カーニバルが近づいており、すでにストリートパーティーを楽しんだり、友達とビーチやプールに旅行に行ってビールやお気に入りの飲み物を飲みながらリラックスする準備を始めていますか？
もちろん、私たちの役割は、体を傷つけることなく健康的な方法でカーニバルを楽しむ際に覚えておくべきことをお知らせすることです。ヒントをチェックして楽しんでください！
1. 水をたくさん飲みましょう
常に水分を補給することは、特に暑さに苦しんでいるパックの真ん中にいる人や、脱水症状を引き起こすアルコール飲料を摂取している人にとっては非常に重要です。
したがって、水をボトルに入れて、日中は適切な場所に水を入れてください。それが不可能な場合は、ミネラルウォーターのボトルを定期的に購入してください。水をたくさん飲むことは、翌日の二日酔いを避けるためにも非常に重要です。
見つけて、あなたやカーニバルを一緒に楽しんでいる友人に脱水症状が起こった場合に注意すべき脱水症状について学びましょう。
2. 日焼け止めを使用する
カーニバル期間中にブラジルの多くの地域で発生する灼熱の太陽から肌を守ることは非常に重要です。日焼け止めを定期的に使用すると、日射病、火傷、シミ、早期老化、たるみ、怪我、その他の合併症を防ぐだけでなく、長時間日光にさらされることによって引き起こされる皮膚がんの予防にも役立ちます。
まだ納得できませんか?この
3. 健康的なスナックをバッグに入れて持ち歩く
一日中ジャンプしたり、踊ったり、さらにはアルコール飲料を飲んだりして過ごすと、特にエネルギーを消費するため、疲れて食欲が増進する可能性があることを私たちは知っています。
したがって、楽しむ途中で屋台のスナックやファストフードを食べてしまわないように注意することが重要です。小腹が空いたときに食べられるよう バッグに詰めて持ち歩いてみてはいかがでしょうか。
外出先で他の健康的なスナックのオプションを知り、ブロックの前にキッチンで創造性を働かせることは価値があります。
4. アルコールを飲みすぎないでください
もちろん、数日間、友人と楽しんだり、リラックスしたり、仕事のことを忘れて過ごすための時間です。しかし、これが誇張にならないようにしてください。
アルコール飲料は太る原因となるだけでなく、過剰に摂取すると健康に害を及ぼすことを覚えておいてください。この機会に 低カロリーのアルコール飲料について学び、より賢い選択をしましょう。
5. 自分を守る
最後に、望まない妊娠を防ぐためだけでなく、特に性感染症、いわゆる STD を防ぐためにも、セックスをするときはコンドームを使用することを忘れないでください。
そういえば、男性の HPV に治療法があるかどうかを理解し、病気の症状を知ることは価値があります。
