食事にドゥルセ・デ・レーチェを含めるかどうかは、現在、デジタルインフルエンサーや医療専門家の間で議論されているトピックの1つであり、その食品がプレワークアウト（運動前に食べる食事）として良い選択肢であることを示唆するいくつかのビデオが拡散した後、活動）。
専門家の間では、減量のためか除脂肪体重（肥大）のためか、ダイエットにおけるこの食品の推奨についてさまざまな考えがあります。
医師の中には、ドゥルセ・デ・レーチェの利点を裏付ける、体系化された科学的研究や証拠はまだ存在しないと主張する人もいますが、理論的には、体は砂糖を素早く吸収し、このプロセスは短期的には有益である可能性があります。
また、牛乳由来の食品でありながら、工業化の過程を経て着色料や保存料が使用され、最終的には超加工食品となる高カロリー食品であることも指摘している。これらを過剰に摂取すべきではありません。
別の専門家グループは、ドゥルセ・デ・レーチェはボディービルなどのトレーニング前に使用する良いエネルギー源として使用できると主張し、ピーナッツバターよりも優れた選択肢であると主張しています。高強度のトレーニングを行う人。
このグループは、単一の食品に良い悪いは存在しないと主張しています。ドゥルセ・デ・レーチェが患者の好きな食べ物であれば、パン、バナナ、、ライスプディングと同様に炭水化物源であるため、食事に含めることができます。この食品グループに含まれるため、トレーニング前の興味深い選択肢となる可能性があります。
カロリーを比較すると、デザートスプーン 15g のドゥルセ デ レーチェは約 45 カロリーですが、同量の ピーナッツバターは約 88 カロリーになります。ピーナッツバターはエネルギー源ですが、トレーニングに必要なエネルギーをすぐには供給できませんが、ドゥルセ・デ・レーチェは炭水化物源です。
多量の砂糖と適度な飽和脂肪含有量を考慮して、食事にその食品を含める場合は、いくつかの注意を払う必要があります。糖尿病の人や体重を減らしたい人は避けるべきですが、それ以外の人は、飽和脂肪が心血管リスクを高め、炎症を引き起こし、体重増加につながる可能性があることを考慮して、適切な量を検討する必要があります。
ドゥルセ・デ・レーチェが消費される時間も分析する必要があります。理想的には、トレーニングの30分前に摂取する必要があります。たとえば、など、他の要素を含む食事を摂る場合は、体が食物を吸収できるように、より長い時間をかけて食べることをお勧めします。ただし、活動時間の非常に近くに消費が行われる場合は、ドゥルセ デ レーチェを使用することをお勧めします。
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