マテ茶の利点 – その目的と使用方法

マテ茶は、伝統や健康上の利点のため、南部などブラジルの一部の地域で最も消費されている飲み物の 1 つです。

そして、これらの利点は、カフェインに加えてフラボノイドやフェノール酸などの生理活性物質に焦点を当てたさまざまな研究の対象となっています。

したがって、以下では、健康とフィットネスに対するマテ茶の特性とさまざまな利点、および飲み物の準備方法について学びます。

マテ茶の効能

1. 体重を減らすのに役立ちます

マテ茶は、カプセルでも注入でも、減量促進剤として広く使用されています。

これは、お茶の次のような一連の効果によるものです。

運動パフォーマンスの向上:スポーツをする人は、筋肉疲労と戦うだけでなく、新陳代謝を促進するマテ茶の刺激効果の恩恵を受けることができます。
食欲抑制剤：マテ茶のもう一つの効果は、マテ茶が促進する胃内容排出速度の低下による食欲抑制です。
脂肪燃焼の促進：新陳代謝の促進に加えて、マテ茶は特に身体活動に関連した使用の場合、脂肪燃焼の促進に貢献します。

2. 脂肪肝の治療に役立ちます

「脂肪肝」としても知られる脂肪肝は、潜在的に深刻な問題です。

ほとんどの場合、その治療には、単に身体運動を実践し、健康的でバランスの取れた食事を取り入れることが含まれます。

しかし、マテ茶はこの治療に貢献し、適度に使用する限り、肝臓に蓄積された脂肪の除去を促進します。

3. 利尿作用

マテ茶に含まれるカフェインには穏やかな利尿作用があり、膨満感などの体液貯留の症状を緩和するのに役立ちます。

4. 抗酸化物質が豊富に含まれています

マテ茶に含まれるポリフェノールは強力な抗酸化物質であり、フリーラジカルによるダメージと闘います。したがって、その摂取は次のような問題の予防に貢献できます。

皮膚の早期老化：皮膚に対する抗酸化物質の作用は、酸化ストレスによる老化の防止に加えて、コラーゲン生成の維持を助けます。
炎症および自己免疫疾患: 抗酸化物質は免疫系に重要な調節効果があるため、炎症性疾患や自己免疫疾患の予防に役立ちます。
心血管疾患: この効果は、コレステロール値の低下とマテ茶の抗炎症作用の両方によるものです。
神経変性疾患: 抗酸化物質のもう 1 つの効果は、パーキンソン病やアルツハイマー病などの一部の神経変性疾患の症状を改善することですが、必要な正確な用量を決定するには、この分野でさらに研究を行う必要があります。

5. 糖尿病の管理を助ける

最後に、マテ茶は定期的に摂取すると血糖値を下げるのに役立ちます。

禁忌

マテ茶を飲むことはほとんどの人にとって安全ですが、一部のグループはより注意して摂取し、常に専門家の指導を求める必要があります。

彼らです：

胃炎や潰瘍のある人：マテ茶は胃の内壁を刺激し、潰瘍、胃炎、食道炎の症状を悪化させる可能性があります。
不眠症に悩む人：マテ茶には興奮作用があるため、特にすでに睡眠に問題がある人にとって、マテ茶の使用は睡眠に影響を与える可能性があります。
高血圧患者:マテ茶は主にその刺激効果により血圧を上昇させる可能性があります。そして、高血圧の人に関しては、深刻な結果が生じる可能性があります。
不安や興奮を感じている人: 禁忌ではありませんが、これらの人々の摂取は注意が必要です。
妊娠中または授乳中の女性: どの種類のお茶でも、医療専門家の指導の下でのみ摂取してください。

マテ茶をメニューに加えるにはどうすればよいですか?

マテ茶は非常に用途が広く、単独で作ることも、次のような他のハーブ、果物、スパイスと組み合わせて作ることもできます。

関連性のリストは膨大なので、日常生活にマテ茶を簡単に取り入れることができます。

マテ茶のレシピ

材料：

マテ茶大さじ2;
水500ml。
砂糖、甘味料、蜂蜜などお好みで。

準備方法：

水を沸騰し始めるまで加熱します。
次に、火を止めてハーブを加えます。
次に、5 ～ 10 分間注入します。
最後にお好みで甘さを加えてください。

マテ茶デトックスティーのレシピ

材料：

皮付きのリンゴ 1 個。
茎のないキャベツの葉 1 枚。
水200ml。
マテ茶大さじ1;
氷の味をお好みで。
甘味料。