カテゴリー: 演習
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新しいグローボの興奮が引き締まった体の秘密を語る：「それは遺伝ではない」
19歳のイゴール・ヤンセンはグローボの新たな魅力であり、その引き締まった肉体で注目を集めている。アーティストは…
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上腕三頭筋と胸筋を鍛えるストレートバーをしっかり握ったベンチプレス – やり方とよくある間違い
ストレートバーをしっかりと握るベンチプレスは、上腕三頭筋に最も大きな負荷がかかる従来のベンチプレスのバリエーシ…
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