カテゴリー: ボディービルの練習

オーバートレーニングを避けて筋肉を最大限に増やす方法

1月 19, 2021

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in ボディービルの練習

オーバートレーニング、つまり過負荷はアスリートやボディビルダーの間で非常に一般的ですが、トレーニングをやりすぎ…
ボディビルダーカイグリーン – ダイエット、トレーニング、測定

1月 5, 2021

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in ボディービルの練習

120kgを超える筋肉と実績を持つ有名なボディビルダー、カイ・グリーンについてもっと詳しく知りましょう。ジム…
運動時のけいれんを避ける方法

12月 28, 2020

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in ボディービルの練習

ほぼすべての人が、人生のある時点でけいれんを経験したことがあります。しかし、なぜそれらが一般的なのか、そしてそ…
スコットダンベルカール – やり方と避けるべき間違い

12月 14, 2020

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in ボディービルの練習

上腕二頭筋を強調し、腕を強化し、その部分の筋肉を増強するのに役立ちます。ダンベルを使ったスコットカールエク…
振動プラットフォームの利点 – 健康と体格

12月 11, 2020

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in ボディービルの練習, 演習

今日では、シェイプアップを目指す人々の間で、振動プラットフォームなどの減量プロセスを支援する機器の使用がますま…
筋肉アイソメトリー – それは何か、その目的とトレーニング

12月 11, 2020

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in ボディービルの練習

マッスルアイソメトリックスは、特定の筋肉または筋肉グループの収縮を通じて機能するエクササイズの一種です。筋肉…
完璧なデッドリフトを行うためのヒント

12月 10, 2020

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in ボディービルの練習

デッドリフトは、前腕、ハムストリングス、臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングスとも呼ばれるハムストリングスの筋肉を…
スミスマシンでのスクワット – やり方、ヒント、ケア

11月 30, 2020

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in ボディービルの練習, 免疫

バーベルスクワットの代わりに、より多くの筋力を生み出し、下半身の筋肉と腰を鍛えます。スミスマシンスクワッ…
ディープスクワット – ヒント、やり方、避けるべき間違い

11月 28, 2020

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in ボディービルの練習

背中と腹筋を鍛え、太もも、臀部、ふくらはぎを強化します。ディープスクワットのやり方をご覧ください。ランジスク…
乳酸 – 乳酸とは何か、原因、症状、ヒント

11月 26, 2020

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in ボディービルの練習

乳酸は、私たちが肉体的に大きな努力をしたときに生成される物質です。したがって、ランニングなどの激しい運動をする…