シミシフガ、またはシミシフガ ラセモサは非常に古くからあるハーブで、いくつかの伝統的なコミュニティで使用されており、一連の健康上の利点をもたらします。
抗炎症作用と降圧作用に加えて、更年期障害やPMSの症状を軽減するのに役立つ物質で構成されています。
したがって、その使用は、これらの健康状態、特にホルモン系に関係する健康状態を治療するための新薬を常に探しているさまざまな研究室の研究者の注目を集めています。
したがって、以下では、このハーブとその利点についてさらに詳しく学び、シミシフガ茶の作り方を学びます。
シミシフガとは何ですか？
ブラックコホシュとしても知られるブラックコホシュは、北アメリカ東部原産の植物で、主に野原や森で見られます。
この植物は白と黄色の花を咲かせますが、貴重な部分は根にあり、家庭薬の製造に最も使用される部分です。
しかし、歴史的な観点から見ると、ネイティブ アメリカンは腎臓病、関節炎、痛みの治療にシミフガを使用し、ホルモンバランスを整えることでほてりや発汗、その他の更年期障害の症状に対処しました。これについては後で説明します。
シミシフガの利点
Cimicifuge ハーブは、必須脂肪酸、トリテルペン、イソフラボン、タンニン、および特定のデンプンで構成されています。
これらの物質にはいくつかの生理学的効果があり、ホルモン調節異常、炎症、その他の疾患に関連する多くの問題の治療に貢献する可能性があります。
ただし、これらの効果のほとんどはまだ詳細に研究中であるため、このハーブの使用は慎重に行う必要があり、常に医師の監督の下で行う必要があります。
それでは、シミキフグの主な健康上の利点を見てみましょう。
1. けいれんや月経問題の治療に役立ちます
Cimicifuge は、月経の問題を治療するための強力なハーブです。重い月経の流れ、月経前または月経中に現れるけいれん、 PMS の症状を軽減するのに役立ちます。
さらに、この植物は、頭痛、乳房の圧痛、胃の問題、イライラなど、月経前に現れる他の症状のいくつかを軽減するのにも役立ちます。
2. 更年期障害の症状を改善します。
更年期障害は、多くの不快な症状が女性の生活の質を妨げる傾向があるため、通常、あまり穏やかな時期ではありません。
一般に、これらの症状の出現は体内のエストロゲンレベルの低下に関連しており、通常、天然ホルモン補充または合成ホルモンで治療されます。
しかし、いくつかの研究では、シミシフガに含まれるエストロゲン様化合物がほてり、うつ病、不眠症などの更年期障害の症状を軽減できることがすでに示されています。
3. 月経周期を調節するのに役立ちます
シミシフガはそのエストロゲン様作用により、特にすでにホルモン障害があると診断されている女性の月経周期の調節に役立ちます。
ただし、この薬用植物が他の望ましくないホルモン変化を引き起こすのを防ぐために、この薬用植物の使用を開始する前に医師に相談することが重要です。
4. 減量に役立ちます
閉経後には体重増加が一般的であり、関節の問題や心血管疾患のリスクが高まる可能性があります。
したがって、動物モデルを用いて行われたいくつかの研究では、シミシフュージが主にそのエストロゲン様作用により、余分な体重を減らすのに役立つ可能性があることが示唆されています。
ただし、これはヒトにおいてさらに研究する必要があります。
5. 天然の抗炎症剤です
シミキフグは関節痛によく使われ、頭がズキズキするときや喉の痛みや鼻づまりが現れたときにも役立ちます。
これらの症状を治療する能力は、体内でアスピリンの活性を再現するため、天然の抗炎症物質と考えられている特定の化合物であるサリチル酸に関連しています。
したがって、この植物の使用は、関節炎などの炎症性疾患に苦しむ人々を助けることができます。
6. 心臓血管系へのストレスを軽減します。
シミシフガのもう 1 つの非常に重要な利点は、主に血管拡張作用の結果、心血管系へのストレスを軽減する能力です。
したがって、この植物はや血栓の形成など、いくつかの問題の予防に貢献する可能性があります。
7. 消化器の健康を促進する
研究では、シミシフガが栄養素の吸収と老廃物の除去を改善し、便秘や胃潰瘍などの関連症状を軽減することが示されています。
さらに、ガスの発生、けいれん、膨満感、吐き気を軽減するのにも役立ちます。
8. 睡眠障害の治療に役立ちます
閉経後によく起こるもう一つの問題は、睡眠困難です。
これは寝汗などの更年期障害自体の症状によるものですが、単独で発生することもあります。
しかし、いくつかの研究では、このハーブを使用すると、睡眠の質と持続時間の両方が改善され、によって引き起こされる、または悪化する可能性のある不安のエピソードが軽減されることがすでに示されています。
9. 気分の変動を改善し、軽減します
最後に、シミシフガは体のホルモンバランスに作用するため、気分の改善にも貢献します。
ただし、この効果は、月経周期や閉経期に起こるような気分の変動がホルモン放出の変化に関連している場合にのみ見られます。
どうやって取るのですか？
シミシフガの最も消費される部分は根と茎ですが、植物の他の部分は、このハーブを消費する方法の 1 つであるお茶を作るために使用することもできます。
しかし、実用的で簡単に作ることができるお茶に加えて、シミシフゲは、粉末、液体抽出物、または油として摂取したり、カプセルに詰めたりすることもできます。見つけるのは簡単で、一般に健康食品店やオンラインでも販売されています。
生姜を使ったシミシフゲ根茶のレシピ
材料：
- シミシフガの根 1～2グラム
- 水1カップ
- 乾燥生姜
- 蜂蜜 適量
準備方法：
- まず、根を細かく切ってみじん切りにします。
- 次に、鍋に水を入れて沸騰させ、沸騰したら根ごとカップに注ぎ、1分半放置します。
- 次に、乾燥生姜を加え、さらに1分半放置します。濃い味がお好みの場合は8分間放置しますが、途中で生姜を忘れずに加えてください。
- 最後に濾し、蜂蜜を加えて温かいうちにお召し上がりください。
投与量
Cimicifuge は規制されているハーブではないため、製品の純度と品質を保証する信頼できる販売元から購入していることを確認する必要があります。
さらに、まさに規制されていないため、特にこのハーブで治療できるさまざまな問題を考慮した場合、理想的な用量はまだ定義されていません。
しかし、専門家は一般に、更年期障害の症状を治療するには、20～120mgのシミキフグを1日1回使用する必要があると言っています。市場にはさまざまな配合物があるため、メーカーの指示に従って使用するという方法もあります。
最後に、6 か月を超える長期使用は肝臓障害を引き起こす可能性があるため、お勧めできません。
副作用
一般に、シミシフガの副作用は穏やかでまれです。しかし、実際に問題が発生すると、次のような問題が発生する可能性があります。
- 腹痛
- 吐き気
- 頭痛
- めまい
- 乳房の痛み
- 月経周期の変化
- 皮膚の発疹
さらに、シミシフガによって引き起こされる中毒性肝炎の症例がいくつか報告されており、通常は過剰または長期の使用に関連しています。
禁忌
安全な植物と考えられているにもかかわらず、シミシフガの使用は一部の人々には禁忌です。彼らです：
- 肝臓や腎臓に問題がある人
- 子宮がんまたは乳がんの既往歴のある女性
- 子宮内膜症と診断された女性
- アスピリンにアレルギーのある人
- 妊娠中または授乳中の女性
- 18歳未満
薬物相互作用の可能性
Cimicifuge は、次のような一部の薬剤と相互作用する可能性もあります。
- 経口避妊薬
- ホルモン補充療法
- 鎮静剤
- 抗うつ薬
- 発作の治療に使用される薬
- 降圧剤
ただし、人間におけるその使用はまだ十分に研究されていないため、他の相互作用が発生する可能性があります。したがって、シミシフガの使用を開始する前に必ず医師に相談してください。
