テレビ、映画、雑誌、ウェブサイトなどで著名人が美しい体型を披露しているのを見ると、どうやってその体型を維持しているのかと疑問に思う人もいるでしょう。
さて、この質問に答えるために、私たちはすぐに体重を減らすための有名なダイエットの例を厳選しました。それで、お互いを知りましょう?
まず、以下にいくつかの例しかありませんが、ほとんどの有名人がすでにこれらのダイエット法のいずれかを実行していると言えることを説明する価値があります。各リンクをクリックすると、そのダイエットの詳細と、誰がすでにそのダイエットを実践しているかを知ることができます。
早く体重を減らすためのセレブのダイエット
最近のメディアのハイライトをいくつか詳しく見てみましょう。
キム・カーダシアン
Women’s Healthの情報によると、キム・カーダシアンは体重を減らす方法としてアトキンスダイエットのファンだという。ロバート・アトキンスによって作成された方法は、減量を達成するために炭水化物の摂取を減らすことを提唱しています。
この考えは、炭水化物の摂取量を減らすことで、血糖値が低下し、体がブドウ糖の燃焼を停止し、エネルギー源として脂肪を燃焼し始めるケトーシスと呼ばれるプロセスを開始できるというものです。
アトキンスについてさらに詳しく知りたい場合は、アトキンス ダイエットに関する記事全文をご覧ください。この記事では、食事プログラムとは何か、またその仕組みについて説明しています。
一方、アメリカの社交界の人気者である彼女は、自分の食事では禁止されているが、食べたいものを食べてもよいゴミの日を設けている。
エミリア・クラーク
2015 年の映画『ターミネーター: ジェニシス』でサラ・コナーの役を準備していたとき、女優のエミリア・クラークは武器の訓練、重量挙げ、キックボクシングなどの活動を行いました。
しかし、それを超えて、ゲーム・オブ・スローンズシリーズや2016年の映画『ミー・ビフォア・ユー』でも知られる彼女は、非常に難しいダイエットを続けていた。心地よい風味のあるもの、おいしいものは何も食べられなかったのだ。
しかし、ウィメンズヘルスの栄養士ケリー・グラスマンさんは、エミリアさんのダイエット方法は危険だと警告。彼女によると、これは代謝、健康全般、食事やトレーニングとの感情的な関係を混乱させる可能性があるそうです。
グラスマン氏は、食事摂取量を大幅に減らすと代謝が遅くなり、おいしいからといって食べ物を食べるのをやめると、最終的には我慢できなくなって禁止されている食べ物をむさぼり食って、減った体重がすべて増えてしまう可能性があると説明した。
さらに、おいしい食べ物は必ずまずいという考えが頭の中に定着すると、食べ物との関係が構造化されていない可能性があります。言うまでもなく、この映画の撮影時に女優が行った激しいトレーニングには、運動に必要なエネルギーを供給するためにタンパク質とカロリーが豊富な食べ物が必要でしたが、これは彼女の食事ルールでは達成するのが難しいようです。
ポリアナ・アレイショ
2008年から『ベレーザ・プーラ』、2011年から『インセンサート・コラソン』、2012年から『ア・ヴィダ・ダ・ジェンテ』、2014年から『エム・ファミリア』など、レーデ・グロボのメロドラマに出演したこの若い女優は、わずか3週間で5kg減量した。 2014年に。
彼の食事は2段階に分けられました。 1つ目は5日間のデトックスダイエットで、毎日1,000カロリーのメニューと、むくみを解消する利尿作用と解毒効果のあるお茶を摂取するというものだった。この期間中に、ポリアナさんは 3 kg 体重が減りました。
第 2 段階では、1 日あたり 1,400 カロリーのメニューによる食事の再教育が行われました。これにより、女優は2週間でさらに2kg減量しました。この再教育の過程で、彼女は午後6時以降は炭水化物を食べず、できるだけ自然な食事をとりました。
ジゼル・ブンチェン
彼女に加えて、ジェニファー・ロペス、ペネロペ・クルス、さらにはウィリアム王子の妻ケイト・ミドルトンなど、結婚前の時期には他の有名人もデュカン式ダイエットを実践していました。
食事プログラムでは、オート麦ふすま、タンパク質、野菜の摂取を奨励するとともに、低炭水化物メニューを提供しています。 Dukan ダイエットの仕組みについて詳しくは、こちらをご覧ください。
クラウディア・ライア
現在メロドラマ『ア・レイ・ド・アモール』でサレテを演じている世界的女優は、血液型ダイエットで7kg減量した。この方法では、血液型ごとに異なるメニューを示します。
このプログラムの考案者である自然療法医のピーター・J・ダダモ氏によると、摂取した食品は各血液型と化学反応を起こすという。このダイエット法では、健康の改善、減量、病気の回避に貢献するには、これらの血液型のそれぞれに異なる食事と運動のスケジュールを関連付ける必要があると主張しています。
当サイトでも血液型ダイエットについてお話してきました。この方法についてすでに説明した内容の詳細については、ここをクリックしてください。
早く痩せる芸能人のダイエットケア
すぐに体重を減らすための有名な食事療法や他の食事プログラムを実行する前に、その方法が本当に適応であり、あなたのケースに適しているかどうかを確認するために医師と栄養士に相談することが不可欠です。
有名人にダイエットが効果的だったとしても、それがあなたにも効果があるとは限らないからです。これは、各人が異なる生物、食習慣、習慣、ライフスタイルを持っているためです。これらすべての要因が最終結果に影響します。
だからこそ、食事プログラムを遵守する際には専門家のサポートを受けることが非常に重要です。医師と栄養士は、あなたの目標だけでなく健康状態も考慮して、あなたのケースに最適な方法を推奨する資格を持っています。
体重を減らすだけでは十分ではないからです。問題の計画は、体が適切に機能するために必要な栄養素とエネルギーを提供しながら、健康的な方法で減量を促進できなければなりません。そうすることで、ダイエットによって得られた結果が維持される可能性が高くなります。