シリマリンは、ヨーロッパとアジア原産の植物であるオオアザミの有効成分であり、何千年もの間、さまざまな問題を治療するために伝統医学で広く使用されてきました。
これはデイジーやブタクサ科に近いハーブで、抗炎症作用と抗酸化物質であるため、体にいくつかの利点をもたらすことが研究によって示されています。
肝硬変、黄疸、肝炎、胆嚢疾患などの肝臓疾患の治療によく使用されます。しかし、シリマリンは血流中のコレステロール値の調節にも役立ち、2型糖尿病の制御にも役立ち、さらには体重減少にも寄与すると言う人もいます。
血糖コントロールと糖尿病
シリマリンには血糖値を調節する能力があり、これがこの分野における研究の主要なテーマです。 2007 年 7 月にジャーナル・オブ・メディシナル・フード誌に発表されたこれらの研究の 1 つは、糖尿病の特定の薬とシリマリンを併用すると血糖値の調節が強化されることを示しています。
この研究では、プラセボまたは糖尿病薬のみを単独で使用した場合と比較して、この物質は120日間続いた観察期間を通じて人々の体重減少と体格指数（BMI）の低下を依然として助けたことも指摘されています。
2009年にJournal of Medical Sciencesに掲載された、マレーシアのセムナン大学によって実施された別の研究結果によると、この物質が血糖値を下げるのに本当に役立つことが証明されました。
他の研究では、血流中のグルコースの減少に加えて、シリマリンの使用が 2 型糖尿病患者のインスリン抵抗性とコレステロール値の改善も促進することも実証されています。
シリマリンは痩せますか？
一般に、血糖値を低く保つ食事療法は体重減少につながります。シリマリンは糖尿病治療を補うものであるため、体重減少に寄与する可能性があります。しかし、これは、この物質の使用が体重減少を直接促進することを意味するものではありません。
したがって、バランスの取れた食事は減量の最良の味方です。糖尿病があるかどうかに関係なく、最善の選択肢は、たとえば、血糖指数が高く、ナトリウム含有量が高い食品を絶つことです。
2007年に発表されたレビュー研究では、血糖指数の低い食品をベースにした食事は、低脂肪食と比較してより体重を減らすのに役立つことが示されました。
グリセミック指数は炭水化物が吸収される速度であり、速いほど血流中の血糖値の変動が大きくなり、体脂肪の蓄積と体重増加が促進されます。
炭水化物が少なく、加工度が低く、繊維、タンパク質、良質な脂肪源が豊富な食品は、血糖指数が最も低く、したがって体内の脂肪の蓄積を防ぎます。
さらに、健康的に体重を減らすためには、栄養価の高い食事に加えて、定期的な身体活動が不可欠です。
肝臓の健康
シリマリンは肝臓を保護する役割を担っており、その役割はアルコールなどの過剰な有毒物質によって過負荷になった肝臓の細胞を再生することです。
さらに、この物質は抗酸化力があるため、新しい肝細胞を保護し、炎症を軽減します。
たとえば、肝臓に負担をかけるサプリメントを多用するアルコール中毒者やスポーツ選手は、オオアザミが肝臓の健康を維持する優れた薬用植物であることに気づくでしょう。
筋肉の発達、熱生成、エネルギー生成のためのサプリメントの使用とオオアザミの摂取を混ぜることは、適切な機能と肝臓の健康を維持するのに役立つ方法です。
心臓病の治療と予防、およびコレステロールの低下
シリマリンはコレステロール値の低下を促進します。 2006年に実施された研究では、糖尿病治療中にこの物質を摂取した人々のコレステロール値が低下したことが示されました。
シリマリンは、悪玉コレステロールとして知られる LDL コレステロール値を下げることにより、 心臓病の発症の可能性を減らすのに役立ちます。しかし、そのような相関関係は、すでにコレステロール値の変化を示した病歴を持つ糖尿病患者に対してのみ得られました。この効果を確かめるためには、糖尿病でない人々を対象に臨床研究を実施する必要があります。
この仮説に加えて、シリマリンは、スタチンなどのと併用することもできます。これは、薬の副作用である肝酵素レベルの上昇を防ぐのに役立ちます。
アレルギー性喘息
シリマリンの炎症を抑制する力は、アレルギー性喘息を持つ人々の助けにも役立ちます。 2012年に実施された科学研究では、気道の炎症に対する保護効果が示されました。
さらに、 フラボノイドを含むシリマリンの抗酸化物質は、肺に存在する体液中の有害物質の生成を軽減し、アレルギー性喘息の症状を軽減します。
誰がとるべきか
シリマリンは通常、サプリメントまたはお茶として経口摂取されます。さらに、この物質は他のハーブと組み合わせることができます。
この物質は、既製のカプセル、粉末、または液体抽出物の形で入手できます。専門家が推奨する用量は1日あたり最大420mgです。
シリマリンの有益な効果を得るために、サプリメントを組み合わせて摂取する場合、製品の組成中にこの物質が少なくとも 70% 含まれている必要があります。お茶として使用する場合、1日最大6杯までの摂取が推奨されます。
副作用
ほとんどの人において、シリマリンは下剤効果を引き起こし、脱水症状などの副作用に加えて不快感を引き起こす可能性があります。
シリマリンサプリメントを使用する他の人は、次のような副作用を経験します。
- 消化不良と吐き気;
- 腫れ;
- ガス;
- 胃の痛み;
- 下痢。
糖尿病、ホルモン疾患がある人、またはスタチン、エストロゲン、抗不安薬、抗がん剤、抗凝血薬、抗精神病薬、発作薬、アレルギー薬を服用している人は、薬物相互作用が発生する可能性があるため、シリマリンを使用する前に医師に知らせてください。
乳がん、子宮がん、卵巣がんのある女性はこの物質を摂取すべきではありません。さらに、シリマリンはエストロゲンの一部の効果を模倣することができるため、子宮筋腫や子宮内膜症などのホルモンレベルに敏感な症状を持つ女性はその使用を避けるべきです。
特にヒナギクやブタクサなどの植物種に対して何らかのアレルギーがある場合は、アレルギー反応が起こることもあります。
オオアザミに含まれるシリマリンなどの物質は、次のような避けるべき他の物質と相互作用する可能性があります。
- 肝臓で処理される薬。
- 糖尿病の薬;
- アルコール;
- 不安薬;
- 抗炎症剤;
- がん医学;
- 抗ウイルス薬;
- コレステロール薬;
- エストロゲン。
