オリーブの葉 ( Olea europaea ) には、野菜に含まれる生理活性化合物であるポリフェノールが豊富に含まれています。それらは私たちの体内で多くの活動を実行し、私たちの健康に有益です。
オリーブ葉の主な利点には、消化の改善、血糖値の調節、高血圧時の血圧の低下などがあります。
さまざまな病気の状況に当てはまるこの植物の潜在的な利点にもかかわらず、それが安全であなたの症例に適切である場合は、医師が提案する治療を継続し、補完療法としてのみ植物を使用することが重要です。
オリーブの植物、オリーブの葉の利点、およびその使用方法についての詳細をご覧ください。
オリーブの木 ( Olea europaea ): それは何ですか?
オリーブの木は地中海とイラン北部原産の植物で、その果実はブラジルで非常に人気があります。オリーブです。オリーブに加えて、その加工から得られるオリーブオイルもブラジル人の間で非常に人気があります。
ブラジルでは、高地によく適応するこの植物は、リオグランデ・ド・スル州、ミナスジェライス州、サンパウロ州などで栽培されています。
オリーブとオリーブオイルに加えて、オリーブの木は葉を通して私たちの健康に利益をもたらします。
オリーブの葉にはフェノール化合物が豊富に含まれており、そこから抽出できるため、薬としての用途があります。
オリーブの葉の利点
オリーブの葉に含まれるフェノール化合物の中には、オレウロペインとヒドロキシチロソールがあります。
これらの化合物の既知の効果には次のようなものがあります。
- 降圧作用：血圧の低下。
- 抗炎症効果:血管の炎症を促進する炎症誘発性サイトカインの産生を減らすことにより、血管機能を改善します。
- 抗酸化作用：細胞の酸化ストレスを抑制し、早期老化を防ぎます。
- 神経保護効果:パーキンソン病の発症につながる可能性のある脳細胞の死を防ぐのに役立ちます。
- 血糖降下作用：血糖値の調節に役立ちます。
- 低コレステロール血症効果：血中のLDLコレステロール（悪玉コレステロール）レベルを下げるのに役立ちます。 LDL コレステロールと HDL コレステロールの違いをご覧ください。
- 抗真菌および抗菌効果：いくつかの研究では、 カンジダ症を引き起こす真菌カンジダ・アルビカンスや、連鎖球菌属およびブドウ球菌属の潜在的な病原性細菌に対するオリーブ葉抽出物の有効性が示されています。
- 発熱効果:お茶は体温を上昇させ、発汗量を増やすことで減量や発熱時の発汗を助けます。
これらの利点は、高用量のオリーブ葉抽出物を用いたインビトロ実験室研究で観察されました。日常生活の中で、お茶を飲んだり、サプリメントを散発的に使用したりする場合、これらの効果のすべてに気付かないかもしれません。
実際、この種の使用は病気の治療ではなく予防に重点を置いています。したがって、毎日のオリーブ葉の摂取と健康的なライフスタイルや食習慣を組み合わせることが重要です。
したがって、医療計画において、オリーブの葉は心血管疾患、糖尿病、がんの予防における補完的な戦略であると言えます。
オリーブの葉の使い方
オリーブの木抽出物は、お茶や複合サプリメントの形で摂取できます。
十分な研究が行われていないため、オリーブの葉は子供、青少年、妊娠中および授乳中の女性には推奨されません。
オリーブの葉のサプリメント
オリーブ葉エキスは、カプセルや錠剤、液体などの天然サプリメントの形で入手できます。
- カプセルまたは錠剤の形のオリーブ葉エキスの推奨用量: 500 mg、1 日 1 ～ 2 回。
- 液状：各メーカーの取扱濃度により異なりますので、商品ラベルに記載のとおりお召し上がりください。
オリーブ葉茶
お茶はオリーブの葉を煎じて得られます。作り方は次のとおりです。
材料：
- 水500mL。
- オリーブの葉 大さじ1。
準備方法：
まず水を沸騰させてからオリーブの葉を加えます。容器に蓋をして、お茶がぬるくなるまで葉を浸します。再加熱せずに、濾して一日中お飲みください。
スープやシチューなどの温かい料理にオリーブの葉を刻んで加えても、料理の最後に加えるだけで効果を楽しめます。
適応症
オリーブ茶には胃の内壁を落ち着かせ、抗炎症作用があるため、消化不良の症状があるときに役立ちます。したがって、胃炎、胃食道逆流症、潰瘍、大腸炎などの消化管の問題の治療における補助剤として使用できます。
にも適応されており、血糖値を下げることを目的とした補完療法としても使用できます。
オリーブ茶は血管を弛緩させ、血圧を下げる効果があるため、高血圧による体調不良の場合にも役立ちます。
インフルエンザや風邪のときにオリーブ茶を熱く飲むと、発汗が促進され、体温が下がり、健康状態が促進される可能性があります。
考えられる副作用
オリーブの葉を使用したときに副作用が起こることは一般的ではありませんが、特に高血圧の治療薬と組み合わせて使用した場合、一部の人は低血圧を経験する可能性があります。
身体が敏感な人の中には、オリーブの葉を使用すると下痢を経験する人もいます。この場合、サプリメントの投与量を減らす必要があるかもしれません。
ビデオ: オリーブ葉茶の利点
オリーブの葉から作られたお茶についてもっと知りましょう！
