貧血について話すとき、人々が最初に鉄欠乏を連想するのは当然のことです。この精神的な連想の後に、鉄分が豊富な食品である豆をもっと食べるようにというアドバイスが続くこともよくあります。これは、あらゆる種類の貧血の中で鉄欠乏が最も一般的であるためです。
かつては、鍋に釘を打って豆を調理するのが健康に良いと一般的に信じられていました。今日では、鍋には金属鉄だけでなく、健康に非常に有害な可能性のある他の金属も含まれているため、鍋に釘を入れて調理することはお勧めできないことがわかっています。
しかし、この習慣の背後にある考え方は、食品中の鉄の濃度を高めることです。5歳までの幼児および妊婦の貧血の主な原因は食品中の鉄欠乏であるためです。
良いニュースは、鉄欠乏性貧血を治療し、血中の鉄濃度を回復することが可能であるということです。一方、治療を受けないと、心不全や頻繁な感染症などの重篤な合併症を引き起こす可能性があります。
鉄欠乏性貧血とは何か、主な原因、症状、治療法について見てみましょう。
鉄欠乏性貧血：それは何ですか？
鉄欠乏性貧血は、貧血の種類の中で最も一般的であり、溶血性貧血、つまり赤血球の大きさとヘモグロビン含有量に異常が見られるため、赤血球が早期に破壊されるものとして分類されます。
これは、十分な鉄がないと骨髄が健康な赤血球を適切な量で生成できないために起こります。生成されるものは小さく、必要な量よりもヘモグロビンが少ないため、私たちの体内に留まる時間は短くなります。
鉄欠乏性貧血の原因
鉄欠乏性貧血の最も一般的な原因は、食事からの鉄摂取量の低下です。鉄は、赤血球の生成と体内のすべての組織への酸素の輸送に必要な基本的なミネラルです。
鉄分摂取量の低下とこのミネラルの需要の増加とが組み合わさると、人々は貧血になりやすくなり、これは妊娠中および授乳中の女性に当てはまります。
妊娠中および授乳中は、赤ちゃんが発育するため、母親の体は通常よりも多くの鉄分を必要とします。鉄分の摂取量が不足している場合、またはサプリメントを摂取していない場合、妊娠中および授乳中の女性は鉄欠乏性貧血を発症するリスクがあります。
生後6ヵ月までは母乳だけで育てることが不可欠です。母乳を通して赤ちゃんは母親から鉄分を摂取しますが、牛乳では貧血を防ぐのに十分な量が摂取できません。
実際、母親が母乳で育てることができない場合、1 歳までの赤ちゃんには牛乳を与えることができず、赤ちゃんの年齢とニーズに応じた粉ミルクを受け取る必要があります。
同様に、5 歳までの子供は成長と発達段階にあるため、鉄の需要が高くなります。したがって、鉄分が豊富なバランスの取れた食事を摂る必要があります。このグループは、黄化を引き起こす鉤虫などの腸内寄生虫のせいで、腸内での鉄の吸収が困難になるリスクも高くなります。
したがって、私たちは、虫の存在や鉄の吸収不足を示す可能性のある、子供の無関心の兆候に注意を払う必要があります。
貧血のもう一つの考えられる原因は過剰な失血です。これは、事故などによる急性出血の場合や、ヘルニアや胃潰瘍による消化器系での継続的な失血を伴う慢性的な場合に起こります。
月経が過剰な女性も、血液から大量の鉄が失われるため、鉄欠乏性貧血を発症する可能性があります。思春期の少女は、鉄分を多く必要とする激しい発達段階にあるため、この理由で貧血を発症するリスクが高くなります。
セリアック病を患い、肥満手術や腸の一部を縮小した人は、鉄の吸収がより困難になるため、鉄欠乏性貧血を発症しやすくなります。
ビタミンCとタンパク質は鉄の吸収を助けるため、鉄分の摂取量を増やして貧血の原因を治療することに加えて、ビタミンCとタンパク質が豊富な食べ物やをより多く摂取することをお勧めします。
鉄欠乏性貧血の症状
体内の鉄貯蔵量が枯渇するまでに数か月かかるため、 鉄欠乏性貧血の症状が現れるまでには時間がかかる場合があります。そして、それらは徐々に進行します。つまり、すべてが同時に発生するわけではありません。
症状は他の種類の貧血と似ています。
- 青白い肌
- 極度の疲労
- 弱点
- 食欲不振
- 不整脈
- 頻脈
- 黄色い目の粘膜
- 乳頭のない舌、または「ハゲ舌」
- 口角の痛み
- 弱くて脆い爪と髪
- 集中力の低下
- 頭痛
- 脚の痛み
- 足首の腫れ
- 子供の成長障害と認知発達の障害
- 感染症にかかりやすくなる
鉄欠乏性貧血のある人の中には、食べ物ではない異物、通常は氷、土、チョークなどを食べたいという衝動を感じる人もいます。
鉄欠乏性貧血の診断
鉄欠乏性貧血の診断は、赤血球とヘモグロビンに関連するさまざまな指標をチェックする血球計算、および 鉄の投与量、フェリチン、トランスフェリン、トランスフェリン飽和度を使用して行われます。
失血が貧血の原因である場合は、失血の原因を調べるための検査も行われます。便検査では便中の潜血を調査でき、超音波検査や内視鏡検査などの画像検査は、出血を引き起こす可能性のある消化器系の問題を調査するのに役立ちます。
医師はまた、患者の臨床症状を分析し、食習慣や病歴を理解しようと努めます。
鉄欠乏性貧血の治療
最初の治療法は、摂取すべき食品に関する指導を通じて栄養上の鉄欠乏を修正し、血中の鉄濃度を高めることです。
鉄は、 ヘム鉄および非ヘム鉄の形で一部の食品に含まれています。
ヘム鉄は動物由来の食品に含まれています。
- 赤身肉
- 鳥
- 魚
- 卵
- 動物の肝臓
これらの食品からの鉄は、私たちの体により簡単に吸収されます。
非ヘム鉄は次の場所で見つかります。
これらの食品中の鉄の濃度は、動物由来のものと比較すると低く、鉄の生体利用効率、つまり腸で容易に吸収される可能性も低くなります。
ビタミンCが豊富なジュース、特にレモンやオレンジは、体の鉄分の吸収を助けます。コーヒーやチョコレートにはタンニン、カフェイン、シュウ酸塩が含まれているため、吸収が損なわれます。したがって、食後にコーヒーを飲んだり、チョコレートを食べたりする場合は、少なくとも30分待つことをお勧めします。
牛乳や乳製品も鉄の吸収を阻害するため、ミネラルが豊富な食品を摂取する場合はこれらの食品を避けてください。
鉄欠乏性貧血は、硫酸第一鉄を経口で、またまれに静脈内（静脈内）で補給することで治療されます。貧血を改善するには3～6週間かかります。
鉄分のサプリメントは便の色を濃くし、便秘を引き起こすことがよくあります。このサプリメントをオレンジジュースやビタミンCサプリメントと一緒に摂取するのに最適な時間帯は朝です。
血中の鉄濃度が正常化した後、体内の鉄貯蔵量を補充するために、サプリメントによる治療を少なくとも6か月間続けます。
ビデオ: 貧血の症状
貧血は心配ですか？ということで、以下のビデオをお見逃しなく！
