コラソン病院のスープダイエットは、心臓疾患を患う患者を対象としており、手術中に合併症を起こさないように迅速に体重を減らすことを目的としています。
このスープはカロリーが低く、野菜から作られているため、わずか 1 週間で最大 7 キロの減量に役立ちます。肥満が蔓延している中、この方法は非常に成功しています
さらに、食物繊維の供給源でもあり、食欲のコントロールに役立ちます。したがって、この野菜と繊維の組み合わせは、体重減少に優れた結果をもたらします。
この機会に、すぐに体重を減らす方法を発見し、あなたの食事に追加するを発見してください。
ハートホスピタルスープダイエットとは何ですか？
「ホスピタル・ド・コラソン・スープ・ダイエット」は、体重を減らす必要があるインコル（サンパウロ・コラソン研究所）の患者が使用できるように、サンパウロ大学の学生によって考案されました。
一般に、大きなリスクを負わずに心臓手術を受けるためには、すぐに体重を減らす必要があります。この食事療法により、1 週間で最大 7 kg の減量が促進されます。
したがって、肥満の心臓病患者は、手術に伴うリスクを軽減するために、手術前にスープ食を摂取することをお勧めします。
ホスピタル・ド・コラソンのスープダイエットはこのグループの人々のために特別に設計されましたが、観察された優れた結果により、心臓に問題のない他の肥満の人たちも同じ食事を取り入れてさらに数ポンド減量するようになりました。
ハートホスピタルスープダイエットはどのように効果があるのでしょうか？
USPの学生が作ったスープは低カロリーで、人間の体が1週間必要とするさまざまな栄養素が含まれています。
コラソン病院の食事では、基本的に他のおかずに加えて、このスープを1日に数回食べます。
したがって、正しく食事療法に従えば、1週間の終わりには約7kg体重が減っていることが予想されます。
このダイエット法を開発した研究者グループによると、このダイエット法は、たった1週間の期間で厳格に実行する限り、健康を損なうことなく、短期間で大幅な体重減少を促進するという。
1週間で8kgを超える体重減少は推奨されないため、体重減少にも注意することをお勧めします。この場合、食事は2週間中断し、その後再開する必要があります。
したがって、スープダイエットはカロリーを消費し、体を解毒し、体重を減らすための簡単な方法であり、研究者や医療専門家によって承認されています。
ハートホスピタルスープの作り方
以下に、スープの材料と作り方の手順を示します。
材料
スープの材料は以下の通りです。
- 塩 ひとつまみ
- 黒胡椒 1つまみ
- ニンニク 3片
- 月桂樹の葉 2枚
- 肉汁 2個
- ナス 1本
- カブ 2個
- クレソン 2束と緑の香り
- ピーマン 2個
- キャベツ大1個
- トマト 2個
- 小さなセロリ 1個
- ニンジン 2本
- 刻んだケール 2カップ。
準備方法
作り方は他のスープの作り方と変わりません。
- 野菜は中くらいの大きさに切り、セロリの葉と青唐辛子はみじん切りにする
- 材料を水と調味料と一緒に鍋に加えます。
- 肉汁には塩がすでに含まれているため、少量の塩を加えるのを忘れないでください。あとは沸騰するまで強火で続けます
- 次に火を弱めて野菜を炒めます。
- 炊き上がったらスープの完成です
- 冷めたらスープは冷蔵庫で保存できます。
各成分の選択は、その栄養素と特性に貢献して、この美しく強力な混合物を形成します。
減量ダイエットのためのスープは、体に軽くて健康的なスープでもあります。 を通じて、お腹の脂肪を減らす方法を楽しんで学びましょう。
7日間のメニュー
次の表は、7 日間のダイエット中に摂取する必要があるものの正確な説明を示しています。
初日
1. スープは 1 日に少なくとも 2 回摂取する必要があります。
2. 果物を好きなだけ食べます（バナナとアボカドを除いて、適度に）。
3. 水、お茶、クランベリージュース（無糖）を自由にお飲みください。
2日目
1. スープは一日中いつでもお召し上がりいただけます。
2. 野菜（生または調理済み）を好きなだけ食べます。
3. お好みに応じて、夕食にバターを添えたベイクドポテトを用意してください。
3日目
1. スープを少なくとも1日2回飲みます。
2. 果物と野菜を食べる（ジャガイモを除く）。
厳密に食事をとった場合、3日目の終わりには2300～3200カロリーの減少が期待できます。
4日目
1. スープを少なくとも1日2回飲みます。
2. バナナを最大8本まで食べます。
3. スキムミルクを飲みます。
バナナと牛乳を食べると炭水化物、タンパク質、カルシウムが摂取でき、砂糖への欲求を抑えるのに役立ちます。
5日目
1. スープを少なくとも1日2回飲みます。
2. グリルした赤肉または白肉（約 280 ～ 400 g）を、新鮮なトマト（塩、オリーブオイル、レモンで味付け）と一緒に食べることができます。
3. コップ6〜10杯の水を飲みます。
尿酸を除去するには水分摂取が非常に重要です。
6日目
1. スープを少なくとも1日2回飲みます。
2. 大きな赤身または白身肉のグリルステーキを最大 3 枚まで、調理した野菜 (ジャガイモを除く) と一緒に食べます。
3. 水、ジュース、お茶、コーヒー（常に砂糖なし）を好きなだけ飲みます。
7日目
1. スープを少なくとも1日2回飲みます。
2. 玄米と野菜（生または調理済み）を食べる。
3. 水、ジュース、お茶、コーヒー（常に砂糖なし）を好きなだけ飲みます。
ケア
この期間中はアルコール飲料や炭酸飲料（ソフトドリンクなど）を飲まないことが重要です。パンや揚げ物も食べるのは禁止です。そして放出された食物は誇張せずに消費されなければなりません。
理由にかかわらず、スープに使用されている材料のいずれかを摂取できない場合は、別の低カロリーの材料に置き換えてください。
さらに、ダイエット中は体内で生成されるエネルギー量が最小限に抑えられるため、非常に低強度の運動を行うか、避けた方がよいでしょう。
ハートホスピタルスープダイエットに関する考察
食事療法で許可されているメニューを見ると、その理由がわかります。1日のカロリー摂取量が非常に低く、さらに、1週間を通して体から大量の水分が排出されます。
ただし、スープは私たちの栄養ニーズのすべてを満たしているわけではないことに注意することが重要です。提案されているよりも長い時間これを行うと、疲労、衰弱、免疫力の低下を引き起こします。
スープダイエットを7日以上続ける価値がない理由
基礎代謝は、絶食状態（絶食など）にあるときに体が適切に機能するためのエネルギーを生成しますが、そのために蓄積された脂肪の消費から始めて、蓄えられたエネルギーが消費されます。
いつもよりもはるかに少ない量の食べ物を食べると、私たちの体は「飢餓に対する防御」と呼ばれるシステムを活性化します。
これはエネルギーを節約することを意味しますが、そうすることで基礎代謝率が低下します。つまり、脂肪が燃焼しなくなるのです。スープダイエットが1週間だけ行うことになっているのも不思議ではありません。
重要な事実: 食事療法によって促進される体重減少は、太りすぎの人ほど顕著になります。
したがって、ハートホスピタルスープダイエットで痩せるのは事実です。これは、急速な体重減少、体の解毒、そしてより安全に手術を受けられるように患者を準備するという、それが開発され適用された目的に対して効率的です。
ただし、あらゆる注意を払う必要があり、医学的監視が不可欠です。覚えておく価値があるのは、食事の再教育がなければ、減少した体重はすべて食事後に戻ってしまうことです。
肥満という病気を完全に終わらせる方法
脂肪を減らすための奇跡的な方法はありません。まるで魔法のように体重を減らすと謳う薬や製品を決して信じないでください。
コラソン病院のスープダイエットは、この病気の治療の出発点となる可能性があります。結局のところ、7日間で7キロ体重を減らすことはかなりのモチベーション要素です！
長期的には、つまり食事によって減った体重を維持するには、食事の再教育を受けることが不可欠であり、以下のヒントが良いスタートとなります。
- 一日を通して数回の食事を摂る
- そのうちの1つを心臓病院のスープに置き換えてください
- 塩分や糖分の摂取量をコントロールする
- 加工食品や揚げ物などの摂取を控える
- 水をたくさん飲みましょう。
新しい食事計画を作成するこのプロセスは、できれば栄養士によって実行および監視される必要があることを強調することが重要です。
私たちの体の生化学は単純です。摂取した余分なカロリーを使用しなければ、脂肪に変換されます。
つまり、肥満を完全に治療し、その結果として体重を減らすには、自分の特性に合わせた食事を通じて摂取カロリーを減らし、また、身体活動を通じてカロリーの消費を促す必要があります。
コラソン病院のスープダイエットは、体重を減らす代わりに、栄養の再教育を始めるのに役立ちますが、そこでやめるべきではありません。次に、新しい食習慣を実践する必要があります。
したがって、体重を減らすには、規律を守り、習慣やライフスタイルを変える必要があります。結果が現れ、生活の質が大幅に向上すると、すべてが楽になります。
関連ビデオ:
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