減量薬は、炭水化物のブロック、食欲の低下、脂肪代謝の増加、またはその他のメカニズムによって体重を制御または減らす薬です。
以下では、それらが何であるか、どのように作用するか、そしてどれが最も売れている店頭減量薬であるかを調べます。
まず最初に、いくつかの問題を明確にすることが重要です。処方箋や医師の推奨なしに減量薬を購入することはお勧めできません。さらに、薬を服用する前に必ず医師に相談することが重要です。
減量薬は安全ですか?
市販の減量薬 (またはその他の薬) を購入する際の問題は、製品のパッケージで約束されている効果が消費者に感じられないことが多く、副作用さえも引き起こす可能性があることです。
したがって、たとえ友人や家族から勧められたとしても、製品を思い切って使用する前に医師の診察を受け、その製品の特徴と起こり得る副作用をすべて調べてください。医学は正確な科学ではなく、それぞれの生物が特定の方法で反応することを忘れないでください。
市販薬のもう一つの問題は、処方箋が必要ないからこそ、その効果が疑わしいことが多いことです。
したがって、最も有名な市販の減量治療法のいくつかをリストしました。それらの中には、栄養補助食品としても知られているものもあります。
市販の減量治療法
減量薬の主な約束は次のとおりです。
- 炭水化物の吸収の減少;
- 食欲の低下;
- 代謝の促進（熱生成の効果）;
- 体脂肪の代謝（「燃焼」）。
以下に、減量の原則が何であるかをより詳細に示し、これらの各原則を目的とした市販の減量治療法の例を示します。
1. 炭水化物の吸収の減少
減量の大敵である炭水化物の吸収を減らすことは、特に単純な炭水化物の場合、体重を減らす効果的な方法です。
これは、これらの栄養素を吸収する体の能力が低下すると、カロリー摂取量が減少し、血流中に存在する糖の量も減少し、その結果、血中のインスリン濃度も減少するためです。
炭水化物の種類ごとに吸収速度があり、これを血糖指数と呼びます。食品の血糖指数が高いほど、炭水化物はより速く吸収されます。
したがって、炭水化物が体に非常に早く吸収される食品は、 インスリンスパイクを引き起こし、脂肪の蓄積、インスリン抵抗性、その他の問題を引き起こす可能性があります。
したがって、炭水化物の吸収を抑える薬やサプリメントは、健康とフィットネスにいくつかの利点をもたらします。
ファセオラミンエキス
この抽出物は、炭水化物の吸収をブロックできる自然療法の一例です。このようにして、ジャガイモ、パン、米などの食品に含まれるデンプンの吸収を減らします。通常、 ファセオラミン抽出物を 1 日あたり 1,500 ミリグラム摂取することが推奨されます。
2. 食欲の低下
食欲をコントロールすれば、よく知られている間違ったタイミングでの過食を避けることができます。特定の薬は食欲を低下させ、その結果、カロリー消費量を減らすのに役立ちます。
ヒドロキシクエン酸塩
ヒドロキシクエン酸塩またはHCAは、タマリンドから抽出される化合物で、食欲を低下させる作用があります。最良の選択肢は、1 日あたり最大 4,500 ミリグラムの HCA を使用することです。ただし、個人の特性を考慮して、医師または栄養士が適切な処方を行います。
3. カロリー燃焼の増加
新陳代謝を促進することでカロリー燃焼を高めます。この効果の主な原因は熱発生です。
EGCG
緑茶に含まれるエピガロカテキンガレート（EGCG）は、カロリーの燃焼を助けるために推奨されます。少なくとも 50% の (約 300 mg に相当) を含む緑茶を 1 杯飲むだけで、減量の結果が得られます。
ただし、投与量と使用の適応は、各微生物の特性を考慮して、医師または栄養士によって個別に調整される必要があります。
4. 体脂肪を減らす
一般に「燃焼」として知られる、脂肪を代謝するこの効果を実行する化合物がいくつかあります。
ピコリン酸クロム
ピコリン酸クロムは減量に重要な役割を果たしており、その最も有名な効果は体脂肪の酸化を助け、除脂肪体重（筋肉量）の増加を促進することです。
1 日あたり 200 mcg の 1 日用量が推奨されますが、用量および個別の使用の指示は医師または栄養士によって決定されることが望ましいです。
しかし、ここで強調しておきたいのは、減量におけるその役割は科学界で一致していないということです。一部の科学者は、この目的におけるピコリン酸クロムの利点をまだ十分に確信していません。
人気の市販の減量サプリメントと治療法
以下に挙げる減量治療薬は、店頭で最も多く販売されています。それぞれがどのように機能するかを以下で参照してください。
1. アリー (オーリスタット)*
これはリストの最初の薬であり、の減量版として知られています。
ただし、この製品の効果を実感するには、低カロリーで健康的な食事と運動を組み合わせる必要があります。バランスの取れた食事とは何か、そしてその方法をここでご覧ください。
オルリファストはどの薬局でも簡単に見つけることができ、さらに安価なジェネリック版もあります。ただし、購入には医師の処方箋が必要です。
* 濃縮度の低いバージョンの Alli はブラジルではまだ販売されていないようですが、米国など他の国では簡単に見つけることができます。
ビデオ：
以下のビデオでは、当社の栄養士がオルリファストとその効果についてもう少し詳しく話しています。この機会に下のボタンをクリックしてチャンネル登録して、さらなるコンテンツをお見逃しなく!
2.ガルシニアカンボジア
暑い気候に自生する果物から抽出された天然の減量サプリメントです。この意味で、2002 年に分子細胞生化学誌に発表された研究は、体重管理におけるガルシニア カンボジア由来のヒドロキシクエン酸 (HCA) の有効性を示す強力な科学的証拠があることを示しています。
さらに、この物質が作用するメカニズムはまだ発見されていませんが、食欲を低下させ、体脂肪の生合成を阻害することによっても作用すると考えられます。
いくつかの研究では、ガルシニアカンボジアがトリグリセリドとLDL（「悪玉」コレステロール）を低下させ、HDL（「善玉」コレステロール）を増加させることにより、コレステロール値を改善することがわかっています。
ただし、コレステロール薬を服用している場合は、ガルシニアカンボジアを摂取しないでください。
一方、2012年にジャーナル『 Critical Reviews in Food Science and Nutrition』に掲載された研究では、ガルシニアの有効性に関する証拠はまだ不足しており、減量に対するその効果を確認するにはさらなる研究が必要であると述べています。
3. 共役リノール酸
多くの質の高い研究が、動物と人間の脂肪減少に対するCLAの影響を調べています。しかし、その脂肪燃焼能力は人間よりも動物の方がはるかに強いことが示されています。
この意味で、ある動物研究では、CLAを6週間摂取すると、プラセボと比較して体脂肪が70%減少することがわかりました。動物の研究で得られた結果は、研究者に人間でも同じことをするよう促しました。
しかし、CLAサプリメントを人間に投与した試験では、体重減少に関しては控えめな結果が示されています。
しかし、2018年にANVISAは技術研究を更新し、CLAサプリメントは特に糖尿病患者や肥満の人にいくつかのリスクと健康への悪影響をもたらすと述べた。
したがって、最良の選択肢は、食品から直接 CLA を摂取することです。 CLAを最も多く含む食品には、バター、モッツァレラチーズ、カッテージチーズ、チェダーチーズ、ナチュラルヨーグルト、サワークリーム、牛肉、子羊肉などがあります。
4. エフェドリンに類似
まず第一に、ここで覚えておく価値があるのは、80年代から90年代に非常に人気があったエフェドリンが、栄養補助食品に関しては非常に寛大であるという強い伝統を持つ米国を含め、事実上世界中で栄養補助食品として完全に禁止されたということである。栄養補給に。
代わりに同様の物質が登場しており、その中にはシトラス・オーランチウム、シネフリン、オクトパミンなどがあります。栄養補助食品にはこれらの物質が広く使用されています。
5. ピコリン酸クロム
ピコリン酸クロムは、カロリーの燃焼と食欲の抑制に役立ちます。クロムは、体内の炭水化物、脂肪、タンパク質の代謝と貯蔵に重要なホルモンであるインスリンの作用を強化することが知られています。
ここで言及しておく価値があるのは、 国立衛生研究所(NIH) からの情報によると、減量に伴うピコリネートの利点はまだ完全に科学的に検証されていないということです。
6. 緑茶誘導体
由来のサプリメントには、EGCGなどの抗酸化化合物やカフェインなどの興奮剤が豊富に含まれています。このようなサプリメントは、減量、エネルギー生成、精神的覚醒の向上に役立ちます。
ジャーナル「Physiology & Behavior」に掲載された 2008 年の研究によると、緑茶抽出物は脂肪の燃焼を助けるホルモンであるノルアドレナリンの活性を増加させます。
それ以来、減量のサポートとしての緑茶の有益な作用を証明する他の多くの研究が行われています。
7. フーディア・ ゴルドニ
フーディア ゴルドニーは粉末またはカプセルに加工されたサボテンで、その摂取は空腹感を抑えることを目的としています。
しかし、Journal of Integrative Medicineに掲載された最近の2019年の研究では、フーディアが効果的で安全な食欲抑制剤であると言うには十分な証拠がないことが示されています。したがって、その特性を証明するにはさらに多くの研究が必要です。
8.キトサン
キトサンは、エビ、ロブスター、カニなどの甲殻類の甲羅に含まれる動物由来の繊維です。
自重の最大8倍の脂肪を凝集させる性質があるため、体重を減らすために使用されます。最後に、体はこの脂肪を体内に蓄積することなく、腸管を通じて排出します。
さらに、コレステロールと中性脂肪を減らす働きがありますが、その使用には健康的な生活習慣とバランスの取れた食事が必要です。
重要な点ですが、キトサンを摂取する場合は、まず魚介類にアレルギーがないことを確認してから、一日を通して十分な水分を摂取してください。
9. L-カルニチン
L-カルニチンは脂肪を代謝し、身体活動中のエネルギー源として脂肪を使用し、減量に役立ちます。このサプリメントは、フリーラジカルの生成を減らし、激しいトレーニングによる筋肉組織の損傷を軽減するのにも役立ちます。
10. ビターオレンジ
、またはシトラスオーランティウムは、エフェドリンの代替品として登場したサプリメントです。これは、ビターオレンジには、熱生成物質として機能し、代謝を促進し、脂肪燃焼を促進する物質であるシネフリンが含まれているためです。
シトラス オーランティウムは、いくつかの栄養補助食品に含まれており、減量製品として広く消費されています。
処方箋を必要とせずに体重を減らすための他の選択肢
リポトロピックと呼ばれる減量注射は、体の脂肪代謝に影響を与えます。これらは近年頻繁に使用されており、この方法の研究は増加するばかりです。学びましょう。
ここで覚えておく価値があるのは、市販されている減量注射の中には美的目的を持たないものもあり、その目的のために開発されたものではないため、公的機関ではこの目的には使用できないということです。
健康に危険を及ぼす可能性があるため、まず信頼できる医師に相談し、一般の人が推奨する製品は決して使用しないでください。
他の減量手順はさらに進化する可能性があります。その中でも最近よく使われているのが肥満手術です。この分野の医学の進歩とこの手術の費用の増加により、肥満医学はますます有名になってきました。
アンドレ・マルケス、ファビアナ・カルラ、ファウスタン、レアンドロ・ハッスムなどのアーティストは肥満手術を受けましたが、あなたにも友人や家族が手術を受けた人がいるはずです。 についてもっと知る必要があります。
しかし、あなたがそれほど過激な人ではない場合は、代謝を高めるのに役立つ熱生成食品がたくさんあることを知ってください。
これらを使用すると、さまざまなレシピ、お菓子、セイボリー、さらにはジュースを作ることができます。をご覧ください。
考慮事項
市販の減量薬は体重減少に役立ちますが、その効果は通常それほど顕著ではありません。
したがって、必ず医師に相談して、健康を維持しながら体重を減らすための最良の方法についてアドバイスしてもらいましょう。