胃炎は、胃の内層の炎症、感染、またはびらんとして知られています。病気の状態がある場合、胃壁を保護する粘膜が弱くなり、臓器によって生成される消化液が胃壁に損傷を与えることになります。
ウイルス、寄生虫、真菌、胃への胆汁の逆流、ストレス、ステロイドの摂取、辛い食べ物の摂取、非ステロイド性抗炎症薬の使用、アルコール飲料や細菌の乱用など、いくつかの要因がこの症状を引き起こす可能性があります。ヘリコバクター・ピロリといいます。
この状態は、短期間持続する急性、または数か月または数年にわたって持続する慢性に分類できます。症状としては、吐き気、嘔吐、腹部上部の膨満感（特に食後）、消化不良、黒色便、胃痛、灼熱感、嘔吐（血液やコーヒーのスラッジ状物質が含まれる場合があります）などが挙げられます。
胃炎は誰にでも顕著な症状を引き起こすわけではないため、信頼できる医師の診察や検査を定期的に受ける習慣を身につける価値があります。これにより、患者が病気に関連する症状を訴えなくても、病気を特定することが容易になります。
診断が確定したら、食事の変更、薬の使用、専門家が定めたその他の戦略など、治療に関する医師の指示に従うことが重要です。
なぜなら、この状態に苦しんでいる人が適切なケアをしないと、胃炎が潰瘍やがんなどのより深刻な問題に発展する可能性があるからです。
胃炎に対する7つの家庭療法オプション
胃炎のさまざまな家庭療法について知る前に、これらの方法を使用する前に、医師に相談して、その戦略が本当に役立つかどうかを確認し、その方法を知る必要があることを覚えておくことが重要です。それを使用し、それがあなたの健康にいかなる種類の害も引き起こさないこと、またはそれがあなたにとって禁忌ではないことを確認してください。
胃炎の家庭療法があなたの知人に効果があったからといって、それがあなたにも効果があるとは限らないことを心に留めておいてください。人それぞれに異なる微生物があり、症状の異なる特徴があります。
さらに、胃炎の自然療法をすべての病気の治療の代わりに使用しないでください。これは健康にとって非常に危険であり、回復を損なう可能性があります。胃炎の治療に関しては必ず医師の指示に従い、健康に関して常に安全かつ慎重に行動してください。
さっそく、胃炎に対する家庭療法の選択肢をいくつか見てみましょう。
1. ニンニクエキス
Authority Nutrition/Healthlineの情報によると、ニンニク抽出物は、体内でこの細菌を除去するのに役立つ成分であるため、細菌ヘリコバクター・ピロリによって引き起こされる胃炎の場合に役立つ可能性があります。 1996年に発表され、イタリアの学者と4人の同僚によって実施された研究では、ニンニク抽出物の摂取がヘリコバクター・ピロリと戦う効果的な方法であることが示されました。
提案としては、ニンニクを粉砕し、小さじ1杯で抽出したものを摂取するか、数か月熟成させた既製品のニンニク抽出物を購入する方が効率的であると考えられます。
2. プロバイオティクス
プロバイオティクスのサプリメントを摂取することは、消化管に善玉菌を導入する方法であり、ヘリコバクター・ピロリの蔓延を防ぎ、胃の治癒プロセスを開始するのに役立ちます。
2015年に発表され、スロベニアの研究者によって実施された研究では、ヘリコバクター・ピロリを完全に除菌することはできなかったものの、一部のプロバイオティクス（ S. boulardiiとL. johnsonni La1 ）はおそらく細菌量を減らすことができると述べられています。
研究では、ヘリコバクター・ピロリ菌に対する標準治療と同時にS. boulardiiを補給することが有用であり、ピロリ菌の除菌率を高める可能性があることも示されています。この情報は米国国立バイオテクノロジー情報センターのウェブサイトで公開された。
ケフィア、キムチ、ザワークラウト、ヨーグルトなどの食品も、胃炎の家庭療法として役立つです。
3. エッセンシャルオイル
レモングラスやレモンバーベナ由来のオイルは、胃炎の家庭薬としても役立ちます。これらは日本の研究者と他の研究者によって研究され、臨床検査中にヘリコバクター・ピロリの定着に対するマウスの耐性にプラスの効果があると指摘した。
4. 食事の量を減らしてください
ここでは、本質的に胃炎に対する家庭療法のオプションを紹介するのではなく、むしろ役立つ日常の戦略を紹介します。これは、胃炎の症状は何を食べるかだけでなく、摂取する食物の量によっても悪化するためです。
胃炎がある場合は、胃と腸の消化プロセスをできるだけ楽にすることが重要です。
大量の食事を食べることの問題は、消化管にストレスがかかることです。消化管は、摂取したすべての食物をエネルギーと廃棄物に変換する必要があります。
したがって、胃炎の症状を軽減する方法として、1 日 2 ～ 3 食で炭水化物とカロリーを大量に摂取するのではなく、少量ずつ、より多くの食事を食べることが推奨されます。
5. 刺激を引き起こす食品を食事から排除する
役立つもう 1 つの家庭戦略は、胃の内壁を刺激する食べ物を取り除くことです。これは胃炎の治療において最も重要なステップです。
加工食品、揚げ物、辛い食べ物をたくさん食べると、多くの人が病気の症状の悪化に悩まされます。したがって、胃炎を患っている人は、これらのアイテムを避ける価値がありますよね?
6. 質の高い食事を摂る
質の悪い食事は、消化管の炎症を促進し、リーキーガット症候群や食物過敏症などの症状を発症するリスクを高め、胃炎の症状を悪化させる栄養不足の一因となるため、胃炎の危険因子でもあります。
胃炎による合併症を避けるためには、加工食品を減らし、栄養素が豊富な食事を続けることが重要です。
野菜、果物、高品質のタンパク質、健康的な脂肪に焦点を当てた養生法は、炎症を抑制し、健康な体重を維持できるため、病気に苦しむ人にお勧めです（過剰な体重と肥満は胃炎や胃炎のリスクを高めます）潰瘍やその他の消化器系の問題）を防ぎ、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質の欠乏を防ぎます。
、タマネギ、ニンニク、カボチャ、ピーマン、ナッツ、水に浸した豆類や穀物、発芽全粒穀物、牧草で育てられた肉、放牧で育てられた家禽も、胃炎の症状を抑えるのに役立つことが知られている食品の一部です。
7. 役立つその他の習慣の変更
喫煙と飲酒をやめるのも胃炎の症状を軽減するのに役立ちます。さらに、アスピリンやアセトアミノフェンなどの非処方薬は、時間の経過とともに胃の内壁に損傷を与える可能性があるため、避けることをお勧めします。
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