循環の問題はますます一般的になっているため、血液を自然に薄める方法のヒントを知ることは、より健康的な生活に貢献できます。
これらの問題の 1 つは、一般に「濃厚な血液」として知られる凝固亢進です。この問題は、血栓が発生する可能性を高め、いくつかの健康上の影響を引き起こす可能性があります。
したがって、以下では、血液を薄くする方法に関する 15 の自然なヒントを学び、血液が濃いことによって引き起こされる問題の原因と症状を理解します。
重要: この記事は医師のアドバイスに代わるものではありません。また、ここで紹介するヒントを薬の代わりとして使用することはできません。したがって、医師が血液をサラサラにする薬を処方した場合は、指示に従ってそれを使用してください。
血が濃いとはどういう意味ですか？
濃厚な血液は、血液の凝固能力を高める一連の疾患を口語的に指します。
したがって、この問題を抱えている人は、次のような問題が発生する可能性が高くなります。
- 脳卒中;
- 血栓症;
- 塞栓症。
血液が濃くなる主な原因
血液の粘稠度は正常な状態を保つためにいくつかの要因に依存しており、血液タンパク質と血液細胞の不均衡により血液が濃くなりすぎる可能性があります。したがって、血液の濃さは次のような原因で発生する可能性があると言えます。
- 循環中の過剰な血球。
- 血液凝固に影響を与える病気。
- 血液中の過剰な凝固タンパク質。
しかし、これらの症状はそれぞれ、直接的または間接的に一連の病気によって引き起こされる可能性があり、濃厚な血液によって引き起こされる問題のほとんどの場合、正確な原因を特定することはできません。
しかし、一般的には、血液の濃さを引き起こす可能性のある健康上の問題がいくつか挙げられます。彼らです：
- 癌;
- 狼瘡、特に抗リン脂質症候群に関連する場合。
- 第 V 因子の変異。
- 真性多血症。体内で赤血球が過剰に生成され、血液が濃くなります。
- プロテインC欠乏症;
- プロテインS欠乏症;
- プロトロンビン 20210 変異。
- 喫煙は組織の損傷を引き起こし、血栓を減らす因子の生成を減少させる可能性があります。
しかし、これらの状態は血液の粘度や凝固に影響を与えますが、血栓の唯一の原因ではありません。
非常に濃い血液の症状
症状は、血栓が合併症を引き起こすまで気づかれないこともあります。合併症には通常、痛みが含まれ、患部およびその周囲の循環が阻害されます。
ただし、多かれ少なかれ、次のような症状が現れることがあります。
- かすみ目;
- めまい;
- あざ;
- 過剰な月経出血;
- 関節痛;
- 頭痛;
- 高血圧;
- 皮膚のかゆみ;
- エネルギー不足。
- 息切れ;
- 流産（妊娠初期）。
高血液凝固の診断
血液凝固の増加につながる可能性のある問題を診断するには、いくつかの検査が必要です。まず医師はあなたの家族歴、病状、考えられる症状を質問し、その後、より一般的な検査と、必要に応じてより具体的な検査を行います。
そのうちのいくつかは次のとおりです。
- 全血球計算:血液中の赤血球と血小板の数を調査します。 ヘモグロビンとヘマトクリットのレベルが高い場合は、真性赤血球増加症と呼ばれる状態の存在を示している可能性があります。
- 活性化プロテイン C に対する耐性:これは血栓形成のリスクの増加に関連していると思われる遺伝的な問題です。
- プロトロンビン G20210A 変異検査:この変異は過剰な血栓形成に関連しており、脳静脈血栓症や深部静脈血栓症などの問題を引き起こします。
- アンチトロンビン、プロテイン C またはプロテイン S のレベル:これらは天然の抗凝固剤であり、その量または機能が低下すると、血栓症のリスクが増加する可能性があります。
血液を薄める治療
血液が濃くなる可能性のある疾患を抱えている人の多くは血栓を経験しないため、血液を薄くする治療は診断によって異なります。
このため、本当に血栓のリスクがあると医師が判断しない限り、医師は診断しても、必ずしも定期的に服用する薬を処方するとは限りません。
しかし、より深刻な場合、重大な健康上のリスクがある場合、または血栓がすでに形成されている場合には、薬物の使用が非常に重要です。
そこで、以下では凝固バランスを維持するのに役立つ 15 のヒントを学びます。
血液を自然に薄めるための 15 のヒント
1.ターメリック
クルクミンは、ターメリックとしても知られるターメリックに存在する最も重要な物質の 1 つです。この化合物は血小板に作用し、血栓の形成を防ぎます。さらに、痛みの治療法としても研究されています。
しかし、1日あたりの使用推奨量はまだなく、研究で使用される量は大きく異なります。
2. ニンニク
ニンニクには、ターメリックと同様に、アリシンや硫黄化合物など、血小板の作用を低下させる一連の物質が含まれています。したがって、誇張ではなく定期的に摂取することで、血栓や血栓の予防に役立ちます。
さらに、ニンニクは化合物の酸化の可能性を減らすために、可能な限り新鮮な状態、つまり切ったり潰したりした直後に摂取する必要があることを覚えておくことが重要です。
3.玉ねぎ
には、抗凝固剤として作用し、血液を薄めるニンニクに含まれる化合物と同様の化合物が含まれています。したがって、レシピに玉ねぎを（できれば生で）含めると、血液循環の改善に役立ちます。
4.カイエンペッパー
カイエンペッパーは、他の種類のコショウと同様に、血液を薄くするのに役立つ天然の抗凝固剤であるカプサイシンが豊富です。血液循環を促進し、血栓の形成を防ぐのに役立ちます。
サプリメントや食品として摂取できますが、そのスパイシーな味のため、人によっては苦手な場合があります。
5.生姜
血液を薄くするのに役立つもう 1 つの食品は、適度に使用する限り、抗凝固作用と抗炎症作用のあるショウガです。
根が乾燥していても生であっても、抽出物、カプセル、そしてお茶など、さまざまな方法で摂取できます。サラダやジュースに加えたり、調味料としてもお使いいただけます。
6. シナモン
シナモンには抗凝固作用のあるクマリンと呼ばれる化合物が含まれています。さらに、このスパイスは天然の抗炎症作用もあり、関節炎などによって引き起こされる痛みを和らげます。
しかし、その使用は誇張せずに、お茶の形で、またはすでに準備された食べ物に振りかける形で行われるべきです。過剰なシナモンは体の解毒を担う肝臓に損傷を与える可能性があるため、これは重要です。
7. パイナップル
には、 ブロメラインとして知られる酵素が含まれており、抗凝固作用がありますが、その使用は研究者によってまだ研究されています。また、消化を助け、摂取したタンパク質を分解し、尿酸結晶の形成を防ぎます。
また、フルーツの効果を高めたい場合は、ターメリックやジンジャーと混ぜてデトックス ジュースに使用することもできます。
8. オリーブオイル
この食品は地中海食の主要な構成要素の 1 つであり、 心血管疾患のリスクを軽減するなど、一連の健康上の利点と関連しています。
このため、研究者たちはオリーブオイルが血液バランスに及ぼす影響を研究しており、これまでの結果では、オリーブオイルが循環器の健康を維持し、血栓形成の可能性を減らすのに役立つことが示されています。
9. オメガ3脂肪酸
これらの脂肪酸は、優れた抗酸化作用に加えて、コレステロール値を下げ、血液凝固のバランスをとるのに非常に重要であり、フリーラジカルによる損傷を軽減します。
オメガ3脂肪酸を摂取する最良の方法は、サケ、サバ、新鮮なイワシ、ニシン、タラレバーなどの脂肪の多い魚を摂取することです。亜麻仁油、アボカド、クルミ、ゴマ、カボチャなどの植物源から摂取することもでき、さまざまな用量のサプリメントもあります。
10. 亜麻とチアシード
亜麻仁やチアシードも植物由来のオメガ 3 脂肪酸の優れた供給源であるため、血液を自然に薄めるのに役立ちます。さらに、食物繊維が豊富で、血中コレステロール値を下げるのに役立ちます。
したがって、これらの種子を日常生活に加えることは、血液を薄めるだけでなく、心臓血管の健康を維持するのにも役立ちます。
11. 水
脱水により血液が濃くなり、血栓の形成につながる可能性があるため、水は血液循環を維持する上で非常に重要な要素であると考えられています。
したがって、水をたくさん飲みましょう。ただし、過剰に摂取すると問題が発生する可能性があるため、過剰に摂取しないでください。
12.ビタミンE
ビタミンEは、体内で血栓が発生する可能性を減らすのに効果的であることがいくつかの研究で示されていますが、過剰に摂取すると、血液に必要なビタミンKの代謝が妨げられる可能性があるため、その使用は医師の監督の下で行われなければなりません。凝固。
この場合、出血しやすくなり、特にワルファリンなどの抗凝固薬をすでに服用している場合には、一連の健康上のリスクが生じる可能性があります。
ただし、ビタミン E の 1 日あたりの推奨摂取量は通常、年齢やその他の個人的特徴によって異なるため、あなたを監視する医師によって定義される必要があります。
13.ビタミンB3
ナイアシンとしても知られるビタミン B3 は、自然に血液を薄くし、コレステロール値を下げたいと考えている人にとって強い味方となります。したがって、バランスの取れた食事と組み合わせることで、心臓血管の健康を改善する可能性があります。
14. ビタミンC
抗凝固剤とはみなされていませんが、ビタミン C は血管の健康を維持する上で重要な役割を果たし、良好な循環の維持に役立ちます。
同時に、メリーランド大学医療センターによると、ビタミンC欠乏は高血圧やアテローム性動脈硬化などの心臓疾患のリスクを高める可能性があります。したがって、この栄養素を豊富に含む食品を摂取することは、血液バランスを含む全体的な健康に貢献します。
15. ビタミンKが豊富な食品の摂取を避ける
このビタミンは一連の食品、特に濃い緑色の野菜に含まれており、血液凝固において非常に重要な役割を果たします。
したがって、ビタミンKが薬の効果を無効にして血栓の形成に寄与するため、抗凝固薬ワルファリンを使用する人は食事に注意する必要があります。
ケア
すでに抗凝固薬または抗血小板薬を使用している場合は、血液凝固に影響を与える食品やサプリメントを摂取する前に医師に相談してください。
この組み合わせは血液を薄くしすぎ、出血や打撲のリスクを高める可能性があるため、これは重要です。したがって、医師の指示がない限り、薬とこれらの自然な方法を同時に使用することは避けてください。
血液が薄いことのメリットとデメリット
一般に、血液が濃いと血栓が形成されるリスクが高まり、心臓、脳、その他の臓器に悪影響を与える可能性があります。
これは、血液が濃くなると心臓がより激しく動くようになるためです。さらに、血栓が形成されるリスクがあり、これにより循環が遮断され、体の一部への血液供給不足である虚血などのさまざまな問題が引き起こされます。
ただし、血液が薄すぎると、体が血栓を形成して出血を止めることが難しくなるため、出血や打撲などの問題が発生する可能性があります。したがって、理想的なのは、濃い血液と薄い血液の両方による合併症のリスクを最小限に抑えて、バランスを見つけることです。
最後に、治療を適切に実施し、血液を自然に薄める方法を正しく理解するために、必ず医師に相談してください。
追加の情報源と参考資料
- ニンニクとタマネギの抗血小板成分、ヨーロッパ PMC
- カプサイシンは血管と代謝の健康を促進する重要な可能性を秘めている可能性がある、オープンハート
- 濃い血液を薄める方法 |天然の血液をサラサラにする食品トップ 10、BhTips.com
- 真性赤血球増加症、国立衛生研究所
- 血液の厚さ、SMOC (サウスイースタン メディカル オンコロジー センター)