下剤は腸の機能を改善し、その結果、お腹が大きくなったように感じる便秘特有のむくみを軽減するのに役立ちます。
天然の健康的な下剤は、薬局で購入する下剤よりも利点があります。これらの治療法は、体にとって中毒になり、避難反射を失う可能性があるためです。場合によっては、特に誤用した場合、これらの下剤は有害になる可能性があります。
推奨されるのは、食べ物を通じて下剤効果を得ることです。これにより、糞便ケーキが膨張して水を引き付け、糞便の排出が促進されます。これは、以下で準備する方法を学ぶ天然の下剤によって達成できます。
1.亜麻仁入りプルーンジュースのレシピ
材料：
- 濾過水1杯。
- ココナッツオイル 小さじ1;
- 亜麻仁大さじ2杯。
- 2個。
準備方法：
亜麻仁をコップ一杯の水に加え、20分から30分間水和させます。この後、内容物をブレンダーに注ぎ、ココナッツオイルと梅干しを加えます。よく叩いてサーブしてください。
2.チア入りパパイヤジュースのレシピ
材料：
- 水1杯。
- オリーブオイル小さじ1;
- パパイヤ 1/4;
- チア大さじ1。
準備方法：
すべての材料をブレンダーで混ぜ合わせます。よく叩いてサーブしてください。
3.サイリウムを使ったタマリンドジュースのレシピ
材料：
- 水1杯。
- 小さじ1;
- オオバコ 大さじ1。
- 無糖のタマリンド果肉、または種抜きした新鮮なタマリンド 2 個の果肉 大さじ 2 杯。
準備方法：
すべての材料をブレンダーで混ぜ合わせます。よく叩いてサーブしてください。
ヒント
ガイドラインは、上記で教えたこれらの自然な下剤レシピのいずれかを朝に摂取することです。朝起きて水を飲み、10分〜15分待ってからいずれかの飲み物を作って飲むことをお勧めします。
これらのレシピに示されている 1 日の使用量と最大使用時間は、個人のニーズや関連する健康状態などに応じて人によって異なります。したがって、これらの天然下剤を使用できる正確な量と期間を知るには、誰もが栄養士または医師に相談する必要があります。
3 つのドリンクは同じ日に摂取すべきではありません。これらは代替品として提供されており、毎日そのうち 1 つだけを選択する必要があります。 3つのジュースを同じ日に摂取すると下痢を引き起こす可能性があるためです。
選択したレシピで望ましい効果が得られたら、使用を続けると下痢を引き起こす可能性があるため、摂取を中止する必要があります。また、問題が再発しないようにするには、便秘の原因となる可能性のある食品を避けることが重要です。
さらに、これらのレシピの使用は、便秘に悩まされていないがお腹の脂肪を減らしたい人にも適していません。
いずれかのジュースを使用しても便秘が改善しない、または悪化する場合は、医師に相談して、これが包括的な治療が必要な、より深刻な健康上の問題の症状ではないかどうかを確認してください。
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