それは、あなたがフォローして尊敬しているデジタル インフルエンサーやブロガー、テレビの有名人、さらにはあなたの街の家族、友人、知人である可能性があります。おそらく、投稿した Instagram プロフィールをフォローしたり、閲覧したことがあるでしょう。
ここでは、大幅に体重を減らした人々の前後と、目標を達成するために何をしたかを見つけることができます。
これらの写真の多くは、一方の側には太りすぎの人物、もう一方の側には平らなお腹やはっきりとした腹筋を持つ同じ人物が写っており、印象的であり、他の人が独自の減量プロセスを始めるよう促す可能性があります。
しかし、チャンドラー・ソセビーさんは、2年間で38.5キロ減量し、以下に示すようなプロセスの前後の画像も投稿しているが、これらの写真は減量プロセスのすべてを捉えているわけではなく、減量プロセスが始まったわけでもない。現在の体を手に入れるために彼がしなければならなかったすべてを数えます。
少女の願いは、身体だけでなく精神的な変化も一夜にして起こるものではないということを人々に知ってもらいたいということです。彼女は、撮影前の写真と撮影後の写真の間には長くて疲れるが、やりがいのある旅があることを強調しました。
チャンドラーは、写真ではとらえることができない、まったく別の旅が内部で起こっており、物理的に起こっていることと必ずしも一致するとは限らないと警告します。彼女によると、前後の写真があるからといって、必ずしもその人が精神的に最良の状態にあるとは限りません。
「健康的な食事をすることがどれほど大変だったか、私の変化が起こるまでにどれくらいの時間がかかったのか（2年）は示されません。私がタンパク質の重要性を苦労して発見したわけではありません。筋肉量を増やすために私がどれだけ熱心に取り組まなければならなかったのか、あるいは人生がどのように起こって進歩が消えていくのか（それは示されていません）。精神的な戦いや、自分を愛することを学ぶことは、決して止まらない未知のジェットコースターに乗るようなものであることを示すことはできません。そして、ビキニを着て見栄えをしたくてフィットネスの旅を始めようと決めて以来、私が人間としてどれだけ成長したかを示すものではないでしょう」とチャンドラーは前後の画像について語った。
言うまでもなく、2018年に目標体重に達したときでも、少女はまだ幸せを感じていなかった。彼女は、小さめの服を着て、平らなお腹と互いに触れない太ももを持つことは、自分の外見を気にする年齢になったときからずっと夢見ていたことだと言いました。しかし、これらの目標を達成すると、自分が他人の体にいるような気分になりましたが、それは良い意味ではありませんでした。彼女は鏡を見るのが嫌いで、自分の体の曲線を見逃していました。
「目標を達成した後も自分をまだ愛していないことに気づいたとき、状況を変えなければならないと思いました。たくさんの反省、癒し、そして物事を変えようとする努力がありました。これは物理的なものほど明らかではないかもしれませんが、それが本当の変化です。それは私が最も誇りに思う変革です。もちろん、今でも苦労したり、警備員が出てきたりする日はありますが、私は自分の体と自分自身を心から愛しています。そして、今日ほど誇りに思い、感謝していることはありません」とチャンドラーはインスタグラムのプロフィールで明かした。
強さのために変化する
チャンドラーが減量の旅の習慣を再評価し、強化という新しい目標に焦点を当てることにしたのは、不満のためでした。彼女が強くなる方法を見つけようと決心したとき、筋肉量の構築に非常に重要な栄養素であるタンパク質が食事中に大幅に不足していることに気づきました。
チャンドラーは、体が適切に回復するために燃料としてタンパク質が必要であり、栄養素を十分に摂取しないと、体は筋肉に存在するタンパク質を供給源として使用し始めることを理解するのに、認めたいよりも長い時間がかかったと語った。重要な化合物の。
タンパク質の不足は彼女の皮膚、髪、爪にも悪影響を及ぼしていましたが、彼女が栄養素を適切に摂取するようになったことで改善されました。言い換えれば、 生物学的価値の高いタンパク質を毎日確実に摂取することが非常に重要です。
一歩下がってまた前進する
自分の食事の問題を特定した後、チャンドラーは一歩下がってトレーニングを再考することさえ決めました。見通しを立てる必要があり、自分の体にこれ以上のダメージを与えずに次のステップをどうすべきかを見つけたいと考えたからです。
まるでフィットネスへの旅を最初からやり直しているかのようでした。次の数か月間、彼女はできるだけ食事をしないという考えを放棄し、主に有酸素トレーニングを行うというアプローチをやめました。
少女は、運動中に正しい体型を維持しながら、食事で適切な栄養を摂取し、可能な限り高負荷での筋力トレーニングに重点を置き始めました。
さらに、彼女は外見よりも自分の気持ちを大切にするようになりました。身体の進歩に注意を払うのをやめ、エクササイズの重量を増やしたり、同じ重量でより多くの回数を行えるようになったりするなど、他の成長に焦点を当て始めたと言いました。 。
その時までに、Sosebee さんはすでに自分がより強く、より健康になっているのを感じていました。彼女がより健康的なフィットネスの旅を続けるうちに、彼女が本当に望んでいた体、スリムだが引き締まった体が自然に現れました。
それで、次に減量前と減量後の写真を見ると、
チャンドラーのビフォーとアフターの写真を見ただけで、彼女がこれだけのことを経験し、減量プロセスで間違いを犯したとは疑わないでしょう?
したがって、次に減量前後の写真を見つけたら、見た目の美しさだけではなく、旅を楽しむという彼女のアドバイスに従う価値があります。
チャンドラーにとって、減量が正しい方法で行われると、自信が生まれます。ソセビー氏は、エンパワーメントは人生の他の分野にも及ぶだろうと付け加え、人は体重を減らしたからではなく、人間としての自分に誇りを持てるようになるから、より幸せになり、より自信を持つことができると主張した。
チャンドラー氏の報告は、人々の生活や減量プロセスさえも完璧だと思わない動機にもなっている。健康な女の子がタンパク質不足で不幸だと誰が想像したでしょうか。これは、スレンダーな体が必ずしも健康な体と同義ではないことを示しています。
彼女の話は、細い体が幸福と同義ではないことも教えてくれます。太りすぎのときに体重を減らすことは必要であり、健康的ですが、これを行う場合、精神的および感情的な健康を無視することはできません。
さらに、減量前と減量後の写真でしか知らない誰かと自分を比較するのは、自分自身に非常にマイナスの負担をかける間違いです。
実際、他人と自分を比較することは、脳に悪い習慣の 1 つであると考えられています。その人がそこに到達するまでに苦しんだすべてを知る方法はありませんし、本当に幸せか健康であるかさえも知る方法はありません。
これよりも良いのは、自分自身と自分の軌跡に焦点を当てることです。自分が体重を減らしたい理由を振り返ることから始め、栄養士や体育教師に食事やトレーニングの指導をしてもらう専門家の助けを求めること、減量について心理学者に相談することは、減量プロセスを確実に成功させるための良い戦略です。 . 身体だけでなく精神的にも健康でありましょう。
