新型コロナウイルスのパンデミックにより、緊迫した時期が続いている。新型コロナウイルス感染症に関するニュースは憂慮すべきもので、ブラジルでの感染者数は憂慮すべきもので、私たちは自宅で長期間隔離する必要があり、 新型コロナウイルスが体に及ぼす影響は、経済的影響を除けば誰もが恐れています。多くの家族。
したがって、このパンデミックの時代には、ほぼすべての人の精神的健康がある程度、損なわれています。しかし、一部の人にとっては、その影響がさらに悪化し、心的外傷後ストレスを引き起こす可能性があります。
精神科医であり、著書『 The Unspeakable Mind: Stories of Trauma and Healing from the Frontlines of PTSD Science』の著者であるシャイリ・ジャインは、どのグループが心的外傷後ストレスの影響を受ける可能性があるかを予測しています。
- パンデミック中に愛する人を亡くした人は誰でも： 「（愛する人の）ベッドサイドにいられないのはつらいです。葬儀は行われていないので、私たちが社会として自分を守り、悲しむために行っていることはすべて存在しません」とジェイン氏は説明した。
- 新型コロナウイルス感染症（COVID-19）生存者：研究によると、集中治療室（ICU）生存者には多くの心的外傷後ストレスがかかっていることがわかっています。なぜなら、多くの人は自分が死ぬと思ったときのことを覚えているからです。
- 危機によって経済的に影響を受けた人々：新型コロナウイルス感染症危機は経済にも影響を及ぼしており、精神科医は、不景気と高失業率のシナリオでは多くのトラウマが生じ、家族や夫婦間での暴力のエピソードが発生する可能性があると指摘した。心的外傷後ストレスの発達。
- 最前線で働く人々:新型コロナウイルスと同じくらい感染力の強いウイルスによるパンデミックにおいて、医療従事者は患者の死亡とウイルスにさらされる脅威に対処しなければならず、これらのエッセンシャルワーカーにとってもトラウマとなる可能性があります。
警告標識
何らかのトラウマを経験すると、最初の数時間、数日、数週間は誰でも心的外傷後ストレスの兆候を示します。ジェイン氏は、非常に警戒心が強く、不安を感じ、睡眠が妨げられ、トラウマの記憶があるのは正常なことだと述べた。
「これは脳がトラウマに適応する方法です。あなたが自分自身を守る必要がある場合に備えて、彼は非常に警戒しています。 （大多数は）正常に戻るだろう」と精神科医は付け加えた。
ただし、症状が何か月も続き、災害やトラウマ的な出来事が脅威でなくなった後に症状が増加する場合、ストレスレベルによって仕事や家事が妨げられる場合、自分や他人を傷つけることについて考えている場合は、心理的障害を経験している可能性があります。うつ病、不安症、心的外傷後ストレス障害など。
しかし、制服サービス大学の精神科准教授であり、心的外傷性ストレス研究センターの副所長であるジョシュア・モーガンシュタイン氏によると、これらの状態は時間の経過とともに発生し、頻度は低くなります。
いずれにせよ、心的外傷後ストレスは次のような症状にも関連していることを知っておく価値があります。
- トラウマ的な出来事に関する悪夢。
- トラウマ的な出来事を思い出させるものに対する重度の精神的苦痛または身体的反応。
- トラウマ的な出来事について話したり考えたりすることを避けようとする。
- トラウマ的な出来事を思い出させる場所、活動、人々を避けてください。
- 自分自身、他人、世界についての否定的な考え。
- 将来に対する絶望。
- トラウマ的な出来事の重要な側面を思い出せないなどの記憶障害。
- 親密な関係を維持することが困難。
- 家族や友人との距離感。
- ポジティブな感情を経験することが難しい。
- 感情が麻痺しているように感じます。
- すぐにイライラしたり怖くなったりする。
- 過度の飲酒やスピードの出しすぎなどの自己破壊的な行動。
- 集中力の低下。
- 怒りの爆発。
- 攻撃的な行動。
- 圧倒的な罪悪感や恥辱。
心的外傷後ストレス症状は、トラウマ的な出来事から 1 か月以内に現れることもありますが、場合によっては、出来事から数年経つまで消えない場合もあります。知人にこの症状の兆候が現れたり、症状に気づいたりした場合、特にその人がトラウマ的な出来事を経験している場合は、すぐに心理学者の助けを求めてください。
心的外傷後ストレスを発症していない人の健康も損なわれる可能性がある
睡眠困難、気が散る、怒り、不安、新型コロナウイルス感染症への感染の心配などの反応は、より多くの人に影響を及ぼし、心的外傷後ストレスが発症する前に起こります。
モーガンスタイン氏によると、危険を感じたり、よく眠れないなどの問題は健康に重大な影響を及ぼし、重大な公衆衛生上の問題です。ストレスに対処する方法として、人々はアルコール、タバコ、薬物の使用を増やすこともあります。
これは恐ろしいことです。なぜなら、セルフメディケーションは非常に危険であることに加えて、 アルコール飲料は免疫力に影響を与え、新型コロナウイルスに感染するリスクを高めます。 さらに、新型コロナウイルスは喫煙者にとって特に危険であることも研究で示されています。
パンデミック中に経験した苦しみは、家族間の衝突をさらに引き起こす可能性もあります。 「人々はまた、在宅勤務とのバランスを取るのが難しいため、仕事の問題や、健康、福祉、社会的つながり、その他の保護に役立つ可能性のあるレベルまで危機の課題を管理するという自然な仕事に集中することになるでしょう」長期的には無視される可能性があります」と心的外傷性ストレス研究センターの副所長は語った。
その一方で、多くの人はこのすべてに立ち向かって立ち直る力を示すことができます。モーガンスタイン氏は、これまで苦労してきた人や、基礎的または既存の精神的健康上の問題を抱えている人を含め、最終的にはほとんどの人が元気になると信じている。
しかし、こうした人々の多くは、健康を維持するために心理学者や精神科医の専門的な助けを必要とするかもしれません。特に、精神的健康に影響を与える疾患をすでに患っている、または抱えていた人々はそうです。
したがって、パンデミック中に不健康な行動につながる感情的および精神的健康上の問題に直面し、それを自分だけで解決できない人は、専門家の助けを求めるべきです。今からメンタルヘルスに注意を払い始め、それをケアする健康的な方法を見つけることが重要です。
