めるまでに数回のセッションが必要です。
ヒントとケア
最も効果的で長続きするセルライトの治療法は、ライフスタイルを変えることであることを心に留めておくことが重要です。これは、貧しい食生活と座りっぱなしのライフスタイルが脂肪の蓄積と不要な穴の出現に大きく寄与しているという事実によるものです。
したがって、糖分を多く含む加工食品の摂取を減らすことは、体内の毒素や脂肪の蓄積を減らすのに役立ちます。そのため、抗酸化物質が豊富で炭水化物や脂肪の吸収を抑える、野菜、ナッツ、種子、果物などの繊維が豊富な食品に注目してください。
最後に、ここで述べたセルライト治療法は奇跡を起こすものではなく、効果が現れるまでに時間がかかることを覚えておくことが重要です。したがって、セルライトを治療する鍵は忍耐と継続です。
