うがいは、喉の炎症を治療し、喉のイガイガ、灼熱感、痛みなどの症状を軽減する簡単で効果的な方法です。うがいの治療効果は、おそらく食料庫にある抗炎症成分と抗菌成分の使用によって達成されます。
喉の痛みを治療するための自家製うがい薬のオプションをいくつかご覧ください。
温かい塩水
塩水でうがいをすると、喉から痰を除去し、炎症を軽減するという 2 つの利点があります。 塩水が粘液と接触すると、塩が粘液に含まれる水を引っ張り、喉から出させます。
お湯の温度が温かいと、喉を潤す血管が拡張され、その部分の血液循環が促進されます。その結果、より多くの防御細胞がその部位に到着し、喉に存在する微生物と戦う体の能力が高まります。
さらに、塩には消毒作用もあり、喉の細菌を殺すのに役立ちます。この効果をさらに高めるためのヒントは、温かい塩水にうがい薬を加えることです。
うがい液は次のように調製する必要があります。
- コップ1杯の水をぬるま湯になるまで加熱する
- 塩大さじ1を加えます
- うがい薬大さじ1を追加します（オプション）
- すべての塩が水に溶けるようによくかき混ぜます。
- このうがいを3時間ごとに行う
重曹と塩
重炭酸ナトリウムは、家の掃除、衣服の汚れの除去、ベーキングパウダーとしてケーキのレシピに使用され、歯のホワイトニングにも使用されるなど、さまざまな用途でよく知られている成分です。
科学的研究では、重炭酸ナトリウムの唾液への影響と口内に存在する細菌への影響を評価しました。これを行うために、彼らは25人の健康な人に夜に水と重曹で口をすすぐように依頼しました。その結果、口の中の悪玉菌が大幅に減少していることが分かりました。
重曹と塩でうがいをすると、喉の細菌を殺し、真菌などの他の微生物の増殖を防ぐことができます。
うがい液を作るには:
- コップ1杯の水をぬるま湯になるまで加熱する
- 塩大さじ1を加えます
- 重曹大さじ1を加えます
- すべての粉末がよく溶けるまでかき混ぜます
- このうがいを3時間ごとに行う
リンゴ酢
リンゴ酢も、その抗菌特性により何世紀にもわたって医療に使用されてきた多用途の成分です。リンゴ酢には酢酸が含まれているため、喉に炎症を引き起こす細菌を殺すことができます。
抗菌効果と鎮痛効果を組み合わせる、つまり炎症による痛みを和らげるには、うがい液を温水で調製する必要があります。必要に応じて、蜂蜜を溶液に追加すると、喉に粘性の層が形成され、炎症から保護されます。
うがいの方法を参照してください。
- コップ1杯の水をぬるま湯になるまで加熱する
- リンゴ酢大さじ1を加えます
- 蜂蜜大さじ1を加えます（お好みで）
- 均一な溶液が形成されるまでよくかき混ぜます
- 喉の痛みで不快感を感じたら、いつでもうがいを繰り返すことができます。
ジンジャー、ハチミツ、レモン
ショウガは優れた抗炎症作用と抗菌作用を持つ根で、喉の痛みを軽減し、問題の原因となる微生物と戦うのに最適な組み合わせです。
うがい液を作るには、生姜の根をすりおろしたり刻んだりするのではなく、粉末にした生姜を使用するのが良いでしょう。
レモンはビタミン C と強力な抗酸化物質を含み、炎症やフリーラジカルの軽減にも役立ちます。すでに見たように、蜂蜜は不快感や刺激を軽減し、喉に保護層を形成します。このように、レモンと蜂蜜は風味を高める役割を果たします。 生姜の治療効果。
自家製生姜うがいの作り方をご覧ください。
- 1/2カップの水をぬるま湯になるまで加熱します
- レモン半分の果汁を加えます
- 生姜パウダー小さじ1を加えます
- 蜂蜜小さじ1を加えます
- すべての材料をよく混ぜます
- このうがいは、痛みや刺激などの喉の痛みの症状が現れたときにいつでも行うことができます。
ターメリック（ターメリック）
ターメリックとも呼ばれるターメリックは、ショウガと同じ科の植物です。 に含まれる活性化合物はクルクミンで、抗炎症作用と抗酸化作用があります。言い換えれば、これは喉の痛みのもう一つの自宅治療の選択肢です。
このうがい薬の作り方はとても簡単です。
- コップ1杯の水をぬるま湯になるまで加熱する
- 塩大さじ1を加えます
- ターメリックパウダー大さじ1を加えます
- 非常に均質な黄色がかった溶液が得られるまですべてを混ぜます。
- 喉の痛みの症状がある限り、1時間ごとにうがいを繰り返すことができます。
セージティー
セージは、皮膚、口、喉の炎症を含むさまざまな健康上の問題の治療に使用できる薬用植物です。これは、この植物が抗炎症作用、抗菌作用、治癒作用があることが証明されているためです。
うがいをするには、セージティーを準備する必要があります。
- カップに大さじ1杯のセージの葉を入れ、熱湯を注ぎます。
- 葉を沸騰したお湯に10分間浸します。
- 水を濾して植物を捨てます
- お湯が温かくなるのを待ってうがいをする
- 必要に応じて、1日数回うがいを繰り返すことができます。
ペパーミントティー
ペパーミントには、体が炎症を引き起こす物質と戦うのを助ける抗炎症性および抗菌性の化合物が含まれています。さらに、葉に含まれるメントールが喉に軽い麻酔を与え、痛みを和らげます。
ペパーミントティーを作ってうがいに使用するには:
- コップ1杯の水を沸騰させる
- 新鮮なペパーミントの葉を大さじ1杯加えます
- 葉を沸騰したお湯に10分間浸します。
- 水を濾してハーブから分離します
- お湯が温かくなるのを待ってうがいをする
- 喉の痛みやその他の不快感を感じたときはいつでも、1日に数回うがいを繰り返すことができます。
エキナセア茶
エキナセア ティーは、風邪やインフルエンザの家庭治療に非常に人気があります。もちろん、喉の痛みの治療にも使用できます。この植物には、抗炎症作用、抗菌作用、抗アレルギー作用があります。
エキナセアでうがいするには、植物の根または葉を使用できます。
- コップ1杯の水を沸騰させる
- エキナセアの根または葉を大さじ1杯加えます
- 葉を沸騰したお湯に15分間浸しておきます
- 水を濾し、温かくなるまで待ってうがいをしてください。
- 喉の痛みにより不快感を感じるたびに、このプロセスを繰り返してください。
クローブ茶
クローブには、抗炎症作用と鎮痛作用のあるオイゲノールと呼ばれる化合物が含まれています。したがって、クローブは喉の痛みを治療するための自家製うがい薬のリストにも入っています。
このお茶のレシピは次のとおりです。
- 1カップの水と10個のクローブを一緒に沸騰させます
- 5分ほど煮て蓋をする
- お湯が温かくなるのを待って、緊張してうがいをします。
- 喉が荒れたり痛くなったりするたびに、うがいを繰り返してください。
ビデオ：
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